Awọn oogun Ayurvedic

5.1. Ounjẹ bi Awọn oogun Ayurvedic

5.2. Awọn oogun Ayurvedic Herbal

5.3. Awọn turari bi Awọn oogun Ayurvedic

Ounje bi Oogun

Ounje ilera ni oogun to dara julọ. Fun Ayurveda, ounjẹ adayeba ati ilera jẹ bọtini lati yago fun ọpọlọpọ awọn arun. Ni afikun, awọn ounjẹ pupọ ṣiṣẹ bi awọn oogun Ayurvedic lati ṣe itọju ọpọlọpọ awọn ipo.

O le wa gbogbo awọn ilana iyanu wa Nibi ati siwaju sii akoonu nipa ayurveda sise.

Ibile Ghee

Ghee jẹ ounjẹ to dara julọ ati oogun ounjẹ ayurvedic. Ounjẹ Satvik atijọ julọ yii le ṣe arowoto gbogbo awọn orilẹ-ede. O dara julọ ni ifọkanbalẹ Vata ati Pitta, bakanna bi iwọntunwọnsi Kafa. O pese awọn ọra ti o ni ilera, eyiti o ṣe pataki fun ẹdọ ilera ati eto ajẹsara. Ghee ti a ṣe ni ile dara ju ghee agbere lọ lati ọja. O gbọdọ jẹ gbigbọn ori rẹ ni kiko sọ pe o kun fun ọra ti o kun. Ni sũru diẹ. Ko ni ilera lati fi iru demerit polyunsaturated sanra sinu ghee lori ina nitori nipa ṣiṣe bẹ, paraxads ati eyikeyi awọn ipilẹṣẹ ọfẹ wa jade. Ọpọlọpọ awọn arun ati awọn iṣoro dide nitori awọn nkan wọnyi. Eyi tun tumọ si pe gbogbo awọn epo ti o jẹun ti orisun Ewebe jẹ diẹ sii tabi kere si ipalara si ilera.

Fun alaye diẹ sii nipa Ghee, ṣayẹwo fidio yii lati ọdọ wa Ayurveda amoye.

Ghee jẹ anfani

Ọran ghee jẹ iyatọ diẹ. Iyẹn jẹ nitori aaye mimu ti ghee ga pupọ ni akawe si awọn ọra miiran. Eyi ni idi ti ko fi ni irọrun nigba sise. Awọn iwe ifowopamosi iduroṣinṣin ga pupọ ni ghee, nitori eyiti o ṣeeṣe ti awọn ipilẹṣẹ ọfẹ kere pupọ. Awọn ara awọn iṣọrọ digests awọn kukuru ọra acid pq ti ghee. Titi di bayi gbogbo eniyan n ṣalaye pe desi ghee jẹ idi ti o tobi julọ ti awọn arun.

Ounjẹ ti o lagbara ati oogun Ayurvedic ti o le dinku idaabobo awọ

Iwadi lori ghee fihan pe o dinku idaabobo awọ ti o wa ninu ẹjẹ ati ifun ti o ba darapọ ghee pẹlu ounjẹ kan. Eyi ṣẹlẹ nitori ghee ṣe alekun yomijade ti awọn lipids biliary. Ghee jẹ oogun ayurvedic ti o dara julọ fun eto aifọkanbalẹ ati ọpọlọ. Eyi dinku titẹ lori oju, nitorina o tun jẹ anfani fun awọn alaisan glaucoma. Boya alaye yii ti mu ọ ni iyalẹnu. Ghee ṣe bi ayase lati mu sisan ti awọn acids inu, eyiti o mu tito nkan lẹsẹsẹ pọ si. Awọn ọra miiran ko ni didara yii. Bota, epo, ati bẹbẹ lọ fa fifalẹ ilana tito nkan lẹsẹsẹ ki o joko ni aiṣiṣẹ ninu ikun. Iwọ kii yoo fẹ iyẹn. Ghee jẹ ọlọrọ ni awọn antioxidants ati iranlọwọ ni gbigba awọn vitamin ati awọn ohun alumọni ti a gba lati awọn ounjẹ miiran.

O ṣe itọju gbogbo oju ti gbogbo awọn ara ti ara ati mu eto ajẹsara lagbara. O tun jẹ ọlọrọ ni butyric acid, ọra acid ti o ni awọn ohun-ini antiviral. Nitori wọn, idagba ti iṣelọpọ akàn le dinku. Ghee ṣiṣẹ daradara lori roro ti o ṣẹlẹ nipasẹ awọn gbigbona. Ghee ṣe iranlọwọ lati mu iranti pọ si ati idagbasoke ifarahan lati kọ ẹkọ.

Lati jẹ ghee tabi rara

Ti o ba ni ilera, lẹhinna dajudaju jẹ ghee, nitori pe o jẹ ailewu ju bota lọ. O ni awọn eroja diẹ sii ju epo lọ. O gbọdọ ti rii awọn olugbe ti Punjab ati Haryana. Wọn jẹ awọn toonu ti ghee ṣugbọn wọn dara julọ ati ṣiṣẹ lile. Botilẹjẹpe awọn abajade iwadi siwaju sii lori ghee ko iti bọ, lati igba atijọ, ghee ti wa ni lilo ni Ayurveda gẹgẹbi oogun fun itọju awọn ọgbẹ, àìrígbẹyà, awọn arun oju ati awọn arun awọ ara.

Awọn iṣọra ni lilo ghee

Lati ṣe ghee, gba bota Organic didara ga. Nigbati o ba ṣetan, maṣe ṣe pupọ ni akoko kan, mura iwọn didun kan fun o pọju oṣu kan.

Bi o tilẹ jẹ pe ghee jẹ ounjẹ ti o jẹ oogun ayurvedic, gẹgẹ bi iyọkuro ohun gbogbo ṣe buru, ghee yẹ ki o tun lo ni iwọntunwọnsi.

Lati ko bi o ṣe le ṣe Ghee, ṣayẹwo fidio yii lati ọdọ wa Ayurveda amoye.

Lẹmọnu bi oogun Ayurvedic

• Lilo ti lẹmọọn le ṣe iranlọwọ lati ṣe iwosan rickets.

• Gbigba oje lẹmọọn ati oyin 10 giramu kọọkan yoo fun iderun si ikọ-fèé.

• lilọ lẹmọọn peeli ati lilo lẹẹ rẹ si iwaju ṣe iranlọwọ lati ṣe iwosan migraine. Lo ni irọlẹ, wẹ oju rẹ ni owurọ, ki o si lo ipara oorun.

• Wọ́n ata dúdú tí wọ́n pò nínú lẹ́mọ̀nmọ́, kí a sì gbóná díẹ̀, tí wọ́n sì ń mu ún ń fúnni ní ìtura nínú ibà iba.

• Lati ṣe itọju Herpes, lọ nausadar, fi kun si oje lẹmọọn ki o mu.

• Ti aditi ba wa, da epo igi gbigbẹ oloorun sinu oje lẹmọọn ki o mu laiyara.

• Illa lẹmọọn meji ni awọn ṣibi meji ti epo almondi ati ki o lo lori egbo ni ọpọlọpọ igba ni ọjọ kan nipa lilo owu, o le ṣe iranlọwọ fun ọgbẹ naa lati mu yarayara.

• Mimu sibi kan ti oje lẹmọọn ati ṣibi kan ti epo olifi lojoojumọ ṣaaju ounjẹ owurọ le ṣe iranlọwọ fun ọ lati yọ awọn okuta kidinrin kuro.

• Lẹmọọn tun fihan ipa iyanu ni haipatensonu, Ikọaláìdúró, àìrígbẹyà ati irora.

• Àwọn ògbógi sọ pé bí ẹ̀jẹ̀ bá ń dà lára ​​rẹ̀, fífi omi ọ̀rá lẹ́mọ́ lẹ́nì kọ̀ọ̀kan sí ibi tí wọ́n ti fọwọ́ kàn án máa ń jẹ́ kí gọ́gọ́ náà ní ìlera.

• Gigun pẹlu omi lẹmọọn ti a dapọ pẹlu omi ṣi ọfun.

• Oje lẹmọọn jẹ ki titẹ ẹjẹ jẹ iwọntunwọnsi.

• Ti iranti ba ti di alailagbara, lẹhinna lọ ekuro, gbẹ Atalẹ lulú, ati suga suwiti ati ki o illa o pẹlu lẹmọọn oje. Lẹhinna mu laiyara.

Lẹmọọn bi Oogun Ayurvedic fun Ẹjẹ

• Fun pọ lẹmọọn ni 10 ati idaji agolo oje karọọti ki o mu, ẹjẹ le lọ kuro.

