Awọn ilana Ayurveda

Awọn ilana Ayurvedic jẹ ti nhu, ni ilera, ti o ni kikun, digestible ati igbega ilera ti o dara julọ fun awọn iwulo ẹni kọọkan. Ni afikun, Nipa iṣakojọpọ awọn ilana Ayurvedic sinu sise rẹ, o le ṣe atilẹyin awọn ilana imularada ti ara rẹ ati ṣetọju iwọntunwọnsi ninu ara ati ọkan rẹ. Ṣayẹwo akojọpọ wa ti awọn ilana Ayurvedic lati jẹ ki igbesi aye ojoojumọ rẹ ni ilera. Ilana kọọkan tun ni awọn imọran kọọkan fun ofin Dosha rẹ.
O le wa awọn fidio ohunelo lori wa YouTube ikanni

Fọto ti pudding agbon pẹlu awọn eso lori atẹ lori window. Awọn ilana Ayurvedic jẹ ti nhu ati tun ṣe igbega ilera ti o dara julọ fun awọn iwulo olukuluku.

Awọn ilana Ilana Ayurveda Awọn ẹka

Kafa

Pitta

Owu owu

Appetizers

Autumn

Ounjẹ aṣalẹ

desaati

detox

àtọgbẹ

Àsè

ohun mimu

Gluten-free

Carb kekere

Ounjẹ ọsan

Satelaiti akọkọ

Saladi

Ipanu

smoothies

Ofe

Summer

Vegan

ajewebe

àdánù pipadanu

Winter

Obe ipara pea alawọ ewe ti a fi sinu abọ seramiki alawo buluu kan, ti a fi ipara ati turari kun lori rẹ.

Ewa ipara bimo

1 Comment
Bimo Ipara Ewa Alawọ ewe yii jẹ ounjẹ ti o ni ilera ati itunu. O dapọ ọra-wara…
Ka siwaju
Smoothie aláwọ̀ ewé tí ó ń dènà ìgbóná ara tí a fi sínú gíláàsì lórí àwo ohun ọ̀ṣọ́ lẹ́gbẹ̀ẹ́ àwọn òdòdó gbígbẹ, pẹ̀lú ìmọ́lẹ̀ àdánidá tí ń wọlé láti ojú fèrèsé.

Anti-iredodo Green Smoothie

1 Comment
Smooṣii alawọ ewe egboogi-iredodo yii jẹ ile agbara ounjẹ ti o ṣe atilẹyin ilana isọkuro adayeba ti ara rẹ….
Ka siwaju
Fọto ti awo funfun kan ti saladi gbona lori tabili onigi. Lẹgbẹẹ awo naa ni orita kan ti o wa lori ṣoki ti ododo kan

Saladi gbona

1 Comment
Saladi gbona yii jẹ apẹrẹ pataki fun awọn eniyan pẹlu Vata Dosha, bi awọn eniyan ti o ni…
Ka siwaju
Aworan ti masala chai ninu ago alagara pẹlu awọn egbegbe brown. Mogo naa wa lori atẹ pupa ti a ṣe ọṣọ ati lẹgbẹẹ rẹ jẹ ọpọn gilasi ti o ni ọkan pẹlu awọn eso ti o gbẹ.

masala chai

2 Comments
Masala Chai Masala Chai yii jẹ tii ti o dun, ti o ni agbara ti o le ṣee lo lati rọpo…
Ka siwaju
Fọto ti awo alapin nla kan pẹlu ekan ti Pinky Hummus, ati nkan tositi kan pẹlu hummus ni ẹgbẹ

Pink Hummus

1 Comment
Ohunelo hummus Pink yii kii ṣe iyalẹnu nikan, ṣugbọn tun dun gaan. A…
Ka siwaju
Fọto ti gilasi gilasi meji ti smoothie awọ didan lori oke atẹ pupa ti a ṣe ọṣọ, pẹlu ikoko ododo alawọ ewe kan.

Glowy ara smoothie

1 Comment
Ohunelo smoothie yii yoo jẹ ki awọ rẹ di didan, o jẹ alawọ ewe, smoothie ti o dun ti yoo…
Ka siwaju
Fọto ti Akara oyinbo Iyọ Zucchini lori awo brown ti a ṣe ọṣọ. Next si awọn awo ni o wa cutlery lori oke kan ti a ti ọṣọ napkin.

