Ẹya ti o ni iyọ ati lata ti porridge barle aro ti Ayurvedic aṣoju. Yoo gbona ara ati eto ounjẹ rẹ.
Ṣayẹwo gbogbo awọn ilana wa ni compendium Nibi. O tun le ṣayẹwo wa ikanni YouTube fun diẹ ẹ sii awọn fidio ohunelo.
Porridge jẹ aṣayan aro aro Ayebaye fun Ayurveda. O jẹ satelaiti ti o jinna, iwọntunwọnsi ijẹẹmu ati rọrun lati daije. Paapaa, o wapọ pupọ ati pe o le ni ilọsiwaju ni lilo awọn akoko oriṣiriṣi ati awọn toppings.
Yi ohunelo fun lata barle porridge jina lati mora ati ki o jẹ ti nhu fun aro tabi paapa ọsan. Barle jẹ ọlọrọ ni amuaradagba didara ati awọn carbohydrates, ati awọn irugbin flax mu awọn ọra ti o dara ati amuaradagba diẹ sii si awo rẹ, ati ọpọlọpọ awọn micronutrients pataki.
Pẹlupẹlu, o le ṣe turari ohunelo yii pẹlu awọn adun titun ati awọn awoara nipa fifi awọn toppings kun. Awọn aṣayan ti o dara fun awọn toppings jẹ ewebe, awọn Karooti shredded tabi awọn ẹfọ miiran, ati awọn olu. Jẹ ki rẹ àtinúdá ṣàn!
Ohunelo yii tun jẹ nla fun awọn ounjẹ ti o dojukọ àdánù làìpẹ nitori ti o jẹ ọlọrọ ni ti ijẹun okun okun ati ki o nse satiety.
Ṣe porridge aiṣedeede yii ki o yà !! Maṣe gbagbe lati ṣe oṣuwọn ohunelo yii ki o fi awọn ero rẹ silẹ ninu awọn asọye!
Lata barle porridge
eroja
- 1 ago (200 milimita) flakes barle
- 1 tbsp ọgbọ
- 3 agolo omi
- 1 tbsp lulú
- 1/2 tbsp Ewebe omitooro lulú
ilana
- Fi omi kun, awọn flakes barle, awọn irugbin flax, ati awọn turari ninu pan kan ki o jẹ ki o simmer fun bii iṣẹju 10. Jẹ ki o gbẹ fun iṣẹju 5 miiran.
- O le yipada si iyara, ounjẹ ọsan ti o rọrun. Fun iyẹn ṣafikun diẹ ninu awọn ẹfọ grated afikun, bi awọn Karooti, tabi jẹ saladi kan bi satelaiti ẹgbẹ kan.
Fidio
Ṣayẹwo jade gbogbo wa ilana Nibi.
o wulo ati oloyinmọmọ