• Ti iye Vitamin C ninu ara ba dinku, lẹhinna awọn iṣoro le wa bi ẹjẹ, irora apapọ, arun ehín, pyorrhea, Ikọaláìdúró ati ikọ-fèé. Awọn opoiye ti Vitamin C ni lẹmọọn jẹ gidigidi ga. Eyi ni idi ti o ṣe iranlọwọ fun ọ lati yago fun awọn arun wọnyi.

Beauty

• Gbogbo eniyan fẹ wo lẹwa. Ti o ba ni ifẹ kanna, mura ipara kan nipa didapọ iyẹfun giramu teaspoon kan, idaji teaspoon iyẹfun alikama, idaji teaspoon omi dide ati idaji teaspoon oje lẹmọọn. Rọra rọra lori oju. Oju rẹ yoo tan ni awọn ọjọ diẹ.

• Dapọ iyo ni lẹmọọn oje ati mu a wẹ le alabapade soke awọn ara ati ki o pọ ẹwa.

• Pipa le lọ kuro nipa lilọ awọn irugbin lẹmọọn ati jijẹ wọn

• Mimu oje lẹmọọn ti a dapọ pẹlu omi tun ṣe aabo fun awọn arun awọ-ara, nitorina awọ ara wa ni didan, o tun yọ awọn pimples ati irorẹ kuro ati tun ṣe idiwọ awọn wrinkles.

• Nini awọn pimples lori oju jẹ iṣoro ti o wọpọ. Lati yọọ kuro, pa sandalwood ninu oje lẹmọọn ki o lo lẹẹ naa. Ti e ba ni kokoro, ki e pa oyin ninu pasita yii ki e lo, e o ri iderun.

àdánù pipadanu

• Loni, idaji awọn olugbe jẹ iwọn apọju. Illa oje lẹmọọn ati iyọ diẹ ninu oje radish ki o mu ni deede, le ṣe iranlọwọ fun ọ pẹlu isanraju.

• Mimu oje lẹmọọn ninu oyin mimọ le ṣe iranlọwọ fun ọ lati padanu àdánù.

Oogun ounjẹ Ayurvedic fun awọn ọran ikun ati tito nkan lẹsẹsẹ

• Ti ikun baje, ifun, àìrígbẹyà, gbuuru, dida caraway kekere kan, kumini, asafetida, ata dudu ati iyo ninu omi lemoni ati mimu yoo fun ọ ni iderun pupọ.

• Mimu gilasi kan ti omi gbona pẹlu lẹmọọn ninu rẹ ṣe iranlọwọ ninu ilana tito nkan lẹsẹsẹ.

Irẹwẹsi

• Ti o ba ni rilara rilara tabi ni irora ni ẹhin ati awọn apa rẹ nitori iba ni igba ooru, o tun ni ojutu kan ti lẹmọọn. O illa mẹwa silė ti Basil ewe oje, ata dudu merin ati erupe peepal meji ninu sibi oje orombo kan. Mu o bi awọn iwọn meji ni owurọ ati irọlẹ.

• Ni ọpọlọpọ igba ara yoo rẹwẹsi pupọ lẹhin ti o rin irin-ajo gigun. Ni idi eyi, fun pọ awọn lẹmọọn meji ni gilasi kan ti omi ati ki o fa 50 giramu ti awọn eso ajara ninu rẹ. Lẹhin sisun ni alẹ moju, ge awọn eso ajara sinu omi ni owurọ. Mu omi yii ni igba mẹrin ni ọjọ kan. Eyi yoo fun ọ ni agbara ati iranlọwọ fun ọ lati wa ni ibamu.

• Ni ọpọlọpọ igba oorun ko ṣee ṣe nitori rirẹ pupọ ati ailagbara. Ti o ba tun n tiraka pẹlu iṣoro yii, gba lẹmọọn ju ounjẹ lọ, bi oogun ayurvedic. Ifọwọra eweko epo lori ọwọ ati ẹsẹ, iwaju, tẹmpili, ati lẹhin eti ṣaaju ki o to sun ni alẹ. Lẹhin eyi, pa clove kan sinu oje lẹmọọn kekere kan ki o la o. Nipa ṣiṣe eyi iwọ yoo yara sun oorun pupọ.

kalisiomu

Gbogbo ọdọmọkunrin fẹ awọn apa ti o lagbara ati ti o wuyi. Fun eyi, wọn ṣe awọn adaṣe oriṣiriṣi oriṣiriṣi ati tun lọ si ibi-idaraya ti o ni ipese pẹlu awọn ohun elo ẹrọ-ti-ti-aworan. Ṣugbọn ṣe o mọ bi kalisiomu ṣe pataki fun awọn apa ti o lagbara ati ara ti o lagbara?

Pataki kalisiomu jẹ mimọ si gbogbo awọn iya. Awọn iya ode oni mọ bi kalisiomu ṣe ṣe pataki fun awọn egungun wọn ti ndagba. Ni akoko kanna, awọn iya igberiko ti igba atijọ tabi ti o kere si ẹkọ tun mọ daju pe nipa mimu wara, ara ati giga ọmọ naa pọ sii. O tun jẹ ki ọmọ naa ni irọrun ati ki o lagbara. Paapa ti wọn ko ba mọ nipa kalisiomu iyebiye ti a rii ninu wara, eyiti o ti fihan pe o ṣe iranlọwọ pupọ ni irisi awọn egungun, eyin ti awọn ọmọde, apẹrẹ wọn ati ṣiṣe wọn ni ilera ati lagbara. Nitori aipe igbagbogbo ti kalisiomu yii, awọn eyin, egungun, ati ara awọn ọmọde di alailagbara.

Calcium tun ni pataki nla ni oogun Ayurvedic. kalisiomu jẹ anfani ni okun lagbara ati tinrin egungun, okan ailera, iparun awọn okuta kidinrin, ati itọju awọn arun ti o ni ibatan si nkan oṣu ninu awọn obinrin.

Ninu ounjẹ ojoojumọ, a le gba akoonu kalisiomu lati awọn nkan bii paneer, ẹja gbigbẹ, kidinrin, ewa, curd, gola talaka, soybean, ati bẹbẹ lọ. Bakanna, 260 mg ti calcium wa lati gilasi kan ti wara (malu). A le gba pupọ ti kalisiomu lati inu iresi, ati akara iyẹfun isokuso ti a jinna ninu ẹrọ fifẹ. Nipa jijẹ iye to dara ti kalisiomu, oye wa di didasilẹ ati pe agbara ero wa tun pọ si. Ẹya yii tun wa ninu awọn ẹfọ alawọ ewe.

Awọn ẹfọ gbigbẹ

Grate awọn Karooti, ​​gbẹ wọn ki o lọ wọn. Pa eyi tun wa ninu apoti turari. Lo pẹlu awọn turari lojoojumọ. Je ati ifunni ounje ọlọrọ ni vitamin ojoojumọ.

ge Atalẹ, gbẹ, ki o lọ lọ. Pa eyi tun wa ninu apoti turari. O tun le lo Atalẹ ilẹ pẹlu awọn turari ni gbogbo ọjọ. O tun le lo ninu rẹ tii turari.

Ge ati ki o gbẹ awọn ata alawọ ewe. Beki ni diẹ ninu awọn epo ati ki o illa o, awọn ohun itọwo yoo pọ. Fọ awọn igi ti awọn ata alawọ ewe ki o gbẹ wọn. Lilọ ati ṣe lulú. Pa eyi tun wa ninu apoti turari. Fun awọ alawọ ewe ti awọn ẹfọ bi okra, chaturfali, Barbati, ati bẹbẹ lọ ati lo pẹlu awọn turari.

Awọn anfani ti Alikama

A ti lo alikama bi ounjẹ fun ọdunrun ọdun ati pe o jẹ atunṣe to lagbara ni oogun Ayurvedic. Alikama le ṣe iranlọwọ lati tọju ọpọlọpọ awọn ọran ilera.

Ikọra

Illa 20 giramu ti awọn oka alikama pẹlu iyo ati mu pẹlu 250 milimita ti omi gbona. Ṣiṣe eyi fun bii ọsẹ kan, ṣe iranlọwọ fun Ikọaláìdúró lọ.

Oogun Ounjẹ Ayurvedic fun colic inu

Lilo porridge alikama ti a dapọ pẹlu suga ati awọn ekuro almondi le dinku colic inu, tunu ọ, ailera ti ọpọlọ, ailagbara, ati irora ninu àyà.

