Mu Digestion pẹlu Mandukasana
Ni Ayurveda ati Yoga, o fẹrẹ jẹ pe gbogbo awọn iduro ni o ni ibatan si awọn ẹranko, ti n ṣe afihan igbagbọ pe awọn ẹranko sunmọ si iseda. Loni, a yoo sọrọ nipa Mandukasana, ti a tun mọ ni Frog Pose nitori pe o dabi iduro ti ẹranko yii. Ṣe ilọsiwaju tito nkan lẹsẹsẹ pẹlu Mandukasana ati ṣawari awọn anfani rẹ fun ilera gbogbogbo rẹ.
Ṣe idoko-owo iṣẹju 5 lati mu tito nkan lẹsẹsẹ pọ si
Fun Yoga, Ayurveda ati ọpọlọpọ awọn iṣe ilera gbogbogbo miiran, ara wa ni asopọ pupọ, ni awọn ọna ti a ko le ronu nigbakan. Ṣe idoko-owo iṣẹju 5 lati mu tito nkan lẹsẹsẹ rẹ pọ si nipa lilo aaye kan ni ọwọ rẹ.
Nipasẹ diẹ ninu awọn aaye lori ọwọ wa, a le ṣayẹwo didara eto ounjẹ wa ati mu ilọsiwaju sii.
Ṣe idoko-owo iṣẹju 5 lojoojumọ lati Ṣe ilọsiwaju tito nkan lẹsẹsẹ rẹ pẹlu Kapalabhati Pranayama
Pranayamas jẹ awọn ilana mimi ti o wa lati Yoga ti o mu ọpọlọpọ awọn anfani wa si ilera ti ara, ọkan ati ẹmi. Ṣe idoko-owo iṣẹju 5 lojoojumọ lati Ṣe ilọsiwaju tito nkan lẹsẹsẹ rẹ pẹlu Kapalabhati Pranayama