Zucchini Iyọ oyinbo

1 Comment
Akara Iyọ Zucchini yii jẹ ounjẹ ọsan iwapọ ti o pese amuaradagba, ọra, awọn carbohydrates ilera, ati…
Ka siwaju
Fọto ti ohunelo ipẹtẹ poteto-Ewa ni ekan buluu kan lori oke atẹ pupa ti a ṣe ọṣọ. Ni abẹlẹ ti aworan, o le wo ikoko alawọ ewe ti ohun ọṣọ.

Ọdunkun-Ewa ipẹtẹ

1 Comment
Ohunelo ipẹtẹ poteto-Ewa yii jẹ ọlọrọ amuaradagba ti o da lori ọgbin, aṣayan iwọntunwọnsi ijẹẹmu. Igba to dara pupọ ati…
Ka siwaju
Fọto ti ọpọn ti o ni irisi ọkan ti cashew ati ipara pishi lori oke atẹ pupa yika ti a ṣe ọṣọ pẹlu awọn ododo lafenda lati ṣe ọṣọ.

Cashew-Peach ipara

1 Comment
Ipara cashew-peach yii jẹ ounjẹ ajẹkẹyin ti o rọrun ati oloreje pẹlu ohun ọra-wara ati eso…
Ka siwaju
Fọto ti gilasi kan pẹlu smoothie agbara detox. Gilasi naa wa lori atẹ, ti a ṣe ọṣọ pẹlu kirisita eleyi ti ati ododo lafenda

Detox agbara smoothie

1 Comment
Ohunelo Smoothie agbara Detox yii jẹ aba ti pẹlu awọn ounjẹ nla! Kii ṣe igbadun nikan ati…
Ka siwaju
Fọto ti awo ododo kan pẹlu awọn patties jero ati awọn ewa okun. Satelaiti jẹ lori atẹ.

Jero patties

1 Comment
Ohunelo patties jero yii jẹ ounjẹ ti ko ni giluteni ti o ni itẹlọrun pupọ ati wapọ. Nitori…
Ka siwaju
Fọto ti ekan kan ti o kun fun awọn ifi chocolate Nutty. O le rii ọwọ kan ti o mu ọpọn naa, ati ni abẹlẹ nibẹ ni ikoko ti awọn ododo.

Nutty chocolate ifi

2 Comments
Awọn wọnyi ni Nutty chocolate ifi ni o wa ti nhu ati ki o ga ni eroja. Yiyan nla si amuaradagba…
Ka siwaju
Ooru Ewebe bimo. Lẹhin ọpọn naa ni awo kan pẹlu awọn ege akara meji, itọsi nla si awọn ọbẹ. Lẹgbẹẹ ekan naa jẹ aṣọ-ikele ti a ṣe ọṣọ pẹlu sibi kan.

Ooru Ewebe bimo

2 Comments
Bimo Ewebe igba ooru ti o rọrun lati jẹun. Ohunelo yii jẹ pipe fun ounjẹ alẹ…
Ka siwaju
Fọto ti a Moon Wara ago. Mogo naa jẹ funfun pẹlu awọn alaye ti awọn ewe ati awọn ododo. Mogo wa lori oke awo goolu kan. Lẹgbẹẹ ago naa ni awọn ododo lafenda lati ṣe ọṣọ.

Wara oṣupa

3 Comments
Ohunelo wara oṣupa yii jẹ ohun mimu ti o ni adun ti yoo gbona ara rẹ ati tunu…
Ka siwaju
Fọto ti ago gilasi meji pẹlu mango lassi ati koriko iwe funfun ati awọ ewe kan. Gilasi naa wa lori atẹ pupa ti a ṣe ọṣọ pẹlu awo mangoes kan. Lẹhin atẹ naa ni ikoko buluu kan ni apẹrẹ ti ago agbe pẹlu awọn ododo Pink.

Mango lassi

2 Comments
Ohunelo mango lassi yii jẹ ohun mimu onitura pẹlu fọwọkan otutu, paapaa ni…
Ka siwaju
Aworan naa fihan satelaiti goolu kan pẹlu falafel pẹlu saladi ti letusi ati awọn tomati ṣẹẹri. Lẹgbẹ awo ni abọ obe kan.

Falafel ilana

1 Comment
Ohunelo falafel yii jẹ ounjẹ amuaradagba ọlọrọ ti o le di irọrun satelaiti akọkọ ni lilo…
Ka siwaju
Fọto ti bibẹ pẹlẹbẹ ti Green asparagus frittata yoo wa lori awo funfun ti a ṣe ọṣọ pẹlu awọn ododo.