Kokoro kokoro

Ti kokoro oloro ba jẹ ọ, lo iyẹfun alikama ti a dapọ mọ ọti kikan lori aaye ojola.

Oogun Ayurvedic fun Calculus

Sise alikama ati fifun omi rẹ fun eniyan ti o ṣaisan fun awọn ọjọ diẹ, le ṣe iranlọwọ lati tu awọn okuta ti o wa ninu àpòòtọ ati kidinrin.

Alikama ni okun ti ijẹunjẹ julọ

Gbogbo awọn oriṣi ti okun ijẹunjẹ jẹ pataki, laibikita orisun. Gbogbo eyi ni awọn anfani wọn fun ara. Eso alikama jẹ orisun ti o dara julọ ti okun ijẹẹmu. Bran alikama ni okun ti ijẹunjẹ diẹ sii ju awọn irugbin miiran ati awọn irugbin bi almondi, walnuts, ati iresi. Lati loye awọn anfani ti odidi alikama ati bran alikama, o ṣe pataki lati mọ nipa okun ijẹẹmu ti ounjẹ. Okun ijẹunjẹ jẹ apakan ti awọn irugbin ti o jẹun ti ko ni ijẹjẹ. Nitorina, o jẹ dandan lati jẹ orisirisi awọn ounjẹ fun ilera to dara.

kini bran alikama

Bran ti a rii ni gbogbo alikama jẹ pataki nitori ọpọlọpọ awọn anfani ilera rẹ. Ikarahun ita ti ọkà alikama ni bran alikama. Nígbà tí wọ́n bá ń lọ àlìkámà, wọ́n máa ń yọ ìkarahun tó wà lóde kúrò, wọ́n á sì lọ ún sítasíta inú lọ́hùn-ún di ìyẹ̀fun. Iyẹfun alikama han brown nitori bran. Akara alikama ni okun ijẹẹmu ti ko le yo ti a npe ni cellulose. O ni awọn ohun alumọni bi kalisiomu, selenium, iṣuu magnẹsia, potasiomu, ati irawọ owurọ ati awọn vitamin E ati B eka. Nitorinaa, iyẹfun ti a ti tunṣe dabi lẹwa ati ki o jẹ ki diẹ ninu awọn ounjẹ jẹ ọra, gbogbo iyẹfun alikama pẹlu husk jẹ anfani fun ilera. Ọlọrọ ni okun ti ijẹunjẹ pataki, awọn vitamin, ati awọn ohun alumọni, alikama ati bran rẹ pẹlu husk jẹ ẹbun ijẹẹmu ti iseda fun tito nkan lẹsẹsẹ sitashi. Ti o ni idi ti awọn amoye ta ku lori lilo rẹ.

okun eto ti ngbe ounjẹ

Okun ijẹunjẹ ṣe ipa pataki ninu tito nkan lẹsẹsẹ ati alafia gbogbogbo. Nitori aini okun ti ijẹunjẹ ninu ounjẹ, eto ounjẹ ko ṣiṣẹ daradara. Biotilejepe wa ti ngbe ounjẹ eto le bawa pẹlu awọn wahala ti o ṣẹlẹ nipasẹ ounjẹ ti ko ni ilera ati awọn irora ẹdun fun igba diẹ, awọn iṣoro le dide nigbamii. Ti o ni idi ti o jẹ dandan lati ṣe awọn igbesẹ ti o tọ lati ṣetọju agbara ti eto ounjẹ rẹ.

Oogun ounje Ayurvedic fun àìrígbẹyà

Ẹri ijinle sayensi wa pe bran alikama jẹ okun ijẹẹmu ti o dara julọ fun didasilẹ àìrígbẹyà ati irọrun awọn gbigbe ifun. O n ṣetọju iṣipopada awọn nkan inu eto ounjẹ. Ọpọlọpọ eniyan kerora ti awọn rudurudu ti ounjẹ bi flatulence ati lethargy lati igba de igba. Nigba ti a ba gba ounjẹ ti kii ṣe deede ati iyara ti tito nkan lẹsẹsẹ wa dinku, lẹhinna ipo naa le buru si. Ṣugbọn gbigba okun ti ijẹunjẹ ti o to, paapaa lati inu bran alikama, le ṣe iranlọwọ lati yọkuro idamu ti ounjẹ ounjẹ ati àìrígbẹyà.

Awọn irugbin ti o tan

Ọna ti o rọrun kan wa lati dagba eyikeyi irugbin, ekuro, ati irugbin, ati bẹbẹ lọ. Fun eyi, lẹhin ti o ba ti wọ ọkà sinu omi fun wakati 12, ṣe àlẹmọ rẹ ki o si so e sinu asọ. Ṣugbọn fun eyi o jẹ dandan lati tẹle awọn ofin mẹta - akọkọ yọ omi kuro lẹhin rirọ, lilo afẹfẹ keji lẹhin yiyọ omi, ati dudu kẹta. Groundnut dagba ni wakati 12 ati alikama ni wakati 36. Bí ó tilẹ̀ jẹ́ pé ó yẹ kí wọ́n jẹ àwọn hóró tí a hù jáde ní tútù, o lè jẹ́ kí wọ́n dùn nípa fífi òṣùpá tí a rì sínú rẹ̀ kún wọn. Lẹhinna fi coriander alawọ ewe, tomati, Atalẹ, Ati Alubosa si o.

Bayi ibeere naa dide boya lati wọ wọn lọtọ tabi papọ. O dara julọ lati mu ni lọtọ bi iwọ ti mu giramu ati oṣupa ti o wọ pẹlu rẹ, ṣugbọn awọn mejeeji ni awọn akoko ti o yatọ. Ni iru ipo bẹẹ, oṣupa yoo ti dagba tẹlẹ, ṣugbọn giramu naa kii yoo ni anfani lati. Ti o ba fi oṣupa silẹ pẹlu giramu fun awọn wakati 24, lẹhinna eso oṣupa yoo di gigun ati ounjẹ rẹ yoo dinku. O le ṣajọpọ awọn irugbin ti o ni awọn akoko germination kanna.

Awọn anfani ti jijẹ sprouts bi awọn oogun ayurvedic

Anfani ti o tobi julọ ni pe ko si isonu ninu rẹ, nitori eyiti ara ko ni lati lo agbara ti ko ni dandan lati yọ kuro. Niwọn igba ti ko si isonu ninu ara, a lo agbara lati sọ ara di mimọ, nitori eyiti gbogbo ara wa ni mimọ. Ohunkohun ti o fa arun na, o ma jade ninu ara.

Fun apẹẹrẹ, ti ẹnikan ba ni a okan blockage, fi i lori kan patapata adayeba onje. Eyi le ṣe iranlọwọ lati dinku awọn idena ninu rẹ okan.

Ṣe itọju awọn iṣoro kidinrin pẹlu oogun adayeba ki o mu ounjẹ adayeba. Nitori eyi, ko ni si isonu lati ita ara, nitori eyiti iṣẹ ti kidinrin yoo dinku, iyẹn ni, kidinrin yoo ni lati ṣiṣẹ diẹ sii lati yọ ẹwu yẹn kuro. Ounjẹ adayeba ko ṣe egbin, nitori eyiti kidinrin gba iderun. Gẹgẹ bi gbogbo ãrẹ ti n lọ nipa sise ni owurọ ati sisun ni alẹ, ni ọna kanna, ti kidinrin ba ti sinmi, diẹdiẹ gbogbo awọn sẹẹli ti kidinrin bẹrẹ si da awọn tuntun silẹ, nitori eyi ti kidinrin bẹrẹ si ṣe iṣẹ rẹ. daradara lẹẹkansi.

Ti abawọn ba wa ninu ẹṣẹ ti o nmu awọn homonu jade, gbigba ounjẹ adayeba le wo iṣoro naa. Ṣiṣe adaṣe afikun yoga awọn adaṣe papọ yoo ṣe iranlọwọ ilọsiwaju.

Ounjẹ oje bi oogun Ayurvedic

Awọn ohun alumọni ni a rii ni opoiye diẹ sii ni awọn ẹfọ ni akawe si oje, ṣugbọn awọn eniyan ti ko ni awọn ohun alumọni nigbagbogbo ni a fun ni oje ẹfọ lati ṣe fun. Bayi ibeere naa waye boya o dara lati mu oje ti ẹfọ tabi o dara lati jẹ wọn. Idahun si eyi ni pe o dara lati jẹ wọn, ṣugbọn sibẹ, awọn alaisan ni a fun ni oje, kilode?

