Ṣe iwọntunwọnsi Wahala rẹ

Wahala jẹ iṣesi deede ti ara rẹ nigbati o ba rii ara rẹ ni ayika nipasẹ idaamu tabi iwọntunwọnsi ọpọlọ rẹ jẹ idamu. Pẹlupẹlu, idahun aapọn ṣe iranlọwọ fun ọ lati koju awọn italaya. Ṣugbọn kọja aaye kan, aapọn kanna n duro iranlọwọ ati ni odi ni ipa lori ilera rẹ, iṣesi rẹ, iṣelọpọ rẹ, awọn ibatan rẹ, ati didara igbesi aye rẹ.

Ọpọlọpọ awọn iwa ti wahala ni Ayurveda gẹgẹbi ọpọlọ, ẹdun, ati aapọn ti ara; Ati awọn iru wahala ti o yatọ nilo itọju ti o yatọ. Gẹgẹbi Ayurveda, aapọn ọpọlọ jẹ nitori ilokulo tabi ilokulo ọpọlọ. Fun apẹẹrẹ, ti o ba ṣe iṣẹ opolo fun igba pipẹ tabi ṣiṣẹ lori kọnputa fun ọpọlọpọ awọn wakati, lẹhinna aiṣedeede wa ninu awọn iṣẹ ọpọlọ, agbara, ati awọn eroja Prana-Vata ti o ni nkan ṣe pẹlu ọpọlọ. Ati aami aisan akọkọ ti aiṣedeede Prana-Vata ni ailagbara lati dọgbadọgba wahala. Bi aapọn ṣe nlọsiwaju, awọn iyipada ninu awọn ilana ọpọlọ bii akiyesi, ifọkansi, ati iranti le waye tabi ni ipa gbigba, idinamọ, ironu rere, euphoria, ati oorun oorun.

Awọn aami aiṣan ti wahala rẹ ko ni iwọntunwọnsi

Awọn aami aisan Imọ

1. Iṣoro iranti.
2. aini ti fojusi.
3. Aṣiṣe idanwo.
4. Ri awọn odi ẹgbẹ
5. aibalẹ igbagbogbo.

Awọn aami aiṣan ẹdun

1. Iyipada iṣesi
2. Irritability tabi ibinu
3. Ibanujẹ, ailagbara lati sinmi
4. rilara ṣẹgun
5. Awọn rilara ti loneliness ati ipinya.
6. şuga tabi ibinu.

Awọn aami aisan ti ara ti aapọn aiṣedeede

1. irora ati ijiya.
2. Igbẹ tabi àìrígbẹyà.
3. Riru tabi dizziness.
4. Isonu ti ibalopo anfani.
5. Nini awọn otutu loorekoore.
6. Àìjẹun-ún àti ọ̀rọ̀.
7. Rapid okan oṣuwọn.
8. Gbigbọn ipenpeju

Awọn ami ara ẹni nigbati aapọn ko ni iwọntunwọnsi

1. Die e sii tabi kere si jijẹ tabi sisun.
2. Pa ara rẹ sọtọ si awọn miiran.
3. Yẹra fun gbigbe eyikeyi ojuse.
4. Mimu, mu siga, tabi lilo oogun fun isinmi.

Oogun Ayurvedic fun Iwontunws.funfun Wahala

Fi almondi marun pẹlu wara gbona ninu ounjẹ rẹ. O tun le jẹ 1 giramu ti ata dudu pẹlu wara tabi oyin 2 tabi 3 igba ọjọ kan lati dinku wahala.

O tun le gba awọn anfani nipa lilo lulú neem lori iwaju rẹ.

Ṣe kan lẹẹ ti gbẹ Atalẹ pelu wara tabi omi ki o lo si iwaju re.

Fi aṣọ toweli kekere kan sinu omi tutu, fun pọ ki o tọju rẹ si iwaju rẹ fun igba diẹ.

Fifọwọra gbogbo ara pẹlu epo Ksheerbala, epo Dhanvantari tabi epo agbon tun jẹ anfani ni idinku wahala.

Pipọpọ gulkand ninu wara ati mimu ṣaaju sisun tun jẹ anfani.

Dina ni yara dudu tabi sisun fun bii idaji wakati kan tun le dinku ẹdọfu ati wahala.

Awọn ewe Betel ni awọn ohun-ini itunu ati awọn ohun-ini itutu agbaiye. Titọju wọn ni ibi ipọnju n fun ọpọlọpọ awọn anfani.

Awọn oogun Ayurvedic bii Ashwagandha, Brahmi, Atalẹ, Hypericin tun ṣe afihan anfani ni idinku wahala.

