Àtọgbẹ ati Ayurveda

"Emi ko ni rilara wahala." A ko gbo gbolohun yi lasiko yi nitori wahala ti di abala pataki ti igbesi aye wa. Aapọn diẹ jẹ adayeba ni igbesi aye, ṣugbọn nigbati o ba kọja tente oke rẹ, o pe awọn rudurudu ọpọlọ bi daradara bi arun bi àtọgbẹ ati okan awọn iṣoro. Nitorinaa, jijẹ alaibamu ati ilana aapọn jẹ awọn idi nla lẹhin ipilẹṣẹ ti awọn rudurudu ti ara bi àtọgbẹ ni agbaye. Nitorinaa, nọmba awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ tẹsiwaju lati dide. Igbesi aye Ayurveda ati imọ rẹ ṣe iranlọwọ lati ṣetọju igbesi aye iwọntunwọnsi, yago fun àtọgbẹ

Ọna Integrative Ayurveda si Itọju Gbogboogbo fun Àtọgbẹ

Àtọgbẹ mellitus, rudurudu ti iṣelọpọ onibaje ti a ṣe afihan nipasẹ awọn ipele suga ẹjẹ ti o ga, kan awọn miliọnu eniyan ni agbaye. Lakoko ti oogun ode oni n pese awọn itọju to munadoko fun àtọgbẹ, Ayurveda nfunni ni ibaramu ati ọna pipe lati ṣakoso ipo yii. Ayurveda wo àtọgbẹ bi rudurudu ti iwọntunwọnsi inu ti ara ati pe o ni ero lati mu isọdọkan pada nipasẹ awọn itọju ti ara ẹni, awọn iyipada ounjẹ, awọn oogun egboigi, ati awọn atunṣe igbesi aye. Nkan yii ṣawari ipa ti Ayurveda ninu iṣakoso ti àtọgbẹ, ti n ṣe afihan awọn anfani rẹ ati awọn anfani ti o pọju fun awọn ẹni-kọọkan ti n wa ọna pipe si alafia wọn.

Agbọye Àtọgbẹ ni Ayurveda

Ayurveda ṣe apejuwe itọ-ọgbẹ bi “Madhumeha” tabi “Prameha,” ipo kan ti a ṣe afihan aiṣedeede ninu awọn doshas (awọn agbara agbara-aye), paapaa Kapha ati Pitta, ti o yori si tito nkan lẹsẹsẹ, iṣelọpọ agbara, ati ailagbara pancreatic. Awọn oṣiṣẹ Ayurvedic jinlẹ jinlẹ sinu ofin ti ẹni kọọkan (prakriti), idamo awọn aiṣedeede ti o wa labẹ ati ṣe apẹrẹ awọn ero itọju ti ara ẹni lati koju wọn. Ọna pipe yii jẹwọ pe àtọgbẹ kii ṣe abajade suga ẹjẹ giga nikan ṣugbọn ifihan ti awọn aiṣedeede eto gbogbogbo.

Awọn Iyipada Ounjẹ ati Awọn Atunṣe Egboigi

Ayurveda tẹnumọ ipa ti ounjẹ ni iṣakoso àtọgbẹ. O ṣe agbega ọna iwọntunwọnsi ati ti ara ẹni si ounjẹ ounjẹ, ni akiyesi ilana ofin dosha ti ẹni kọọkan, agbara ounjẹ, ati igbesi aye. Awọn iṣeduro ijẹẹmu Ayurvedic fojusi lori jijẹ gbogbo awọn ounjẹ, yago fun awọn suga ti a ṣe ilana, ati iṣakojọpọ awọn eroja ti o ṣe atilẹyin tito nkan lẹsẹsẹ ti ilera ati ilana suga ẹjẹ. Ni afikun, awọn oogun egboigi Ayurvedic, gẹgẹbi melon kikoro (Momordica charantia), fenugreek (Trigonella foenum-graecum), ati gusiberi India (Emblica officinalis), ti ṣe afihan agbara lati ṣe atilẹyin iṣakoso glycemic ati dinku resistance insulin.

Lati kọ ẹkọ nipa awọn ọna yiyan pupọ si gaari, ṣayẹwo itọsọna wa pipe si suga!

