Yoga, Iṣaro ati Pranayama
Yoga, Iṣaro ati Pranayama jẹ awọn irinṣẹ iyalẹnu fun alafia. Wọn ṣe iranlọwọ fun ọ lati sopọ diẹ sii pẹlu ararẹ ati ẹmi rẹ, wa ni opolo, dinku wahala, mu idojukọ pọ si ati iranlọwọ lati yọ aibalẹ kuro. Pẹlu awọn ẹkọ ti Yoga ati Ayurveda lojoojumọ le yi igbesi aye rẹ pada.
A mu ikojọpọ ti Yoga, iṣaro ati awọn iṣe Pranayama lati ṣafikun sinu igbesi aye ojoojumọ rẹ ati gbe igbesi aye ti o dara julọ. Ṣawakiri awọn ifiweranṣẹ wa ati pẹlu ohun ti o jẹ oye si ọ ninu iṣẹ ṣiṣe rẹ!
Awọn ẹka Yoga
Yoga fun Awọn ọmọde: Ikẹkọ pẹlu igbadun, adaṣe ati ere
Nípa Pranayama: Ìtumọ̀, Ìdánrawò, àti ìdí tí ó fi yẹ kí o ṣe ìdánrawò
Awọn anfani ti nrin sẹhin
Ṣii agbara ti Chakras rẹ
Yoga fun awọn olubere
Mu Digestion pẹlu Mandukasana
Iwa yoga iyara fun foonuiyara ati awọn olumulo kọnputa
Ṣe afẹri Agbara ifọkanbalẹ ti Bhramari Pranayama
Awọn igbesẹ mẹjọ ti Ashtanga Yoga
Ọjọ Guru Purnima
Yoga fun ẹdọforo
Ujjayi Pranayama
Gyan Mudra
Ṣe iwọntunwọnsi agbara rẹ ni awọn iṣẹju 5 pẹlu Nadi Shodhan Pranayama
Ṣe idoko-owo iṣẹju 5 lati mu tito nkan lẹsẹsẹ pọ si
Ṣe idoko-owo iṣẹju 5 fun oorun ti o dara julọ pẹlu Anulom Vilom Pranayama
Awọn adaṣe Yoga 5 fun Ọrun ati Ọpa Ọrun
Ṣe idoko-owo iṣẹju 5 lojoojumọ lati Ṣe ilọsiwaju tito nkan lẹsẹsẹ rẹ pẹlu Kapalabhati Pranayama
Awọn iṣẹju 10 Awọn imọran yoga irọlẹ fun oorun ti o dara
Iṣẹju mẹta Bhastrika Pranayama sinmi fun ọkan balẹ
Iṣaro fun olubere
Awọn imọran Yoga owurọ lati dinku wahala ojoojumọ ni iṣẹju meje
Ayurveda ati Yoga jẹ awọn ọna ṣiṣe ilera India atijọ ti o ni ibatan si ilera ati igbesi aye iwọntunwọnsi. Bi o ti jẹ pe o ti wa fun ẹgbẹẹgbẹrun ọdun, awọn eto ilera wọnyi ti n ni aaye siwaju ati siwaju sii ni agbaye Oorun ode oni, bi wọn ṣe ṣe iranlọwọ lati dinku awọn iṣoro nla ti olaju: Aibalẹ ati wahala.
Iṣaro tun jẹ adaṣe pataki pupọ lati sinmi, tunu ọkan ati tun ṣe pẹlu ara rẹ. Awọn iṣe iṣaro jẹ pataki si Ayurveda lati le ṣaṣeyọri iwọntunwọnsi ọpọlọ ati ti ẹmi.
Pranayama jẹ eto awọn ilana mimi ti o lagbara lati Yoga. ti o dara pupọ fun mimu ifojusi si ara ati atunso pẹlu ara rẹ. O jẹ ohun elo nla lati tunu ararẹ ni awọn akoko ti wahala ati apọju, nigba ti o ba rilara aniyan.
Gbigbe ni lọwọlọwọ ati jijẹ ti ẹmi ati dupẹ jẹ awọn iṣe ipilẹ fun imudarasi ilera ọpọlọ ati ti ara. Apapọ Yoga, Iṣaro ati Pranayama pẹlu ounjẹ ilera lati Ayurveda jẹ ilọsiwaju nla ni ilera.
Awọn italaya ti fifi awọn iṣe wọnyi sinu iṣẹ ṣiṣe rẹ
Ṣiṣe yoga, iṣaro ati Pranayama jẹ ilana ti o dara pupọ fun gbigbe igbesi aye alaafia diẹ sii ati lọwọlọwọ. Ni akọkọ, o jẹ ipenija diẹ lati ṣafikun awọn iṣe wọnyi sinu igbesi aye ojoojumọ rẹ, nitori iṣoro ti iṣeto awọn isesi tuntun ati aibalẹ ibẹrẹ ti awọn iṣe wọnyi mu.
Nigbati a ba lo wa si ọkan ti o ni ibinu pupọ ati asopọ pupọ pẹlu ara wa, Yoga, Iṣaro ati awọn iṣe Pranayama jẹ nija pupọ ni akọkọ. Ṣiṣe adaṣe awọn adaṣe Yoga jẹ ki o ṣe akiyesi awọn aibalẹ oriṣiriṣi ninu ara rẹ, ki o san ifojusi si gbogbo awọn imọlara, mimi rẹ ati awọn opin rẹ.
Bákan náà, ṣíṣe àṣàrò ń mú kí a pọkàn pọ̀ sórí mímí wa, ó sì ń jẹ́ ká máa ṣe àṣà kíkó àwọn èrò inú wa bọ́ lọ́wọ́ ìbànújẹ́. Ewo ni oye ti yoo daadaa ni ipa lori igbesi aye rẹ ju iṣaro lọ. Yàtọ̀ síyẹn, nígbà míì a ní láti kẹ́kọ̀ọ́ láti jẹ́ kí èrò àti ìmọ̀lára wa kọjá.
Pelu iṣoro ti ifọkanbalẹ ọkan, o nilo lati ṣeto aniyan rẹ ki o loye pataki ti fifi awọn iṣe wọnyi kun si iṣẹ ṣiṣe rẹ. O tun n rọrun ati rọrun pẹlu adaṣe ati awọn anfani jẹ iyalẹnu. Ta ku ati ṣeto ipinnu rẹ!
Ni ikẹhin, lọ kiri lori Ayurveda compendium wa ati tiwa YouTube ikanni lati ni imọ siwaju sii nipa oogun gbogbogbo yii ati ni irọrun ṣafikun awọn ipilẹ rẹ sinu iṣẹ ṣiṣe rẹ. Fun alaye diẹ sii nipa yoga, iṣaroye ati Pranayama, ṣayẹwo oju-iwe yii Nibi.
