Nípa Pranayama: Ìtumọ̀, Ìdánrawò, àti ìdí tí ó fi yẹ kí o ṣe ìdánrawò
Nínú àpilẹ̀kọ yìí, ìwọ yóò kọ́ nípa Pranayama, ìtumọ̀ rẹ̀, ipa rẹ̀ nínú yoga, bí a ṣe ń ṣe é, àti ìdí tí ó fi jẹ́ pàtàkì ní ìgbésí ayé òde òní.
Awọn anfani ti nrin sẹhin
Rin sẹhin, ti a tun mọ ni ririn retro, le dabi aiṣedeede, ṣugbọn o n gba idanimọ bi afikun agbara si awọn ilana amọdaju. Idaraya ti o rọrun sibẹsibẹ ti o munadoko le mu iwọntunwọnsi pọ si, fun awọn iṣan ti o jẹ igbagbegbe nigbagbogbo, ati paapaa mu idojukọ ọpọlọ pọ si. Boya o n wa lati ṣe iyatọ adaṣe rẹ tabi ṣe atunṣe lati ipalara kan, iṣakojọpọ ririn sẹhin sinu iṣẹ ṣiṣe rẹ le funni ni awọn anfani iyalẹnu.
Ṣii agbara ti Chakras rẹ
Pẹlu oju iṣẹlẹ lọwọlọwọ ti hyperconnection pẹlu agbaye ati lilo alaye ti o pọ ju, a ti ge asopọ pọ si lati ara wa. Eyi nyorisi ọpọlọpọ awọn iṣoro ilera, gẹgẹbi irẹwẹsi, ibanujẹ, ati aibalẹ. Ṣugbọn ṣe o mọ pe irinṣẹ agbara kan wa ninu rẹ ti o le ṣe iranlọwọ fun ọ lati sopọ si ibi-ipamọ agbara, idakẹjẹ, ati mimọ? Ọpa yii jẹ awọn chakras rẹ - awọn ile-iṣẹ agbara ninu ara rẹ, ṣii agbara ti Chakras rẹ fun igbesi aye iwọntunwọnsi diẹ sii.
Yoga fun awọn olubere
Loni, a n mu adaṣe yoga ti o rọrun fun ọ wa fun awọn olubere. A yoo ṣawari Asana ti o rọrun meje ti o ṣe iranlọwọ lati jẹ ki ara rọ diẹ sii ati tu ẹdọfu silẹ. O ko nilo lati jẹ alamọja yoga lati gbadun awọn anfani ti iṣe atijọ yii, awọn asanas wọnyi le ṣe adaṣe nibikibi ati nipasẹ ẹnikẹni. Wo fidio naa […]
Mu Digestion pẹlu Mandukasana
Ni Ayurveda ati Yoga, o fẹrẹ jẹ pe gbogbo awọn iduro ni o ni ibatan si awọn ẹranko, ti n ṣe afihan igbagbọ pe awọn ẹranko sunmọ si iseda. Loni, a yoo sọrọ nipa Mandukasana, ti a tun mọ ni Frog Pose nitori pe o dabi iduro ti ẹranko yii. Ṣe ilọsiwaju tito nkan lẹsẹsẹ pẹlu Mandukasana ati ṣawari awọn anfani rẹ fun ilera gbogbogbo rẹ.
Ṣe afẹri Agbara ifọkanbalẹ ti Bhramari Pranayama
Bhramari jẹ Pranayama pẹlu agbara ifọkanbalẹ lati sinmi ọkan rẹ lesekese. Ọrọ naa “Bhramari” wa lati inu oyin, ati pe iṣe yii pẹlu ṣiṣẹda gbigbọn onírẹlẹ ninu ara rẹ, ti n ṣe afarawe ohun oyin ti o dun, eyiti o mu ori ti ifokanbalẹ ati mimọ ọpọlọ wa.
Ọjọ Guru Purnima
Ọjọ Guru Purnima jẹ ọjọ pataki pupọ fun agbaye ti iṣaro. Nitoripe ni ọjọ yẹn a sopọ pẹlu oluwa kan, ti ọkan ba wa. Ti o ko ba ni Guru, jẹ ọjọ kan lati sopọ pẹlu agbaye.
Yoga fun ẹdọforo
Yoga fun ẹdọforo
Ilana mimi Yoga yii ni ọpọlọpọ awọn anfani, ni afikun si awọn ẹdọforo o mu awọn anfani wa si ọkan, lati dinku wahala, ẹdọ ati pancreas. Pẹlupẹlu, o tun ṣe iranlọwọ fun awọn eniyan ti o ni insomnia ati rilara titẹ ninu àyà tabi ọkan wọn. Ni kete ti o ba bẹrẹ adaṣe iwọ yoo ni isinmi.
Awọn adaṣe Yoga 5 fun Ọrun ati Ọpa Ọrun
A yoo kọ ọ Awọn adaṣe Yoga 5 fun Ọrun ati Ọpa Ọrun ti o le ṣee ṣe lati dinku awọn irora naa. Nitori iduro iṣẹ ti ko dara, paapaa nigba lilo kọnputa tabi foonu alagbeka, ọrun ati irora ẹhin ara jẹ wọpọ pupọ.