O rọrun lati ṣafikun ọpọlọpọ awọn ẹfọ sinu ounjẹ rẹ nipa mimu oje ẹfọ. Bakanna, o dara lati mu oje lakoko ãwẹ tabi fun isọdọmọ inu ti ara nitori oje n fa gbogbo eruku kuro ninu ara. Ti o ba yara lati ṣetọju ilera rẹ daradara, lẹhinna o yẹ ki o mu omi lẹmọọn, omi oyin lẹmọọn, oje ẹfọ, tabi oje eso lẹhin gbogbo wakati. Nitori eyi, iwọ kii yoo ni ribi ebi npa pẹlu gbigba agbara. Aini omi ninu ara yoo lọ kuro ati pe ara yoo mọ patapata ni ọjọ keji.

Bii o ṣe le jẹ awọn oje

Lakoko awọn ounjẹ oje, ọpọlọpọ awọn eniyan kerora pe nigbati wọn ba jẹun, wọn bẹrẹ lati ni awọn iṣoro pẹlu gaasi, kilode? Eyi ṣẹlẹ nitori pe a nigbagbogbo mu oje ni ẹẹkan tabi yarayara, eyiti o jẹ aṣiṣe. Nigbagbogbo mu oje ni itunu bi tii ki o le ni irọrun digested. Eyi jẹ nitori sitashi ninu oje ti yipada si glukosi ni ẹnu. Fun apẹẹrẹ, oje ọsan jẹ ekan ni kete ti a ba fi si ẹnu, ṣugbọn lẹhin ti o ti wa ni ẹnu fun igba diẹ, oje yii bẹrẹ lati dun nitori pe sitashi rẹ ti yipada si glucose tẹlẹ.

Nigbagbogbo je alabapade oje, bi o ti spoils ni kiakia.

Àwọn ènìyàn kan máa ń fi sùgà tàbí iyọ̀ sí omi ọsàn náà láti mú kí ó dùn, èyí tí kò dára fún ìlera ní ọ̀nàkọnà. Nítorí náà, wo ìwé wa itọsọna pipe fun suga láti yan àṣàyàn tó dára jùlọ fún mímú ohun mímu rẹ dùn.

Išọra ni ṣiṣe ounjẹ

Ni gbogbogbo, a ṣe ọpọlọpọ awọn aṣiṣe ti ngbaradi ounjẹ. Bí àpẹẹrẹ, tá a bá pọn ìyẹ̀fun kí wọ́n tó lò ó, tá a sì yọ ọ̀pá náà kúrò, a gbọ́dọ̀ yọ àwọn òkúta, òkúta tàbí àwọn nǹkan míì kúrò nínú ìyẹ̀fun náà, àmọ́ má ṣe yọ ìyẹ̀fun náà kúrò, torí pé oúnjẹ àti fítámì tí wọ́n ń lò ló wà nínú rẹ̀. O ṣe pataki pupọ fun ilera to dara. Paapaa, jẹ iresi ti ko ni didan nitori ilana didan iresi yọ gbogbo awọn vitamin kuro.

Ajo Agbaye fun Ilera ti Agbaye tun sọ pe epo tabi ọra ko yẹ ki o tun lo. Àmọ́ kí la máa ń ṣe tá a bá ń fi òróró sè àti lẹ́yìn tá a bá ti se oúnjẹ? A tọju epo ti o ku ao lo lati tun se. Ohun ti o ṣẹlẹ nitori eyi ni pe majele n tẹsiwaju lati dagba ninu epo ti o ṣe ipalara pupọ si ilera. O gbọdọ ti rii pe lẹhin jijẹ ounjẹ ita, iṣoro nigbagbogbo wa pẹlu acidity ati inu inu. Eyi ṣẹlẹ nitori pe awọn eniyan yẹn maa n lo epo kan naa leralera.

Ounjẹ ọlọrọ ni okun ijẹunjẹ bi awọn oogun ayurvedic

Awọn ounjẹ adayeba ni ọpọlọpọ okun ti ijẹunjẹ ati pe okun ti o jẹun diẹ sii ti a jẹ, diẹ sii awọn ifun wa yoo wa ni mimọ, tito nkan lẹsẹsẹ yoo dara, igbẹgbẹ yoo jẹ ofe ati pe ara yoo wa ni ilera.

Awọn ounjẹ wo ni o ga ni okun ti ijẹunjẹ? Wara Ewebe jẹ aṣayan nla kan. Lasiko yi, awọn nikan ailewu ati ni ilera wara fun awọn ọmọ ni igbaya wara, nitori agbere ni ti owo wara. Wara funfun ko ni idaniloju paapaa ti Maalu ba wa ni wara niwaju rẹ nitori abẹrẹ ti awọn egboogi ati awọn kemikali ti a fi kun si ifunni lati jẹ ki Maalu mu wara diẹ sii. Ṣiṣe wara ajewebe nikan ni ọna lati yago fun jijẹ wara ti o ti bajẹ.

Ajewebe wara ilana

O le se sesame funfun, soy, epa, agbon, almondi, wara cashew, ati bẹbẹ lọ Ọna ti o rọrun wa lati ṣe wara. Lati ṣe wara agbon, mu agbon agbon, ki o lọ ni idapọmọra lati ṣe lẹẹ, lẹhinna fi omi ṣan omi mẹjọ si apakan kan lẹẹ ati igara, wara naa ti ṣetan lati mu! Wàrà yìí jẹ́ ìmọ́lẹ̀ bí wàrà màlúù àti àgbàlagbà, ọmọdé tàbí ọmọdé lè mu. Lati ṣe wara soy, o nilo akọkọ lati fi awọn soybean sinu omi fun wakati 12 ati lẹhinna tun ṣe ilana kanna. Wara yii ni amuaradagba didara ti o dara julọ ati pe o dara pupọ fun okan awọn alaisan, ati pe o jẹ anfani fun awọn eniyan pẹlu àtọgbẹ.

Mu wara Sesame funfun ni ọran ti aipe kalisiomu. Lati ṣe wara yii, fi awọn irugbin sesame funfun sinu omi fun wakati 12, lọ wọn sinu alapọpo, ki o si fi omi kun. Wọ ẹpa ninu omi, lọ wọn sinu alapọpo, fi omi kun, ati àlẹmọ. Wara yii ni awọn agbara bii wara buffalo, o ni awọn ọra, awọn ọlọjẹ, ati kalisiomu.

amuaradagba

Ohun pataki pataki ti ounjẹ jẹ amuaradagba. Ohun elo yii n kọ awọn sẹẹli ti ara, iyẹn ni, ẹran ara. Nitori opo rẹ ninu ounjẹ, iṣẹ kikọ ati atunṣe awọn sẹẹli ara n tẹsiwaju laisiyonu jakejado igbesi aye. Awọn ọlọjẹ ni erogba, hydrogen, oxygen, nitrogen, ati awọn itọpa imi-ọjọ. Phosphorus le tun wa ninu rẹ. Apọju nitrogen wa ninu amuaradagba.

Awọn oriṣi meji ti amuaradagba (1) ti a gba lati awọn ẹranko (2) ti a gba lati awọn eso, ẹfọ, ati awọn irugbin, ati bẹbẹ lọ. Sibẹsibẹ, ara nilo amuaradagba deede fun awọn ibeere ojoojumọ, ṣugbọn o tun ṣe pataki lati san ifojusi si otitọ pe diẹ sii amuaradagba ju ti a beere le ṣe ipalara fun ara dipo awọn anfani, ṣugbọn nigbati ara ba nilo amuaradagba paapaa lẹhin ounjẹ. Ti aipe kan ba wa, kikun pẹlu amuaradagba ti a ṣe lati ita jẹ pataki pupọ.

Gẹgẹbi Ajo Agbaye ti Ilera, ara wa nilo giramu amuaradagba kan fun kilogram ti iwuwo, iyẹn ni, ti iwuwo rẹ ba jẹ 50 kg, lẹhinna o nilo lati jẹ 50 giramu ti amuaradagba lojoojumọ. Amuaradagba wa ninu mejeeji ajewebe ati ti kii-ajewebe ounje. Ti a ba mu awọn mejeeji papọ ninu ounjẹ, lẹhinna iye lọpọlọpọ ti amuaradagba le wa ninu ara. Awọn onimo ijinlẹ sayensi ti ṣe afihan pe ti ko ba si aipe awọn eroja pataki ninu ara, ara wa ni aabo lati awọn arun. Amuaradagba jẹ pataki fun aabo lodi si awọn arun ajakale-arun.

