Awọn turari bi Awọn oogun Ayurvedic

Awọn turari jẹ pataki ni ibi idana ounjẹ lati ṣe ounjẹ ti o dun. Sibẹsibẹ, ọpọlọpọ awọn turari tun ṣiṣẹ bi awọn oogun Ayurvedic ti o lagbara, ti nṣe itọju ọpọlọpọ awọn iṣoro ni ọna adayeba 100%.

Saffron turari bi oogun

Saffron jẹ turari iyalẹnu, ti a lo ninu ọpọlọpọ awọn ounjẹ ni ayika agbaye lati jẹ ki ounjẹ dun. Paapaa, o jẹ oogun Ayurvedic ti o lagbara ati turari.

Lilọ sandalwood pẹlu saffron ati fifi lẹẹ rẹ si iwaju yoo pese itura, alaafia, ati agbara si ori, oju, ati ọpọlọ, da ẹjẹ duro lati imu, o si mu awọn efori tu.

Ti ọmọ naa ba ni otutu, lu 1-2 petals ti saffron ki o si dapọ sinu sibi wara kan, ki o si fun ọmọ naa ni owurọ ati aṣalẹ. Ṣe saffron, nutmeg, ati clove kan (ninu omi) ki o si lo lẹẹ naa si iwaju, imu, àyà, ati sẹhin ni alẹ ṣaaju ki o to sun.

Lati pa awọn kokoro run, fi saffron ati camphor sinu idaji teaspoon kọọkan ki o si dapọ sinu sibi kan ti wara ki o si fi fun ọmọ naa fun ọjọ 2-3.

Lati tọju gbuuru, fi 1-2 petals ti saffron ati ki o ṣan 2-3 silė ti omi lori rẹ, ṣe slurry ki o mu ni igba mẹta ni ọjọ kan. Lilọ nutmeg, ekuro mango, atalẹ gbigbẹ, ati bach ni nọmba dogba ti awọn akoko pẹlu omi lori okuta lọtọ ki o dapọ lẹẹmọ pẹlu saffron. Fi omi kun sibi kan ki o si fun ọmọ naa. Fun ni owurọ ati aṣalẹ.

Turmeric (Kurkuma)

Ti awọn kokoro ba wa ninu ikun, mu 1 teaspoon ti turmeric lulú ni gbogbo owurọ lori ikun ti o ṣofo pẹlu omi titun fun ọsẹ kan le pa awọn kokoro. Ti o ba fẹ, o tun le fi iyọ diẹ kun si adalu yii. Eyi yoo tun jẹ anfani.

Lati yọ awọn aaye oju kuro, lọ turmeric ati sesame dudu ni iwọn dogba ki o ṣe lẹẹ kan ki o lo si oju. Fifi turmeric-wara lẹẹmọ ṣe imọlẹ awọ ara ati ki o jẹ ki oju rẹ dabi ounjẹ.

Jeki odidi turmeric kekere kan si ẹnu rẹ ki o mu u nigbati o ba ni Ikọaláìdúró. Ikọaláìdúró ko dide lati yi. Lati yọ irun aifẹ kuro ninu awọ ara, ṣe lẹẹ kan nipa didapọ lulú turmeric pẹlu epo agbon tutu. Ṣe ifọwọra lẹẹmọ yii lori awọn ẹya ara ti o fẹ. O jẹ ki awọ jẹ rirọ ati yọ irun ti aifẹ kuro ni diėdiẹ.

Waye turmeric lulú, almondi lulú, ati ọmọ wẹwẹ lori agbegbe ti o kan ti awọ ara ba jo tabi ti o ni abawọn nitori sisun oorun. Eyi ṣe ilọsiwaju awọ ara ati tun ṣe iwosan awọ-ara ti o ni abawọn nitori sisun oorun. O ṣe bi ipara oorun ni ọna kan. Ti awọn roro ba wa ni ẹnu, fi iyẹfun turmeric ṣan pẹlu omi tutu.

Wo fidio ni isalẹ lati wa Ayurveda amoye lori bi o ṣe le lo turmeric ati awọn anfani rẹ.

Turmeric jẹ oogun ayurvedic ti o lagbara ati turari nla lati jẹ ki ounjẹ rẹ dun!

Nutmeg: oorun didun ati ilera

Nutmeg jẹ oorun didun iyalẹnu ati turari ti o dun ati pe o tun jẹ oogun Ayurvedic ti o lagbara.

Botilẹjẹpe nutmeg wulo ni igba otutu, pataki oogun rẹ ni a gbero ni Ayurveda jakejado ọdun. O jẹ analgesic, carminative ati anthelmintic. Wulo fun ile-ẹkọ iṣan. Jije olufisun ẹdọ ati diestible, o wulo fun eto mimu.

O wulo ni atọju awọn ipo bii insomnia, Ikọaláìdúró, kukuru ìmí, hiccups, ejaculation tọjọ, ati ailagbara. Lulú ati epo rẹ ni a lo.

Agbara

Idapọ nutmeg ilẹ pẹlu wara ati mimu ni igba mẹta ni ọsẹ kan iranlọwọ lati ṣe iwosan ailagbara. O tun mu agbara ibalopo pọ si. Ni afikun, lulú ati epo rẹ ni a lo lati ṣe itọju ejaculation ti tọjọ.

Awọn aaye awọ ara

Bi won ninu nutmeg pẹlu omi lori okuta ati ki o mura kan lẹẹ. Fifi yi lẹẹ mọ lori awọn ipenpeju ati ni ayika awọn oju mu ki oju pọ, ati ki o yọ awọn abawọn lori awọ ara ti oju. Waye lẹẹ nigbagbogbo fun awọn ọjọ diẹ.

