Ayurveda nfunni ni ọna pipe si itọju ti arthritis, arun iredodo ti awọn isẹpo ti o fa irora, wiwu ati ihamọ ihamọ. Ni Ayurveda, arthritis nigbagbogbo ni a ka bi Owu owu ailera, ṣugbọn da lori iru ati awọn aami aisan, Pitta ati Kàfa tun le lowo. Ninu nkan yii, a yoo ṣafihan diẹ ninu awọn ọna Ayurvedic si atilẹyin arthritis.
Ounjẹ ati ounjẹ (Ahara)
Niwọn igba ti arthritis jẹ ibatan si aiṣedeede Vata Dosha, ounjẹ ti o da lori iwọntunwọnsi Vata Ó ṣe pàtàkì fún ọ̀nà tí a gbà ń lò ó. láti Ayurveda. Nítorí náà, fún àwọn oúnjẹ gbígbóná, tí ó ní òróró àti tí ó rọrùn láti jẹ láti mú kí Vata balẹ̀. Àwọn wọ̀nyí ní ọbẹ̀ gbígbóná, ìgbẹ́, ewébẹ̀ tí a ti sè àti àwọn oúnjẹ oníyẹ̀fun. Ní àfikún, yẹra fún àwọn oúnjẹ tí ó ń mú kí ìgbóná ara pọ̀ sí i nípa dídínkù àtúnṣe. sugars, oúnjẹ dídín, ẹran tí a ti ṣe iṣẹ́ àti àwọn ọjà wàrà. Níkẹyìn, lo àǹfààní àwọn tíì ewéko àti àwọn èròjà olóòórùn dídùn, atalẹ̀, turmeric àti fennel lè dín ìgbóná ara kù kí ó sì rọrùn láti jẹ.
Ewebe (Dravyaguna)
- Ashwagandha (Withania somnifera): Adaptogen ti o ṣe iranlọwọ lati dinku iredodo ati igbelaruge eto ajẹsara.
- Guggul (Commiphora mukul): Ni egboogi-iredodo ati awọn ohun-ini imukuro irora.
- Shallaki (Boswellia serrata): Ti a mọ fun egboogi-iredodo ati awọn ipa imukuro irora.
- Haridra (turmeric): Ni egboogi-iredodo ti o lagbara ati awọn ipa antioxidant.
Awọn ifọwọra epo (Abhyanga)
Abhyanga, awọn ifọwọra Ayurvedic pataki pẹlu awọn epo, ni ọpọlọpọ awọn anfani itọju ailera. Awọn ifọwọra igbagbogbo pẹlu gbona, awọn epo oogun, gẹgẹbi epo Mahanarayan tabi epo Sesame, le ṣe iranlọwọ Vata tunu, mu irora mu ati ilọsiwaju iṣipopada apapọ.
Awọn ilana ìwẹnumọ (Panchakarma)
Panchakarma, awọn ilana iwẹnumọ lati Ayurveda, le ṣe iranlọwọ ninu itọju Ayurvedic ti arthritis. Fun eyi, Virechana, imudọgba itọju ailera, ṣe iranlọwọ lati dinku pitta pupọ, imukuro majele lati ara ati dinku igbona. Ni afikun, Basti, awọn enema ti oogun, jẹ doko gidi fun ifọkanbalẹ vata ati yiyọ irora apapọ. Nikẹhin, Swedana, itọju lagun, ṣe atilẹyin detoxification ati dinku iṣan ati lile apapọ.
Yoga ati idaraya
Ọrẹ yoga awọn adaṣe ṣe atilẹyin iṣipopada apapọ ati mu awọn iṣan lagbara. Ni afikun, awọn asanas pataki gẹgẹbi Trikonasana (triangle), Virabhadrasana (jagunjagun) ati Bhujangasana (cobra) le ṣe iranlọwọ ni pataki. Yato si, Pranayama, Awọn adaṣe atẹgun ti o lagbara ti yoga, ṣe igbelaruge isinmi ati iranlọwọ dinku aapọn, eyi ti o le mu ipalara pọ si.
Nikẹhin, iṣẹ ṣiṣe ti ara deede deede, bii odo tabi nrin, ṣe iranlọwọ lati ṣetọju iṣipopada apapọ ati iṣakoso àdánù.
Awọn iyipada igbesi aye (vihara)
Itoju iṣoro tun jẹ pataki pupọ ni itọju Ayurveda ti arthritis. Lo awọn ilana isinmi gẹgẹbi iṣaroye lati dinku aapọn ati igbona ti o ni nkan ṣe. Ni afikun, oorun deede jẹ pataki fun ilera to dara; Iyika oorun-oorun ti o ni ilera ṣe atilẹyin isọdọtun ati alafia. Awọn itọju ooru, gẹgẹbi awọn compresses ti o gbona, tun le ṣe iranlọwọ lati sinmi awọn isẹpo ati fifun irora.
Abojuto deede
Abojuto igbagbogbo ti itankalẹ ti arthritis ati ṣatunṣe eto itọju ni ijumọsọrọ pẹlu awọn alamọdaju ilera ati Ayurvedic ojogbon jẹ pataki.
Awọn agbekalẹ Ayurvedic pato
- Rasnaerandadi Kashayam: Ilana Ayurvedic ti a lo fun irora apapọ ati igbona.
- Maharasnadi Kwath: Decoction ti o ṣe iranlọwọ lati mu irora ati igbona kuro ninu awọn isẹpo.
Gbogbogbo imọran
O ṣe pataki lati ṣiṣẹ ni pẹkipẹki pẹlu dokita rẹ ati oṣiṣẹ Ayurvedic alamọja lati rii daju pe awọn ọna Ayurvedic ti wa ni lilo lailewu ati ni idapo pẹlu itọju aṣa rẹ. Ti ara ẹni eto itọju jẹ pataki lati ṣaṣeyọri awọn abajade to ṣeeṣe ti o dara julọ ni iṣakoso Arthritis pẹlu Ayurveda.