Ewe asparagus frittata

3 Comments
Asparagus frittata alawọ ewe Ti o ba fẹ ṣe ounjẹ ti o ni amuaradagba ti o yara ati ti o dun, alawọ ewe yii…
Ka siwaju
Aworan ti Golden Wara/Turmeric Latte yoo wa ni kan ė gilasi ife lori oke ti a ọṣọ napkin. Ni ẹgbẹ, eso igi gbigbẹ oloorun ati turmeric wa lati ṣe ọṣọ.

Ayurveda Golden Wara

4 Comments
Ẹya wara goolu ti foamy pẹlu awọn ohun-ini egboogi-iredodo nla. Wara goolu ni a tun mọ si…
Ka siwaju
Fọto ti Ji mi soke smoothie yoo wa ninu tumbler gilasi meji kan. Ninu aworan, ekan kan tun wa pẹlu lulú matcha.

Ji mi smoothie

1 Comment
Ji mi smoothie Nourishing Green Power Smoothie fun Glowy Skin. Smoothies wulo, onitura, ni ilera…
Ka siwaju
Fọto ti ekan buluu kan ti bimo eso eso Chickpea pẹlu barle. Lẹ́gbẹ̀ẹ́ àwokòtò náà jẹ́ gèlè tí a ṣe lọ́ṣọ̀ọ́ pẹ̀lú ṣíbí kan lórí rẹ̀, lẹ́yìn rẹ̀ ni ọpọ́n ọkà bálì kan wà.

Chickpea owo bimo pẹlu barle

1 Comment
Ọbẹ ọbẹ̀ Chickpea pẹ̀lú ọkà barle Ohun dídùn, erupẹ̀, ọbẹ̀ ìwọ̀ntúnwọ̀nsì tí a ṣe pẹ̀lú chickpea, ọ̀fọ̀ àti ọkà barle…
Ka siwaju
Fọto ti ekan buluu kan ti o ni awọ-awọ-awọ-awọ-awọ-awọ ti porridge lata pẹlu awọn Karooti shredded ati ewebe fun ohun ọṣọ.

Lata barle porridge

1 Comment
Lata barle porridge A iyọ ati ki o lata version of awọn aṣoju Ayurvedic aro barle porridge. O…
Ka siwaju
Fọto ti ekan buluu kan pẹlu rim brown ti Bimo Agbon Ọdunkun Didun

Dun Ọdunkun Agbon Bimo

1 Comment
Bimo agbon ọdunkun dun Pẹlu ohunelo bimo agbon ọdunkun dun, iwọ kii ṣe iwọntunwọnsi awọn doshas rẹ nikan ṣugbọn…
Ka siwaju
Fọto ti Bimo Mung Bean ni ekan buluu kan pẹlu awọn egbegbe brown lori tabili onigi.

Mung bean bimo

1 Comment
Awọn ewa Mung ni a lo nigbagbogbo ni sise Ayurvedic ati pe o jẹ ounjẹ iwosan nitori…
Ka siwaju
Fọto ti awọn pọn gilasi meji ti o kun fun Ghee, lori oke atẹ pupa ti a ṣe ọṣọ.

Ghee

2 Comments
Ghee jẹ ọkan ninu awọn eroja pataki julọ fun sise Ayurvedic. Tun mọ bi alaye…
Ka siwaju
Fọto ti Ayurveda Chicken Tortilla Soup yoo wa ni ekan funfun kan pẹlu awọn rimu goolu. tun wa ekan miiran ti awọn eerun tortilla ni ẹgbẹ. Lẹ́gbẹ̀ẹ́ ọbẹ̀ náà ni aṣọ ìdọ̀tí kan tí wọ́n fi oríta àti ṣíbí ṣe lọ́ṣọ̀ọ́.

Ayurveda Adie Tortilla Bimo

2 Comments
Bimo adie ti o dun lati Ayurveda, ti a ṣe ọṣọ pẹlu awọn eerun tortilla ti o le ṣe iranlọwọ fun ọ lati…
Ka siwaju
Fọto ti Cashew Banana Smoothie yoo wa ni tumbler gilasi meji kan. Ni abẹlẹ nibẹ ni ikoko ti awọn orchids.