Awọn atunṣe Igbesi aye Ayurveda ati Isakoso Wahala fun Àtọgbẹ

Ayurveda mọ ipa ti awọn ifosiwewe igbesi aye lori iṣakoso àtọgbẹ. wahala, ihuwasi sedentary, ati awọn ilana oorun ti ko tọ le ṣe alabapin si resistance insulin ati buru si awọn ami aisan. Awọn iṣe Ayurvedic tẹnumọ pataki ṣiṣe ṣiṣe ti ara deede, pẹlu yoga, pranayama (awọn adaṣe mimi), ati iṣaro, eyiti o ṣe afihan awọn ipa rere lori ifamọ insulin, din wahala, ati alafia gbogbogbo. Nipa fifi awọn iṣe wọnyi kun sinu igbesi aye ojoojumọ, awọn ẹni-kọọkan ti o ni àtọgbẹ le mu ilera ti iṣelọpọ wọn dara ati dinku eewu awọn ilolu.

Detoxification ati Panchakarma

Ayurveda tẹnumọ pataki ti detoxification lati yọkuro awọn majele ti a kojọpọ (ama) ti o le ṣe idiwọ awọn ilana iṣelọpọ ti ara. Panchakarma, itọju ailera detoxification Ayurvedic kan, nlo awọn ilana amọja lati yọkuro awọn majele ati sọji ara. Awọn itọju ailera kan pato, gẹgẹbi Virechana (itọju ailera) ati Basti (enema oogun), le ṣe iṣeduro fun awọn ẹni-kọọkan ti o ni àtọgbẹ lati ṣe atilẹyin iṣẹ ti oronro, mu tito nkan lẹsẹsẹ, ati mu awọn ilana iṣelọpọ ṣiṣẹ.

Ọna Integrative Ayurveda ati Itọju Ti ara ẹni fun Àtọgbẹ

Ohun ti o ṣeto Ayurveda lọtọ ni ọna iṣọpọ rẹ si iṣakoso àtọgbẹ. O jẹwọ pataki ti awọn ilowosi iṣoogun ti ode oni, bii awọn oogun ti a fun ni aṣẹ ati insulin lakoko ti o ṣepọ awọn ipilẹ Ayurvedic fun itọju gbogbogbo. Ayurvedic amoye ṣiṣẹ ni ifowosowopo pẹlu awọn alamọdaju iṣoogun, titọ awọn ilowosi wọn lati ṣe ibamu pẹlu eto itọju aṣa. Ọna iṣọpọ yii ngbanilaaye fun itọju ti ara ẹni, ṣe akiyesi awọn iwulo alailẹgbẹ ati awọn ayidayida ti ẹni kọọkan, ati pe o le ja si iṣakoso glycemic ilọsiwaju ati awọn abajade ilera gbogbogbo to dara julọ.

Ayurveda nfunni ni ọna pipe ati pipe si iṣakoso ti àtọgbẹ. Nipa sisọ awọn idi root ti ipo naa, awọn ilowosi Ayurvedic ṣe ifọkansi lati mu iwọntunwọnsi pada ninu ara, mu tito nkan lẹsẹsẹ ati iṣelọpọ agbara, ati igbelaruge alafia gbogbogbo. Lakoko ti Ayurveda ko yẹ ki o rọpo awọn itọju iṣoogun ode oni, awọn iṣeduro ijẹẹmu ti ara ẹni, awọn atunṣe egboigi, awọn atunṣe igbesi aye, awọn iṣe isọkuro, ati ọna isọpọ le ṣe iranṣẹ bi awọn itọsi ti o niyelori si iṣakoso alakan alakan. Pẹlu tcnu lori itọju ẹni-kọọkan ati igbega ti ilera gbogbogbo, Ayurveda pese ọna ti o ni ileri fun awọn ẹni-kọọkan wiwa ọna pipe si iṣakoso àtọgbẹ ati ilọsiwaju didara igbesi aye.