Awọn orisun Amuaradagba

Awọn iru amuaradagba to dara julọ wa ninu awọn ẹyin funfun, wara, curd, warankasi, ẹja, ẹran, ẹdọ, kidinrin, ati ọpọlọ. Iru amuaradagba miiran ni a rii ni awọn iṣọn, awọn ẹfọ alawọ ewe, ati awọn oka.

amuaradagba

1. Gbogbo ẹyin 13.0 ogorun

2. ẹyin funfun 10.5 ogorun

3. ẹyin ẹyin 17.0 ogorun

4. Maalu ká wara 3.4 ogorun

5. Ewúrẹ ká wara 4.4 ogorun

6. Agutan wara 6.7 ​​ogorun

7. Efon wara 5.9 ogorun

lychee

Ogbin Litchi akọkọ bẹrẹ ni South China ni ayika ọrundun 1st. Eso yii jẹ orisun pataki ti Vitamin C ati potasiomu. Litchi le ṣee fa nikan lẹhin ti o ti pọn ni kikun nitori lẹhin ti o ti yọ kuro ninu igi, pọn ti eso litchi duro.

Ó jẹ́ èso tí ó tóbi díẹ̀ tí ó ní ọ̀rá ẹlẹ́gùn-ún tín-ínrín tí ó sì rọ̀. Peeli rẹ jẹ pupa ni akọkọ o si di dudu diẹ nigbati o ba jinna daradara. Inu inu translucent rirọ pupọ wa si pulp didan funfun eyiti o dun ati ilera. Inu pulp yii, irugbin nla ti o ni awọ brown wa.

Litchi jẹ ile itaja ti awọn ounjẹ. O jẹ ọlọrọ ni Vitamin C, potasiomu, ati suga. Pẹlú pẹlu eyi, iye omi tun to. Njẹ ninu ooru tun pese itutu nipa titọju ipin omi ninu ara ni iwọntunwọnsi. A gba nipa awọn kalori 65 lati awọn litchis mẹwa.

Awọn anfani ti ounjẹ ayurvedic Litchi bi awọn oogun

1) Litchi ni awọn ohun alumọni, kalisiomu, irawọ owurọ, ati iṣuu magnẹsia eyiti o ṣe pataki fun idagbasoke ti ara.

2) Litchi jẹ ọlọrọ ni Vitamin C. Jẹ ki awọ ara wa ati eto ajẹsara ti ara wa ni ilera.

3) Njẹ litchi jẹ ki ẹjẹ ara wa ni ilera.

4) Litchi ni ohun-ini ti idilọwọ akàn igbaya.

5) Njẹ eleyi jẹ ki awọ ara wa ni ilera.

6) Litchi ni iye to dara ti okun ti ijẹunjẹ.

7) Awọn antioxidants wa ni iwọn giga ni Litchi.

8) Njẹ litchi ṣe iranlọwọ lati ṣe atunṣe titẹ ẹjẹ.

Pataki: Lo litchi ni iye to lopin, bibẹẹkọ o le fi han pe o jẹ ipalara. Maṣe jẹ diẹ sii ju 10-11 litchis. Lilo litchi pupọ le fa awọn iṣoro bii orififo ati awọn arun miiran.

Jamun sisanra

Jamun jẹ ekan-dun ni itọwo bi daradara bi anfani pupọ fun ilera. Dipọ iye deede ti jamun ati oje mango ati mimu o jẹ anfani fun awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ. O mu sẹẹli pigment melanin ṣiṣẹ, nitorinaa o jẹ oogun ti o dara julọ fun ẹjẹ ati leucoderma.

Jamun tun wulo pupọ ni itọju ti Àgì. Sise epo igi rẹ pupọ ati ki o lo lẹẹ ti ojutu ti o ku lori awọn ẽkun, o pese iderun ni làkúrègbé. Ninu eyi, bàbà eyiti o ṣe alabapin ninu idasile ẹjẹ ni a rii ni iwọn ti o to nipa gbigba ni iyara.

Ranti pe o ṣee ṣe ti lile ati iba nipa jijẹ jamun pupọ.

Maṣe jẹ jamun ni ikun ti o ṣofo, tabi mu wara lẹhin jijẹ rẹ.

Ti ẹranko oloro ba bu ọ, mimu oje Jamun jẹ anfani. Nípa síso àpòpọ̀ àwọn ewé tuntun rẹ̀ sórí ibi tí wọ́n ti ṣán, ọgbẹ́ náà yóò fọ́, yóò sì sàn nítorí pé àwọn ewé Jamun tí wọ́n dán ní agbára àgbàyanu láti fa ọ̀rinrin.

Jamun n funni ni agbara si ẹdọ ati iranlọwọ ni deede deede aiṣedeede ninu àpòòtọ.

Pipọpọ iye dogba ti oje jamun, oyin, gusiberi, tabi oje ododo ododo ati jijẹ rẹ lojoojumọ ni owurọ fun oṣu kan tabi meji ṣe iranlọwọ lati wo ẹjẹ ẹjẹ ati ailera ara.

Lilo ojoojumọ rẹ mu ibalopo ati agbara iranti pọ si.

Ya jade ni oje ti ọkan kilogram ti alabapade eso Jamun ati ki o illa meji ati idaji kilo gaari ati ki o ṣe omi ṣuga oyinbo. Fipamọ sinu igo mimọ pẹlu ideri kan. Nigbakugba ti ẹdun eebi-gbuuru tabi arun ti o dabi ọgbẹ, dapọ ṣibi meji ti omi ṣuga oyinbo yii ati ṣibi nectar kan ati mimu yoo funni ni iderun lẹsẹkẹsẹ.

Awọn oogun ounjẹ Ayurvedic pẹlu oyin

• Dapọ oyin ni Atalẹ oje tabi blackcurrant ohun ọṣọ le ran lati ran lọwọ Ikọaláìdúró.

• Gbigba oje mango ti o pọn pẹlu oyin jẹ anfani fun jaundice.

• Awọn ọmọde ti o jẹ ewọ lati jẹ suga ni a le fun ni oyin dipo gaari.

• Lilo oyin pẹlu oje mint jẹ anfani ni akoko eebi.

• Fi oyin, ati ipara wara lori awọ gbigbẹ. Yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati ni rirọ, tutu, ati awọ elege

• Pipọ oyin sinu gilasi kan ti wara laisi fifi suga kun ati mimu ni alẹ yoo yọ riru kuro ati mu ki ara ṣe apẹrẹ, ere idaraya, ati lagbara.

• Gbigbe oyin nigbagbogbo n mu ikun ati ifun lagbara lagbara.

• Oyin jẹ igbelaruge nla fun awọn iṣọn-alọ ọkan. Mimu gilasi kan ti omi ti a dapọ pẹlu oyin ati oje lẹmọọn ni akoko sisun ṣe iranlọwọ lati mu agbara wa si alailagbara okan.

• Awọn ọgbẹ inu kekere ati ọgbẹ ni ipo ibẹrẹ le ṣe iwosan nipa gbigbe oyin pẹlu wara tabi tii.

• Lilo iye deede ti oyin ati oje lẹmọọn ni Ikọaláìdúró gbigbẹ jẹ anfani.

• Oyin mu awọn iṣan lagbara.

• Lilo oyin pẹlu ata jẹ anfani ni titẹ ẹjẹ ti o pọ si.

• Mu dogba opoiye ti Atalẹ oje ati oyin ati jijẹ diẹ diẹ, ṣe iranlọwọ pẹlu kukuru ti ẹmi ati da awọn hiccups duro.

• Ṣe kan lulú ti peeli osan, pò sibi oyin meji ninu rẹ, pese a ohun ọṣọ ki o si pa a lori awọ ara. Eyi jẹ ki awọ ara tan imọlẹ ati ki o di didan.

• Fi sibi oyin kan sinu tomati tabi oje osan ki o jẹ ninu àìrígbẹyà, yoo jẹ anfani.

Epo almondi

Awọn àìrígbẹyà ti yọ kuro nipasẹ epo almondi ati pe o jẹ ki ara lagbara.

Tonic to dara julọ fun gbogbo ẹbi Almondi epo le ṣee jẹ bi aropo ounjẹ.

Pẹlú iranlọwọ lori awọn iṣoro inu, o tun le jẹ anfani ni akàn ifun.

Lilo deede ti epo almondi le dinku idaabobo awọ. Iyẹn ni, o tun dara fun okan ilera.

Awọn almondi jẹ ounjẹ fun ọpọlọ ati awọn eto aifọkanbalẹ.

O jẹ imudara agbara ọgbọn, alagidi gigun.

Lilo epo almondi ti o dun n pese iderun lẹsẹkẹsẹ lati awọn irora iṣan ati irora.