Cashew Banana Smoothie

1 Comment
Cashew Banana Smoothie: Ohunelo smoothie ti o rọrun ati onitura ti a ṣe pẹlu ogede ati cashews si…
Ka siwaju

Ipa ti dosha rẹ ni ounjẹ Ayurvedic

Lati le ni anfani pupọ julọ ninu ikojọpọ ohunelo wa, a ṣeduro pe ki o kọkọ ṣe idanimọ awọn doshas rẹ. O le kan si kan Ayurvedic amoye tabi ṣayẹwo jade iwe yi lati kọ ẹkọ bi o ṣe le ṣe idanimọ dosha rẹ. Idanimọ rẹ dosha jẹ pataki fun yiyan awọn ilana ti o dara julọ fun ofin rẹ.

Pẹlupẹlu, ninu awọn akọsilẹ ohunelo, a pese alaye lori bi ohunelo kọọkan ṣe le dara julọ nipasẹ dosha kọọkan ati ti o ba yẹ ki o yago fun eyikeyi ninu wọn. Diẹ ninu awọn ounjẹ n ṣiṣẹ daradara fun gbogbo awọn doshas mẹta, gẹgẹbi Kitchari, satelaiti Ayurvedic ti aṣa ti a ṣe pẹlu awọn lentils ati iresi. O le wa ohunelo fun Ayurvedic ibile kitchari ati ki o kan European aṣamubadọgba.

Awọn aaye miiran lati san ifojusi si ninu ounjẹ Ayurveda rẹ

O tun ṣe pataki lati ṣe akiyesi akoko ti ọjọ nigbati o n gba iru satelaiti kọọkan. Fun apẹẹrẹ, awọn ounjẹ aise gẹgẹbi awọn saladi, awọn akara, ati awọn warankasi yẹ ki o yago fun ni alẹ fun tito nkan lẹsẹsẹ daradara. Ni afikun, Ayurveda n ṣe agbero fun lilo titun, Organic, ati awọn eroja ti ara ni awọn ilana rẹ fun iṣamulo ounjẹ to dara julọ. Kọ ẹkọ diẹ sii nipa awọn ilana ti Ayurveda sise.

Ni afikun, Ayurveda ṣeduro sise pẹlu awọn turari ati ewebe lati jẹki tito nkan lẹsẹsẹ, ṣafikun adun ati oorun oorun si awọn ounjẹ, ati pese ọpọlọpọ awọn anfani ilera. Lati ni iwọntunwọnsi diẹ sii ati ounjẹ ajẹsara, gbiyanju lati ṣafikun diẹ sii awọn ewebe ibile Ayurvedic ati awọn turari sinu sise rẹ, ṣayẹwo awọn anfani ti Ayurvedic ewebe ati turari.

A tun ṣe ipin awọn ilana wa lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati wa awọn ti o baamu awọn iwulo rẹ ati awọn ihamọ ijẹẹmu. A ni awọn ilana ti a ṣe apẹrẹ fun ilana jijẹ kekere-carb, a ni awọn ounjẹ ti o ni iwontunwonsi ati awọn ilana ajewewe, ni ero nipa iwọntunwọnsi ijẹẹmu ati gbigbemi amuaradagba.fun awọn eniyan ti o ni ailagbara giluteni, a ni awọn ilana ti ko ni giluteni, ati pe a ni awọn ilana Ayurveda ti o dara fun ounjẹ ounjẹ. awọn ihamọ ti awọn eniyan pẹlu àtọgbẹ.
Tun ṣayẹwo awọn nkan wa lori tẹ 1 àtọgbẹ ati tẹ 2 àtọgbẹ.

Nikẹhin, lo compendium yii ti awọn ilana Ayurvedic lati fun ọ ni iyanju lati ṣafikun awọn ilana wọnyi sinu sise rẹ. Yan awọn ilana ayanfẹ rẹ ki o gbadun.

Ṣawakiri akojọpọ naa:

0. Ayurvedic ijumọsọrọ Amoye
1. Nipa Ayurveda
2. Igbesi aye ilera
3. Ẹwa ati Ayurveda
4. Ìwọ̀n Ìwọ̀n
5. Awọn oogun Ayurvedic
6. Ìwọ̀ntúnwọ̀nsì Wahala
7. Ayurveda Sise
7.1. Awọn Ilana Ayurveda
8. Àtọgbẹ ati Ayurveda
9. Yoga, Iṣaro ati Pranayama
10. Ọna Ayurveda fun Arun

play store logo png google play baajii google 646x250 1

Copyright apoowe Instagram Youtube Pin-alt
Copyright apoowe Instagram Youtube Pin-alt whatsapp Telegram Okun
aṣiṣe: Akoonu ti wa ni idaabobo !!
Ayurveda-Compendium