Awọn oriṣi àtọgbẹ

Ohunkohun ti a jẹ, eto ounjẹ wa ṣe glukosi ati firanṣẹ si ẹjẹ. Insulin homonu naa gbe lọ si awọn sẹẹli ti ara wa. Nigbati ara wa ko ba le gbejade insulin, lẹhinna glukosi yoo dagba ninu ẹjẹ ṣugbọn ko le wọ inu awọn sẹẹli. Eyi jẹ àtọgbẹ.

tẹ 1

Ni ọran yii, awọn sẹẹli beta ti oronro ti parun patapata ati ni ọna yii ko ṣee ṣe lati ṣe hisulini ninu ara. Awọn sẹẹli Beta ti parun patapata ni igba ewe funrararẹ nitori jiini tabi awọn idi ajẹsara tabi diẹ ninu iru akoran. Arun yii ni a rii ni akọkọ ni ọjọ-ori ti o kere ju ọdun 12 si 25 ọdun. Ni Ilu India, o ṣọwọn pupọ pe 1% si 2% awọn ọran ni a rii ni awọn alaisan Iru-1. Ni Yuroopu, paapaa ni Sweden ati Finland, iru-1 àtọgbẹ wa ni ọpọlọpọ eniyan. Awọn abẹrẹ insulin ni a fun si iru awọn alaisan.

Ọna Ayurveda fun Àtọgbẹ Iru 1.

tẹ 2

Àtọgbẹ Iru-2 ni a rii ni pupọ julọ ti 98% ti awọn alaisan alakan ni India. Ninu iru awọn alaisan, awọn sẹẹli beta ṣe insulin diẹ. Ṣugbọn awọn sẹẹli ara ko ni anfani lati lo insulin ni ọna deede.

Ọna Ayurveda fun Àtọgbẹ Iru 2.

Awọn idi to ṣeeṣe fun Àtọgbẹ fun Ayurveda

Loni, ọpọlọpọ eniyan ti agbaye ti wa ni idẹkùn ninu awọn idimu ti àtọgbẹ. Àtọgbẹ jẹ ipo kan ninu eyiti aipe insulin wa ninu ara tabi insulin wa ninu ara ṣugbọn ko le ṣe suga daradara. Eyi mu iye glukosi ninu ẹjẹ pọ si nitori aini insulin.

Àtọgbẹ jẹ diẹ sii nitori awọn idi wọnyi.

1. Ti ẹnikan ninu ẹbi rẹ ba ni àtọgbẹ ni iṣaaju, lẹhinna awọn aye rẹ lati ni arun yii pọ si.
2. Isanraju jẹ idi pataki ti àtọgbẹ, awọn eniyan ti o sanra di olufaragba ti àtọgbẹ ni kiakia.
3. Alekun idaabobo awọ ninu ara tabi titẹ ẹjẹ ajeji tun mu eewu àtọgbẹ pọ si.
4. Eniyan di olufaragba ti àtọgbẹ nitori iṣẹ ṣiṣe ti ara lọpọlọpọ, rirẹ, rirẹ ọpọlọ, wahala, Bbl
5. Njẹ ọpọlọpọ awọn lete tun le fa àtọgbẹ.
6. Fun ara ti o ni ilera, mu omi lojoojumọ. Mimu omi diẹ tun mu awọn aye ti nini àtọgbẹ pọ si. Kofi tabi ohun mimu didùn ko ka bi omi.
7. Njẹ airotẹlẹ (kii ṣe deede, ni alẹ, sisun lẹsẹkẹsẹ lẹhin jijẹ) tabi jijẹ ọpọlọpọ awọn ijekuje le ja si diabetes.
8. Lati tọju ara rẹ ni ilera, o jẹ dandan lati rin tabi ṣe adaṣe deede. Aisi adaṣe tun mu eewu ti àtọgbẹ pọ si.

Awọn aye Ayurveda lati dinku tabi ṣakoso Àtọgbẹ

Pẹlu àtọgbẹ, ajesara ara ati agbara iṣẹ dinku. Nipa titẹle awọn ọna Ayurvedic wọnyi, o le ṣakoso ati dinku awọn ipele suga rẹ, ṣe iranlọwọ lati ṣakoso àtọgbẹ