Lilo epo almondi mu awọ dara ati ki o tan imọlẹ awọ ara ti ko ni aye. Almondi epo tun ti ni imọran ti o dara julọ ni ipadabọ ọrinrin ti o sọnu ti awọ ara.

Pure almondi epo relieves wahala. Pọn iran ati tun pese iderun ni irora nafu ara.

Epo almondi, ọlọrọ ni Vitamin D, tun ṣe alabapin si idagbasoke awọn egungun ninu awọn ọmọde.

Boya epo almondi ni a lo ni ita tabi run, o fihan pe o jẹ arowoto ati iwulo ni gbogbo awọn ọna.

Lilo 250 miligiramu wara ti o gbona ti a dapọ pẹlu 5-10 milimita epo almondi ni gbogbo oru jẹ anfani.

O tun le lo lati jẹ ki awọ jẹ rirọ, rirọ.

O jẹ apẹrẹ lati lo ni awọn wakati 2-3 ṣaaju iwẹ. Ifọwọra epo almondi kii ṣe dara fun irun nikan, ṣugbọn tun jẹ anfani ni idagbasoke ọpọlọ. Ifọwọra epo almondi lẹẹkan ni ọsẹ kan jẹ anfani.

Gourd kikoro

Epo kikoro ni awọn carbohydrates, amuaradagba, kalisiomu, irawọ owurọ, irin, Vitamin A, Vitamin-C, lẹgbẹẹ epo iyipada oorun, carotene, glucoside, saponin, alkaloids ati awọn bitters wa ninu rẹ. Nitori gbogbo awọn eroja wọnyi, gourd kikorò kii ṣe Ewebe nikan ṣugbọn o tun ṣiṣẹ bi oogun. Awọn ohun-ini oogun rẹ ni atẹle yii.

Igi kikoro ṣiṣẹ bi oogun kan ninu itọ-ọgbẹ, ti nmu teaspoon kan etu ti igbo kikoro ti o gbẹ ninu iboji lojoojumọ yoo fun awọn anfani ni àtọgbẹ. Nítorí pé ìtàkùn kíkorò máa ń mú ìtújáde insulin pọ̀ sí i nípa mímú kí ẹ̀jẹ̀ pọ̀ sí i.

Tun ṣayẹwo awọn nkan wa lori iru 1 àtọgbẹ ki o tẹ 2 àtọgbẹ.

Nitori wiwa awọn bitters ati awọn alkaloids, o ni awọn ohun-ini mimọ ẹjẹ. Lilo eyi ṣe idilọwọ awọn ewo ati awọn arun awọ.

Epo purgative ni a ri ninu awọn irugbin gourd kikorò. Nitori eyi ti jijẹ kikorò gourd Ewebe idilọwọ àìrígbẹyà. Ni akoko kanna, lilo rẹ pese iderun ni acidity, belching ekan.

Nitori wiwa Vitamin A, jijẹ awọn ẹfọ rẹ le ṣe idiwọ ifọju alẹ. Lilo Ewebe efo kikoro ati lilo oje ti awọn ewe itagiri kikoro lori awọn isẹpo pese iderun ni irora apapọ.

Ọdunkun didùn: ounjẹ ati oogun ayurvedic

• Fun eto ajẹsara: Ni afikun si eka Vitamin B, irin, irawọ owurọ, ati Vitamin C, awọn poteto aladun tun jẹ ọlọrọ ni beta carotene, nitorinaa o ṣiṣẹ lati fun eto ajẹsara lagbara.

• Idena ikọ-fèé: Ọdunkun didùn tun jẹ ki ara gbona ati gbigbemi Vitamin C ti o wa ninu rẹ tun pese iderun ni anm ati awọn iṣoro ẹdọfóró.

• Àgì: Awọn poteto aladun ni iṣuu magnẹsia, zinc, beta carotene ati eka Vitamin B, nitorina o dara fun awọn alaisan arthritis.

• Digestion: Ọdunkun aladun ko dun nikan, o tun ni ọpọlọpọ okun ti ijẹunjẹ, nitorina o dara fun eto ounjẹ.

• Akàn: Beta carotene ni a gba pe o jẹ egboogi-carcinogen. Ọdunkun ọdunkun ṣe iranlọwọ lati daabobo ara lati pirositeti, ọfin, akàn ifun.

• Fun ilera ọkan: Lilo potasiomu ni iye ti o ga julọ dinku eewu ti okan ikọlu ati ikọlu ati tun tọju titẹ ẹjẹ labẹ iṣakoso.

• àtọgbẹ: Èrò náà pé àwọn tó ní àrùn àtọ̀gbẹ kò lè jẹ àwọn ọ̀dùnkúndùn jẹ́ ohun tí kò tọ́. Nipa jijẹ ọdunkun didùn, ipele suga ninu ẹjẹ wa daradara ati pe iye insulin tun wa daradara.

• àdánù Management: Awọn amuaradagba, sitashi, awọn vitamin, awọn ohun alumọni wa ninu ọdunkun didùn. Ati awọn ọlọjẹ wa ni iwọn to dara ati pe o pese agbara afikun si ara. Ti o ba fẹ lati padanu iwuwo, o tun le jẹ ọdunkun didùn.

gusiberi (Amla)

Oogun Ounjẹ Ayurvedic fun Eebi

• Dapọ 10-20 milimita oje ti gusiberi pẹlu 5-10 giramu ti suwiti suga n funni ni iderun ni awọn osuke ati eebi. Mu ni igba 2-3 ni ọjọ kan. Lulú rẹ nikan ni a le fun ni iye ti 10-50 giramu pẹlu omi.

• Ni eebi ti o ṣẹlẹ nipasẹ Tridosha (Vata, Pitta, Kapha), gusiberi ati eso-ajara, dapọ 40 giramu gaari, 40 giramu ti oyin ati 150 giramu ti omi, yẹ ki o wa ni filtered nipasẹ asọ kan ati ki o mu yó.

• Dapọ ṣibi oyin kan ati 10 giramu ti funfun sandalwood lulú ni 20 giramu oje ti gusiberi ma duro eebi.

• Dapọ lulú ti o dara ti ata gigun ati oyin diẹ ninu oje gusiberi ati mu diẹ diẹ diẹ jẹ anfani ni arun ti eebi.

• Gbigba iye deede ti amla ati lulú sandalwood ati jijẹ sibi kan diẹ diẹ, ti etu pẹlu suga ati oyin ni igba mẹta ni ọjọ kan da eebi ti ooru fa.

• Njẹ eso gusiberi tabi mimu 40 giramu decoction ti epo igi ati awọn ewe igi rẹ ni owurọ ati irọlẹ da eebi ati gbuuru duro ni igba ooru.

• Pipọ oyin ati 10 giramu ti funfun sandalwood lulú ninu oje amla ati jijẹ diẹ diẹ, da eebi duro.

Diuresis (ni ọran ti irora tabi aibalẹ sisun ni ito)

• Dapọ meji giramu ti turmeric ati awọn giramu mẹwa ti oyin ni 10-20 giramu oje ti epo igi ti gusiberi tuntun, ati mimu rẹ lẹmeji ọjọ kan ṣe iranlọwọ pẹlu idaduro ito.

• Dapọ cardamom lulú ni 20 giramu oje ti gusiberi ati mimu rẹ ni igba 2-3 ni ọjọ kan ṣe iranlọwọ lati ṣe iwosan ikolu ti ito.

Ìwẹ̀nùmọ́ (igbẹ́ gbuuru)

• Ninu arun bile ẹjẹ, ni pataki fun awọn alaisan ti o ni lati faragba mimọ, oje 20-40 milimita ti gusiberi yẹ ki o dapọ pẹlu iye oyin ati suga to to.

Oogun Ounjẹ Ayurvedic lati ṣe itọju Ẹjẹrun

• A gbọdọ lọ Amla daradara ati ki o bo sinu ikoko amọ. Lẹhinna kikun ọkọ oju-omi yẹn pẹlu ọra-ọra ati fifun ọra-ọra yẹn si alaisan jẹ anfani fun awọn piles.

• 3 si 8 giramu lulú gusiberi yẹ ki o jẹ pẹlu ipara curd 2-3 ni igba ọjọ kan ni ẹjẹ ti o pọ julọ lati awọn warts piles.

• Illa 20 giramu lulú gusiberi ti o gbẹ sinu omi 250 giramu ki o jẹ ki o fi sinu oru alẹ ni ikoko alamọ. Ni ọjọ keji ni owurọ, lẹhin ti o ba fi ọwọ pa a, ṣe àlẹmọ rẹ ki o si dapọ 5 giramu lulú ti root chirchita ati 50 giramu suga suwiti ninu omi ti a yan ki o mu. Mimu eyi ṣe iwosan awọn piles laarin awọn ọjọ diẹ ati awọn warts gbẹ ti o si ṣubu.