Awọn ounjẹ kan gẹgẹbi almondi, agbon, ati awọn eso didùn ati sisanra bi apples, lasi, ghee, warankasi tuntun, ati paneer tun ṣe iranlọwọ ni iwọntunwọnsi ipo wahala.

Ni ikẹhin, ti o ba ṣiṣẹ lori kọnputa rẹ ni gbogbo ọjọ ati ni iriri irora ninu awọn ejika rẹ, ọwọ, tabi awọn apá, ronu igbiyanju yi adaṣe yoga pataki.

Kini lati ṣe, kini lati ṣe lati yọkuro wahala

Ni akọkọ, fi ironu odi silẹ lati dinku wahala.

Maṣe jẹ ọti ati awọn oogun nitori awọn mejeeji le buru iwọntunwọnsi ẹdun rẹ ati awọn ọran ọpọlọ.

Maṣe gbiyanju lati ṣe ipinnu pataki eyikeyi nigbati o ba wa ni ipo ẹdun buburu.

Ni afikun, maṣe jẹ ki ararẹ rẹwẹsi.

Ya o kere ju wakati mẹjọ ti oorun lati dinku wahala ati gbiyanju lati sun ṣaaju aago mẹwa alẹ. Lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati ni oorun ti o dara julọ gbiyanju wa oṣupa wara ilana, yoo gbona ara rẹ yoo si tunu ọkan rẹ.

Wahala ti di apakan pupọ julọ awọn igbesi aye wa, ati pe ti a ko ba mu daradara, o le ja si okan arun, ọgbẹ peptic, ati akàn.

Gbiyanju Awọn adaṣe eemi or yoga or iṣaro lojoojumọ tabi o kere ju ni gbogbo ọjọ keji lati dọgbadọgba wahala rẹ.

Rin sẹhin wahala iwọntunwọnsi

Ọkan ninu awọn ọna ti o dara julọ lati koju awọn akoko ti wahala giga ati apọju ni lati ya awọn isinmi kukuru diẹ lakoko ọjọ lati ṣe iṣẹ-ṣiṣe miiran, gẹgẹbi awọn irin-ajo kukuru, mimi awọn adaṣe, tabi yoga. Sibẹsibẹ, lati ni anfani ti o yara pupọ ti iwọntunwọnsi wahala ati rilara isọdọtun patapata, rin sẹhin. O rọrun ṣugbọn munadoko pupọ.

Lati rin sẹhin, rii daju pe o wa ni agbegbe ailewu, nibiti o ko si ninu ewu ti nini isubu lojiji tabi kọlu ararẹ ni ibikan. O le paapaa ṣe eyi lori tẹẹrẹ ni ibi-idaraya.

O ni awọn ipele mẹta lati lọ sẹhin, maṣe ni ilọsiwaju si atẹle naa titi iwọ o fi ni igboya ni oye ipele iṣaaju ati nigbagbogbo bẹrẹ laiyara ati ni ilọsiwaju ni diėdiė.

Fun awọn anfani ati alaye diẹ sii, ṣayẹwo nkan wa lori nrin sẹhin.

Ipele akoko

Bẹrẹ ni ipele yii, rin bii ọgbọn mita sẹhin, yipada, rin bii ọgbọn mita siwaju, yipada, lẹhinna rin bii ọgbọn mita sẹhin lẹẹkansi. Lẹhinna tun ṣe ilana yii ni igba mẹta. Ipele akọkọ ti to lati pada si iwọntunwọnsi wahala rẹ.

Ipele keji

Ni ipele keji, ṣiṣe awọn mita 30 sẹhin, yi pada, rin nipa ọgbọn mita siwaju, yi pada, ki o si tun ṣiṣẹ nipa ọgbọn mita sẹhin lẹẹkansi. Lẹhinna tun ṣe ilana yii ni igba mẹta.

Ipele kẹta

Ni ikẹhin, ni ipele kẹta ati ilọsiwaju julọ, ṣiṣe nipa awọn mita 30 sẹhin, yipada laisi idaduro ati ṣiṣe ni bii 30 mita siwaju, yipada laisi idaduro, ki o tun ṣiṣẹ nipa awọn mita 30 sẹhin lẹẹkansi. Tun ilana yii ṣe ni igba mẹta. Ni ipele yii, ilana ṣiṣe gbọdọ jẹ ilọsiwaju, ni iṣipopada ẹyọkan, laisi idaduro ṣiṣe lati tan. Titunto si ipele yii le gba akoko pipẹ, nitorinaa ṣe itọju ati gba akoko rẹ.

Awọn fidio

Rin sẹhin - Ipele 1

Rin sẹhin - Ipele 2

Rin sẹhin - Ipele 3