1. Awọn irugbin alikama ni alumoni-ini. Yiyọ oje lati inu awọn irugbin alikama kekere ati jijẹ rẹ lojoojumọ jẹ ki suga wa labẹ iṣakoso.
2. Awọn alaisan ti o ni àtọgbẹ yẹ ki o jẹ ounjẹ kekere ati ina. Lati dinku ebi, jẹ kukumba kan lẹhin fifun lẹmọọn kan.
3. Turnip tun ṣe pataki pupọ ni itọju ti àtọgbẹ, idinku iye suga ninu ẹjẹ. Awọn alaisan ti o ni àtọgbẹ yẹ ki o jẹ eso elegede diẹ sii, ọfun, parwal, owo, papaya, ati be be lo.
4. Atalẹ ti fihan pe o munadoko pupọ ninu àtọgbẹ. Gẹgẹbi iwadii ti a ṣe ni Ilu Ọstrelia, oje Atalẹ n ṣakoso awọn ipele suga ẹjẹ patapata. Oje Atalẹ lori ikun ti o ṣofo lojoojumọ jẹ anfani pupọ paapaa ninu àtọgbẹ onibaje nibiti awọn ẹya ara ti tun kan.
5. Je roti ṣe dapọ iyẹfun Soya pẹlu iyẹfun. Soybean ko kere si Starch ati awọn carbohydrates, nitorinaa, àtọgbẹ wa labẹ iṣakoso.
6. Awọn olufaragba àtọgbẹ yẹ ki o ni oje Aloe Vera ninu ounjẹ wọn. Awọn oriṣiriṣi awọn vitamin, awọn ohun alumọni, ti o wa ni Aloe Vera ṣiṣẹ ni ipele sẹẹli ti ara, eyiti o nṣakoso iye awọn sugars ati ki o tun jẹ ki eniyan dara ati ilera.
7. Lilo ti linseed dara fun awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ. Lọ linseed sinu ẹrọ mimu, dapọ mọ iyẹfun, ki o jẹ roti rẹ. Nitori eyi, agbara wa ninu ara fun igba pipẹ.
8. Mu guava nigbagbogbo fun Àtọgbẹ. Ge e si awọn ege daradara, wọn apata tabi iyo dudu, ki o jẹ ẹ.

Awọn aami aisan ti Àtọgbẹ

Àtọgbẹ ti jẹ baba ti ọpọlọpọ arun. Lẹhin nini àtọgbẹ, ọpọlọpọ arun yika ara ni irọrun. Ni gbogbo ọjọ-ori awọn ipele suga yẹ ki o ṣayẹwo nigbagbogbo. Iwọ ko mọ igba ti Àtọgbẹ bẹrẹ laiyara ninu ara rẹ. Iyẹn le jẹ ni gbogbo ọjọ-ori. Ni ọpọlọpọ igba ni akoko akọkọ, nigbati Àtọgbẹ ba bẹrẹ laiyara ko ṣe idanimọ tabi ṣe ayẹwo. Nipa ọna, ọpọlọpọ iru awọn aami aisan akọkọ wa ti o tọkasi àtọgbẹ. Nitorinaa, ni kete ti awọn aami aisan wọnyi ba han lori ara, o yẹ ki o ṣọra, tọju ounjẹ ati mimu rẹ, ki o kan si dokita kan ti oye laipẹ.

1. Nigbagbogbo urination.
2. Ngbẹ pupọju.
3. Gbẹ ọfun paapaa lẹhin mimu omi pupọ.
4. Rilara ebi npa pupọ paapaa lẹhin jijẹ ounjẹ.
5. Riru ati igba eebi.
6. Gidigidi ni ọwọ ati ẹsẹ ati tingling ninu ara.
7. Gbẹgbẹ ninu awọ ara.
8. Irritability.
9. Orififo.
10. Dinku iwọn otutu ti ara.
11. Irora iṣan.
12. Isonu ti iwuwo.

Ti o ba ṣe itọju diẹ, ti o ba ni ilọsiwaju igbesi aye rẹ, awọn iwa jijẹ, lẹhinna o le dajudaju de ọdọ igbesi aye ilera.

Awọn itọju ti o ṣeeṣe ti Àtọgbẹ pẹlu Ayurveda

Din lilo suga rẹ dinku

Loni a yoo sọ fun ọ pe suga ti o ti di iwulo ojoojumọ, bawo ni o ṣe le ṣe ipalara fun wa. Nipa ọna, suga ṣe pataki pupọ fun ara wa ati pe o ni ọpọlọpọ awọn anfani, bii suga jẹ anfani fun awọn eniyan ti o ni titẹ ẹjẹ kekere, o ṣe pataki pupọ lati yọkuro kuro ninu rẹ. şuga tabi lati gba ebi kuro. Ṣugbọn a mọ pe lilo pupọju ohunkohun jẹ ipalara nigbagbogbo, bakanna pẹlu gaari.