• Lilọ gusiberi India ti o gbẹ daradara ati dapọ pẹlu teaspoon 1 ti wara tabi ọra ọra ni gbogbo owurọ ati irọlẹ ṣe iwosan awọn piles ẹjẹ.

• Mu teaspoon 1 ti iyẹfun gusiberi daradara pẹlu 1 ife whey ni igba mẹta ọjọ kan.

• Je gusiberi lulú ni igba mẹta ọjọ kan pẹlu sibi kan ti curd tabi ipara.

Igbẹ ẹjẹ

Ti ẹjẹ ba pọ pẹlu gbuuru, dapọ 10-20 giramu ti oje gusiberi pẹlu 10 giramu ti oyin ati 5 giramu ghee ki o mu 100 milimita ti wara ewurẹ ni igba mẹta ni ọjọ kan.

Raktagulma (awọn didi ẹjẹ)

• Mimu oje gusiberi pẹlu ata dudu ṣe iranlọwọ lati dinku awọn didi ẹjẹ.

Prameha (awọn rudurudu àtọ)

• Mu Amla, Harad, Baheda, Nagar-Motha, Daru-Haldi, Cedarwood ni iye dogba ki o ṣe kan ohun ọṣọ ninu wọn ki o si fun 10-20 giramu si alaisan ti Prameha ni owurọ ati aṣalẹ.

Gallstones

Rẹ Amla, Giloy, Neem epo igi, Ewe Parval ni iye deede ti 50 giramu kọọkan ni idaji kilo kan ti omi ni alẹ. E se ni owuro, lehin sise, ti o ba wa ni idamerin, ao po sibi oyin meji si e, ki a si je nigba meta lojoojumo yoo ran okuta gallstone lowo.

Pitta dosha awọn iṣoro

• Idapọ iye to dọgba ti oje gusiberi, oyin, ghee maalu ati dapọ wọn papọ ṣe iwosan awọn arun oju ti o fa nipasẹ awọn abawọn bile ati awọn rudurudu ẹjẹ.

Fennel

Fennel ṣe iranlọwọ ni itọju ikọ-fèé ati Ikọaláìdúró. Njẹ fennel jẹ iwulo fun itọju phlegm ati Ikọaláìdúró. Njẹ fennel pẹlu jaggery le ṣe iranlọwọ lati jẹ ki oṣu ṣe deede. O wulo pupọ lati tọju colic ninu awọn ọmọ ikoko. Sise teaspoon kan ti fennel ninu ife omi kan ki o jẹ ki o tutu fun iṣẹju 20. Eyi ṣe iranlọwọ ni itọju colic ninu ọmọ naa. A ko gbodo fun omo naa ju sibi kan tabi meji ninu ojutu yii. Dapọ iye dogba ti lulú fennel pẹlu gaari le pari ifarabalẹ sisun ni ọwọ ati ẹsẹ. 10 giramu ti fennel yẹ ki o mu lẹhin ounjẹ. Chewing fennel lẹhin ounjẹ n mu ẹmi, le ṣe arowoto indigestion ati àìrígbẹyà. Awọn rilara ti ríru tun lọ kuro lati o.

Curd: Ounjẹ ati Oogun Ayurvedic Alagbara

Ni ọpọlọpọ igba a ni aifọkanbalẹ paapaa ni aisan ti o rọrun, ṣugbọn ti a ba mọ diẹ diẹ nipa awọn atunṣe ile, lẹhinna o le ṣe itọju lẹsẹkẹsẹ. Lati iṣura ti awọn iya-nla, a ti mu iru awọn imọran ti o rọrun ati irọrun ti iyalẹnu, nipa gbigbe eyiti iwọ paapaa le gba ara ti o ni ilera

Awọn iṣura ti ẹwa ati ilera ti wa ni igba pamọ ninu ounje ati ohun mimu. Curd tun jẹ iṣura, lilo eyiti o jẹ anfani ni gbogbo ọna.

Mọ awọn ohun-ini ti curd

• Lilo ojoojumọ ti curd mu agbara ara lati koju awọn arun. Gbigba seleri ti a dapọ pẹlu curd le ṣe iwosan àìrígbẹyà.

• Ni akoko ooru, mimu curd, buttermilk tabi lasi tunu ooru ti inu. Ti o ba jade lẹhin mimu rẹ, o tun le daabobo ọ lọwọ ikọlu ooru.

• Curd mu agbara tito nkan lẹsẹsẹ pọ si. Curd jẹ ọlọrọ ni kalisiomu. Jije lojoojumọ n ṣe iwosan ọpọlọpọ awọn arun inu.

• Gbigbe curd lojoojumọ le ṣe iranlọwọ lati yago fun otutu ati awọn akoran atẹgun atẹgun. O jẹ anfani pupọ ni igba otutu.

• Lilo curd le fun awọn anfani pataki ni awọn arun bi ọgbẹ, ṣe iranlọwọ lati dena rẹ.

• Nigbati awọn roro ba wa ni ẹnu, fifẹ pẹlu curd ṣe iranlọwọ lati wo awọn roro naa.

sikamine

Mulberry, eso elege elege ti o dun, ni ọpọlọpọ awọn ohun-ini ti o ni anfani ti o le jẹri lati jẹ anfani ni ọpọlọpọ awọn arun. Resveratrol ti a rii ni mulberry ni a gbagbọ lati nu idoti ti o tan kaakiri ninu ara ati yọ awọn nkan ti o ni arun kuro.

Ti o ba ni awọn wrinkles, lẹhinna ko si nkankan lati ṣe aniyan nipa. Fun eyi, mu oje mulberry. Oju rẹ yoo di imọlẹ ati titun.

– Mulberry ni awọn ohun-ini anti-ori. Ni akoko kanna, o jẹ ki awọ ara jẹ ọdọ bi ọdọ ati iranlọwọ lati dan awọn wrinkles jade.

– Mulberry tun mu brownness si irun, nitori 79 ogorun diẹ sii awọn antioxidants wa ninu rẹ. Kii ṣe eyi nikan, ọpọlọpọ awọn ohun-ini miiran ni a rii ni mulberry, gẹgẹbi lilo deede rẹ le ṣe idiwọ awọn rudurudu oju, akàn ẹdọfóró ati akàn pirositeti.

Awọn eso Cashew

Cashews ni a mọ lati itọpa itọpa, muesli, ati bota nut. Sibẹsibẹ diẹ diẹ ni o ṣee ṣe lati mọ pe awọn irugbin olokiki ni ilera pupọ. Lara awọn ohun miiran, wọn ni amino acid L-tryptophan, eyi ti a mọ lati mu eniyan dun. Sugbon ti o ni ko gbogbo. Wọn tun ṣogo idapọ ounjẹ iyalẹnu ti ọpọlọpọ awọn vitamin ati awọn ohun alumọni pataki. Eyi jẹ ki wọn ni ilera pupọ - ti o ba gbero apapo pipe pẹlu awọn ounjẹ miiran.

Awọn eso cashew kii ṣe igbadun ti iyalẹnu nikan - wọn tun jẹ ipanu ti o ni ilera pupọ nitori awọn eso eso ti o gbẹ ti apple cashew ni gbogbo awọn vitamin ati awọn ohun alumọni. Cashews ni ipa rere lori iwọntunwọnsi idaabobo awọ ati titẹ ẹjẹ, wọn le ṣe iranlọwọ fun ọ lati padanu iwuwo.

Kini gangan awọn eso cashew?

Igi cashew (lat. Anacardium occidentale) wa lati Brazil ni akọkọ. Awọn agbegbe ogbin fun ọja Yuroopu wa ni Central Africa ati Asia. Ekuro cashew funrarẹ (ti a tun npe ni nut cashew tabi o kan cashew) jẹ igi gbigbẹ ti apple cashew. Ni sisọ, o jẹ eso okuta kan, ti o jọra si almondi tabi pistachio. Ilana yiyọ awọn eso cashew jẹ idiju ati pe o ni awọn igbesẹ kekere kan, eyiti o jẹ idi ti a fi n ta awọn cashews ti a ti bó ati sisun tẹlẹ. Eso aise jẹ ibajẹ pupọ ati sisun nilo oye.

apapọ awọn iye ijẹẹmu ti awọn eso cashew

Ti a ṣe afiwe si awọn eso miiran, awọn eso cashew ni akoonu ọra-kekere. Iwọn ti o wa ninu ti ilera, awọn acids ọra ti ko ni itara jẹ ti o ga sibẹsibẹ. Ti a ba nso nipa akoonu amuaradagba, cashews wa ninu awọn midfield ti eso.

