Yoga fun Awọn ọmọde: Ikẹkọ pẹlu igbadun, adaṣe ati ere
Yoga fún Àwọn Ọmọdé jẹ́ ọ̀nà tó gbádùn mọ́ni àti tó ń fani mọ́ra láti ran àwọn ọmọdé lọ́wọ́ láti ní agbára, ìwọ́ntúnwọ̀nsì, ìṣọ̀kan, àti ìmòye láti ìgbà èwe wọn. Nípasẹ̀ àwọn ìṣeré àti àwọn ìdúró tí ó rọrùn, àwọn ọmọdé lè mú kí ìmọ̀ ara wọn sunwọ̀n síi nígbà tí wọ́n ń kọ́ ìgbẹ́kẹ̀lé àti kíkọ́ àwọn ìwà rere tí ó ń ṣètìlẹ́yìn fún ìlera ara àti ti ìmọ̀lára. Láìdàbí àwọn ètò eré ìdárayá ìbílẹ̀, yoga ń fún ìṣẹ̀dá, ìrònú, àti […]
Yoga fun awọn olubere
Loni, a n mu adaṣe yoga ti o rọrun fun ọ wa fun awọn olubere. A yoo ṣawari Asana ti o rọrun meje ti o ṣe iranlọwọ lati jẹ ki ara rọ diẹ sii ati tu ẹdọfu silẹ. O ko nilo lati jẹ alamọja yoga lati gbadun awọn anfani ti iṣe atijọ yii, awọn asanas wọnyi le ṣe adaṣe nibikibi ati nipasẹ ẹnikẹni. Wo fidio naa […]
Mu Digestion pẹlu Mandukasana
Ni Ayurveda ati Yoga, o fẹrẹ jẹ pe gbogbo awọn iduro ni o ni ibatan si awọn ẹranko, ti n ṣe afihan igbagbọ pe awọn ẹranko sunmọ si iseda. Loni, a yoo sọrọ nipa Mandukasana, ti a tun mọ ni Frog Pose nitori pe o dabi iduro ti ẹranko yii. Ṣe ilọsiwaju tito nkan lẹsẹsẹ pẹlu Mandukasana ati ṣawari awọn anfani rẹ fun ilera gbogbogbo rẹ.
Iwa yoga iyara fun foonuiyara ati awọn olumulo kọnputa
Ni ode oni, ọpọlọpọ eniyan lo gbogbo ọjọ joko ni kọnputa, foonuiyara tabi awọn ẹrọ itanna miiran. Eyi fa ẹdọfu ati irora ninu awọn apa, ọwọ, iwaju ati awọn ejika. Ninu nkan yii, a yoo sọrọ nipa adaṣe yoga iyara ati irọrun fun foonuiyara ati awọn olumulo kọnputa ti yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lẹsẹkẹsẹ pẹlu awọn irora wọnyi. Ti o dara julọ, o le ṣe awọn adaṣe wọnyi ni isinmi yara, lakoko ti o joko.
Awọn igbesẹ mẹjọ ti Ashtanga Yoga
Loni, a yoo sọrọ nipa awọn ipilẹṣẹ Ashtanga Yoga ati awọn igbesẹ mẹjọ ti o jẹ adaṣe yoga gbogbogbo yii. Eyi jẹ nkan iforowero, nibiti awọn igbesẹ kọọkan le ṣe iwadii ni ijinle nla. Ashtanga Yoga ni a mu wa si Iha Iwọ-oorun nipasẹ ọlọgbọn ọlọla Patanjali. Pẹlupẹlu, ọrọ 'Ashtanga' ni Sanskrit tumọ si 'ẹsẹ mẹjọ,' ti o tọka si awọn igbesẹ mẹjọ ti o dari awọn oniṣẹ si ọna imole ti ẹmí ati alafia ti ara.
Yoga fun ẹdọforo
Yoga fun ẹdọforo
Ilana mimi Yoga yii ni ọpọlọpọ awọn anfani, ni afikun si awọn ẹdọforo o mu awọn anfani wa si ọkan, lati dinku wahala, ẹdọ ati pancreas. Pẹlupẹlu, o tun ṣe iranlọwọ fun awọn eniyan ti o ni insomnia ati rilara titẹ ninu àyà tabi ọkan wọn. Ni kete ti o ba bẹrẹ adaṣe iwọ yoo ni isinmi.
Ṣe idoko-owo iṣẹju 5 lati mu tito nkan lẹsẹsẹ pọ si
Fun Yoga, Ayurveda ati ọpọlọpọ awọn iṣe ilera gbogbogbo miiran, ara wa ni asopọ pupọ, ni awọn ọna ti a ko le ronu nigbakan. Ṣe idoko-owo iṣẹju 5 lati mu tito nkan lẹsẹsẹ rẹ pọ si nipa lilo aaye kan ni ọwọ rẹ.
Nipasẹ diẹ ninu awọn aaye lori ọwọ wa, a le ṣayẹwo didara eto ounjẹ wa ati mu ilọsiwaju sii.
Awọn adaṣe Yoga 5 fun Ọrun ati Ọpa Ọrun
A yoo kọ ọ Awọn adaṣe Yoga 5 fun Ọrun ati Ọpa Ọrun ti o le ṣee ṣe lati dinku awọn irora naa. Nitori iduro iṣẹ ti ko dara, paapaa nigba lilo kọnputa tabi foonu alagbeka, ọrun ati irora ẹhin ara jẹ wọpọ pupọ.
Awọn iṣẹju 10 Awọn imọran yoga irọlẹ fun oorun ti o dara
Sisun daradara jẹ ọkan ninu awọn ọwọn akọkọ ti jijẹ ni ilera, ti ara ati ti ọpọlọ. Gbiyanju iṣẹju mẹwa 10 yii awọn imọran yoga irọlẹ fun oorun to dara
Paapaa diẹ ṣe pataki ju iye oorun lọ ni alẹ ni nini didara ga, oorun isinmi. Lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati sun daradara, lo awọn imọran Yoga wọnyi ni iṣẹ ṣiṣe alẹ rẹ.
Awọn imọran Yoga owurọ lati dinku wahala ojoojumọ ni iṣẹju meje
Gbiyanju awọn imọran Yoga Morning wọnyi lati dinku wahala ojoojumọ ni iṣẹju meje. A n gbe lọwọlọwọ ni ajakale-arun wahala, a rii nọmba aifọkanbalẹ ati awọn iṣoro ilera ọpọlọ miiran ti ndagba ni iwọn iyalẹnu jakejado agbaye ni gbogbo ọdun, ati ọkan ninu awọn idi akọkọ ti eyi ni apọju wahala ti o wa ninu awọn igbesi aye wa.