Suga ṣe alabapin pupọ ni jijẹ àtọgbẹ. Awọn eniyan ti o ni ipele suga ẹjẹ giga yẹ ki o fi suga silẹ patapata. Ninu iṣẹ ojoojumọ wa, boya o n ṣiṣẹ lori kọnputa ni ọfiisi, tabi eyikeyi iṣẹ miiran ni ọfiisi, tabi eyikeyi iṣẹ, kofi tabi tii pẹlu suga tabi awọn ohun mimu didùn n gba aye nla ni igbesi aye wa, eyiti o jẹ ipalara pupọ fun awa. Nigbagbogbo ihuwasi kanna nipasẹ rirẹ, şuga, awọn ipade ti o nmu suga pupọ wa ninu ara wa. O le dinku suga nipa didi diẹ ninu awọn nkan pataki. Awọn ohun mimu tutu ni ọpọlọpọ gaari ninu. Duro awọn didun lete ti o ni suga ninu. O yẹ ki o bẹrẹ ironu, bawo ni o ṣe le gbe laaye laisi suga tabi bii o ṣe le dinku agbara suga rẹ ni igbesi aye ojoojumọ rẹ. Jọwọ ṣakoso nipasẹ ounjẹ rẹ ki o mu akoonu carbohydrate fun giramu tabi milimita.

poteto

(15 g fun 100 g jẹ akoonu carbohydrate ti o ga julọ fun iru ẹfọ kan)
Ti o ba jẹ alaisan ti àtọgbẹ ati pe o fẹ lati dinku tabi ṣakoso awọn ipele suga rẹ patapata, lẹhinna yọ poteto kuro ninu ounjẹ rẹ. Ọdunkun mu suga ninu ara wa yarayara. Ọdunkun ni awọn carbohydrate ti o ṣe pataki fun ara, paapaa ti o ba jẹ deede lẹhinna o yẹ ki a jẹ kere si poteto. Ọdunkun ni Vitamin C, eka B, irin, kalisiomu, manganese, ati irawọ owurọ. Ọdunkun tun npe ni ọba ẹfọ, boya eyikeyi Ewebe, dapọ poteto ati pe ounjẹ naa ti ṣetan, idi idi ti ọdunkun wulo pupọ ninu aye wa. Ṣugbọn ti o ba ni àtọgbẹ, yago fun awọn poteto.

Rice

(28 g fun 100 g jẹ akoonu carbohydrate ti o ga julọ).
Iresi jẹ ipalara pupọ ninu àtọgbẹ, ti o ba fẹ ṣe suga deede, lẹhinna dinku iresi ki o wo bi o ṣe yarayara ṣe iyatọ lori ipele suga rẹ. Bi o ti jẹ pe o dun, o jẹ ipalara pupọ fun awọn alaisan ti o ni àtọgbẹ. Iresi tabi ohunkohun ti a fi iresi ṣe le ṣe ipalara fun ọ, nitorina dinku iresi ati pe iwọ yoo rii ipa rẹ.

Awọn ọna Ayurvedic lati yago fun àtọgbẹ

Igbesi aye Ayurvedic ati imọ ṣe iranlọwọ lati yago fun àtọgbẹ. Lati bẹrẹ pẹlu, o yẹ ki o yago fun Kapha-npo ounje ati baraku (sisun nigba ọjọ).

Pẹlupẹlu, pẹlu adaṣe deede, o le duro dinku eewu ti okan arun ati àtọgbẹ, fun eyi yoga iwa (Iwa ti Paschimottasana ati Halasana) jẹ ọna pataki fun Ayurveda.

Yato si, ṣe pataki ounjẹ iwọntunwọnsi, ni pataki ounjẹ ti o da lori imọ ti Ayurveda lati yago fun àtọgbẹ.

Ni afikun, rin rin lẹhin ounjẹ kọọkan fun igba diẹ.

O tun ṣe pataki lati yago fun mimu siga, mimu ọti, ati oogun.

Gbigba erupẹ kernels berries, etu ewe neem, etu ewe baeli, shilajit, gudmar, kikorò gourd awọn irugbin ati triphala lulú ni ijumọsọrọ pẹlu a ayurveda ojogbon yoo tun dara fun awọn alaisan ti o ni àtọgbẹ.

Níkẹyìn, kan si rẹ Ayurveda alamọja fun iwé itọju. Diẹ ninu awọn oogun Ayurvedic bii Vasant Kusumakar Ras, Trivang Bhasma, Shilajit, Chandraprabha Vati jẹ awọn oogun olokiki ti a nṣakoso lati tọju àtọgbẹ.