Awọn kalori: nipa 570 fun 100 giramu

Ọra: approx. 42 giramu (eyi ti o sunmọ. 28 giramu monounsaturated, isunmọ. 3 giramu polyunsaturated, ati 9 giramu unsaturated fats)

Carbohydrates: nipa 30 giramu

Amuaradagba: nipa 17 giramu

Okun onjẹ: nipa 3 giramu

L-tryptophan ti o wa ninu ni ipa imudara iṣesi

Biologist ati nutritionist Dókítà Andrea Flemmer ("Inú-oúnjẹ - Glücksnahrung: Bii o ṣe le ni idunnu nipasẹ jijẹ"): Awọn ọlọjẹ ti o ni agbara giga ni amino acid L-tryptophan. "Eyi le ṣe iyipada ninu ọpọlọ si homonu idunnu serotonin ati bayi ni ipa imudara iṣesi," amoye naa ṣalaye. Ilana kanna waye nigbati o njẹ chocolate. Ni afikun, L-tryptophan ni ipa ifọkanbalẹ, eyiti o jẹ idi ti o wa ni diẹ ninu awọn antidepressants ati awọn apanirun. 100 giramu ti cashews ni awọn miligiramu 280 ti L-tryptophan - iye to wulo pupọ.

Awọn eso cashew ni awọn vitamin ati awọn ohun alumọni wọnyi

Awọn cashews ni akojọpọ oloye ti awọn ounjẹ lati ọpọlọpọ awọn vitamin pataki ati awọn ohun alumọni. Fun apẹẹrẹ, 100 giramu ti awọn eso bo fere idaji (45 ogorun) ti Awọn iyọọda Ojoojumọ ti a ṣe iṣeduro (RDA) 2 - ie iwọn lilo ojoojumọ ti a ṣe iṣeduro - ti Vitamin B1, eyiti ara wa nilo ki awọn eroja pataki lati awọn carbohydrates ti wa ni iṣelọpọ ati iyipada sinu. agbara. Vitamin B6 ti nṣiṣe lọwọ ti o wa ninu ati wapọ ṣe okunkun awọn iṣan ati eto ajẹsara wa.

Ni afikun si awọn vitamin B miiran, eyiti o ṣe pataki fun iṣẹ ti eto aifọkanbalẹ ati ilana ti awọn membran mucous, eekanna, ati irun, awọn eso cashew tun ni Vitamin E (ẹda ẹda ti o daabobo lodi si isọdi ti awọn iṣọn ati awọn iṣọn-alọ) ati Vitamin K, eyiti o ni nkan ṣe pẹlu Phosphorus ti o wa ninu ṣe igbega didi ẹjẹ ati ṣiṣe eto egungun to lagbara. Awọn ohun alumọni iṣuu magnẹsia, sinkii, irin, ati potasiomu ti o wa ninu rẹ ṣetọju iṣan ati iṣẹ iṣan.

Awọn ounjẹ 100 giramu ti cashews ni wiwo kan

Vitamin B1 (45 ogorun ti iyọọda ojoojumọ ti a ṣe iṣeduro = Iṣeduro Ojoojumọ) Ifunni tabi ni kukuru: RDA)

Vitamin B2 (16 ogorun RDA)

Vitamin B5 (20 ogorun RDA)

Vitamin B6 (21 ogorun RDA)

Vitamin E (6.5 ogorun RDA)

Vitamin K (37 ogorun RDA)

Iṣuu magnẹsia (70 ogorun RDA)

Fọsifọọsi (48 ogorun RDA)

Ejò (246 ogorun RDA)

Potasiomu (25 ogorun RDA)

Iron (43 ogorun RDA)

Zinc (54 ogorun RDA)

Ipa lori idaabobo awọ ati titẹ ẹjẹ

Awọn vitamin B ati irin nigbagbogbo jẹ aipe, paapaa ni awọn eniyan ti o jẹ ounjẹ ti o da lori ọgbin. Gẹgẹbi iwadi kan, awọn ti o jiya lati aisan okan le tun anfani lati awọn ọra ti o wa ninu eso. O le dinku ipele idaabobo awọ, bakanna bi titẹ ẹjẹ giga pẹlu lilo deede.

Awọn eso cashew le ṣe iranlọwọ fun ọ lati padanu iwuwo

Awọn eso cashew le paapaa ṣe iranlọwọ fun ọ lati padanu iwuwo. Ni ọdun 2019, iwadii nipasẹ Ile-iwe Harvard ti Ilera Awujọ ni Boston fihan pe ikunwọ awọn eso cashew ni ounjẹ iwọntunwọnsi le dinku isanraju ati ṣe idiwọ àtọgbẹ iru 2. Ipa rere yii ti ni idaniloju ni awọn ẹkọ pupọ. Amino acid L-tryptophan ti a mẹnuba tẹlẹ tun le ṣe atilẹyin pipadanu iwuwo. Awọn ipele tryptophan ti o dinku ni a ti rii ni diẹ ninu awọn eniyan ti o ni awọn èèmọ ati awọn arun ọlọjẹ. Nipa fifi amino acid kun, ilọsiwaju ni ipo ilera le ṣee ṣe ni ibamu.

Kini idi ti o yẹ ki o jẹ cashews pẹlu awọn carbohydrates

Iru lilo jẹ pataki ki ara le fa ati ilana L-tryptophan ati gbogbo awọn vitamin ati awọn ohun alumọni miiran. Nitoribẹẹ, o le ni irọrun jẹ eso cashew bi ipanu kan. Ki ara le ṣubu pada lori gbogbo awọn eroja wa kakiri, o nilo apapo awọn carbohydrates ninu ounjẹ. Andrea Flemmer tó jẹ́ ògbógi nípa oúnjẹ sọ pé: “Nítorí pé àwọn aṣọ́bodè ọpọlọ, tí wọ́n ń jẹ́ kí tryptophan yí padà, wọ́n fẹ́ràn ara wọn, wọ́n sì nílò ìwúrí láti fa amino acid.

Iṣeduro lilo

O nira lati ṣe iṣeduro lilo nitori kii ṣe gbogbo awọn irugbin ni iye kanna ti amino acids ati iwulo yatọ lati eniyan si eniyan (yatọ ni ibamu si ọpọlọpọ awọn aye ti ara). Ni awọn ọrọ miiran: “Gbadun pẹlu oye ti iwọn, ṣugbọn ko si ilodi si awọn irugbin diẹ,” Flemmer sọ.

O le lo awọn eso cashew gẹgẹbi eroja Ayebaye ni muesli, saladi tabi bi fifin. Bota Cashew wa ni awọn ile itaja oogun ati awọn fifuyẹ ati pe o le ṣepọ ni irọrun sinu ọpọlọpọ awọn ounjẹ.

Tani o yẹ ki o yago fun eso cashew?

Awọn eniyan ti o ni inira si awọn eso igi gẹgẹbi awọn ẹpa ati hazelnuts yẹ ki o ṣọra. Maṣe ṣe awọn idanwo tirẹ ki o kan si dokita kan. Ifarada si awọn eso cashew funrararẹ jẹ toje. Awọn aati ti ara le ni okun sii ju pẹlu awọn nkan ti ara korira miiran.

Fun gbogbo awọn onibara ti kii ṣe inira, sibẹsibẹ, atẹle naa kan: didara ṣe iyatọ. Nitori nigbati awọn eso ti wa ni ilọsiwaju, awọn adayeba resini Cashew Nut Shell Liquid (CNSL) ti wa ni idasilẹ. O jẹ ilana aabo ti ọgbin lodi si awọn kokoro arun ati awọn aperanje. Ti o ba gbona ju, o le jẹ majele. Awọn fifuye le nikan wa ni pa kekere pẹlu ga-didara siwaju sii processing.

Rii daju lati ra cashews ti didara to dara tabi didara Organic

“O dara lati ra awọn eso ti o gbowolori diẹ sii, awọn eso ti o ga julọ dipo apo-iṣọ akọkọ ti o rii nitori pe wọn ni ọja ti o fẹ ninu,” ni imọran onimọran. “Ko si àlẹmọ ninu sisan ẹjẹ ati ni iwaju ọpọlọ ti o yọ awọn idoti kuro. Bákan náà, bí wọ́n bá ń fi àwọn egbòogi tó pọ̀ gan-an sílò tàbí tí kò bára dé, ńṣe lò ń pa ara rẹ lára ​​láti inú.”