Wara Digestion fun awọn ọmọ ikoko

Ti ọmọ naa ko ba jẹ wara daradara, da apakan kan wara pẹlu idaji omi apakan ki o si se nutmeg kan ninu rẹ. Tutu wara yii diẹ sii ki o fun ni gbona, pẹlu sibi kan si ọmọ naa, ọmọ naa yoo jẹ wara yii.

apapọ irora

Irora ninu awọn isẹpo ti ara jẹ aami aisan ti arthritis. Ni afikun si rheumatism, ifọwọra pẹlu nutmeg ati epo musitadi n funni ni iderun ni awọn ọgbẹ, sprains, ati iredodo onibaje. Ifọwọra rẹ mu ooru wa si ara, mu agbara wa, o si yọ awọn rudurudu kuro ni irisi lagun.

Ìrora abdominal

Tí o bá ń ní ìrora inú déédé, mu 2-3 sí 3 ìsàlẹ̀ epo nutmeg pẹ̀lú suga tàbí ago omi fún ìtura lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀. Bákan náà, nígbà tí eyín bá ń ro, fífi owú kan sínú epo nutmeg kí o sì di í mú sínú ihò eyín náà máa ń dín ìrora náà kù. Epo yìí máa ń mú kí ẹ̀yà ara náà má mọ nǹkan kan fún ìgbà díẹ̀, ìrora náà sì máa ń dúró.

Peppermint

Peppermint jẹ turari ti o dun ati oogun Ayurvedic ti o lagbara.

• Sise giramu 10 ti Mint ati 20 giramu ti jaggery ni 200 milimita ti omi ati mimu o le wo awọn hives bouncing leralera.

• Síse mint nínú omi àti fífi díẹ̀ sí i suga ati mimu bi gbigbona tii yọ iba ati awọn itọju ailera ti o ṣẹlẹ nipasẹ iba.

• Lọ awọn ewe mint ki o si da wọn pọ pẹlu oyin kí o sì jẹ ẹ́ díẹ̀díẹ̀ díẹ̀díẹ̀ lẹ́ẹ̀mẹta lójúmọ́ láti rí ìtura lọ́wọ́ ìgbẹ́ gbuuru.

• Lilọ awọn ewe 20-25 ti Mint alawọ ewe, 10 giramu suga suwiti ati fennel, ati awọn irugbin 2-3 ti ata dudu ki o fun wọn sinu owu kan, asọ mimọ. Pipọ ṣibi kan ti oje yii sinu ife omi ti ko gbona kan ati mimu rẹ duro hiccups.

• Lilọ Mint alawọ ewe titun ki o lo si oju fun ogun iseju. Lẹhinna wẹ oju pẹlu omi tutu. O dinku ooru ti awọ ara.

• Lilọ Mint alawọ ewe ati fi awọn silė mẹta ti lẹmọnu oje si o ati ki o lo o lori oju. Jẹ ki o duro fun igba diẹ. Lẹhinna wẹ oju pẹlu omi tutu. Pẹlu lilo awọn ọjọ diẹ, o le ṣe iranlọwọ pẹlu irorẹ ati didan oju yoo tan.

• Fífi ewé mint tútù pa, tí a sì ń gbóòórùn wọn lórí ẹni tí ó dákú, yóò mú kí a dákú.

• Mimu a ohun ọṣọ ti Mint ati Atalẹ ti o gbẹ n pese iderun lati iba ti otutu ti o fa.

Awọn ọna ti o wulo lati lo Mint jade bi oogun fun Ayurveda

• Fifi Mint jade lori aaye jijẹ ti akẽkẽ tabi agan fa majele naa ati tun mu irora naa tunu.

• Wọ coriander, fennel, ati kumini ni awọn ẹya dogba ki o lọ wọn. Lẹhinna dapọ milimita 100 ti omi ki o ṣe àlẹmọ. Illa Mint jade ki o mu nigba eebi.

• Yọ Mint jade ki o tu sinu omi ọṣẹ ki o si fi si ori. Fi silẹ ni ori fun iṣẹju 15-20. Lẹhinna wẹ ori pẹlu omi. Nipa ṣiṣe idanwo yii ni igba meji si mẹta, awọn ina ti o ṣubu ninu irun yoo ku.

Awọn ọna ti o wulo lati lo oje mint bi oogun fun Ayurveda

• Mu Mint oje fun oporoku kokoro.

• Dapọ ohun dogba opoiye ti Mint, alubosa, ati lẹmọnu oje ni onigba- jẹ anfani ti. Ti eebi-gbuuru tabi kọlera ba wa, mu idaji ife oje mint ni gbogbo wakati meji.

• Mint mimu oje adalu pẹlu omi ni irú ti indigestion jẹ anfani.

• Mimu 3 giramu ti oje mint lẹhin kumini alapapo, asafoetida, ata dudu, ati diẹ ninu iyọ jẹ anfani fun irora ikun ati anorexia.

• Mimu oje mint ni akoko ifijiṣẹ jẹ ki o rọrun.

Alubosa

Ti eti ba nṣàn, irora tabi wiwu wa ninu rẹ, lẹhinna sise alubosa ati oje linseed ati fifi silė meji sinu eti ni ọpọlọpọ igba yoo fun iderun.

Ti o ba jiya ina kan, lẹsẹkẹsẹ lo alubosa ti a fọ ​​si agbegbe ti o kan.

Nigbati kokoro ti o ni majele ba buje gẹgẹbi awọn burrs, centipedes, ati awọn akẽkẽ, fifun alubosa kan ati lilo lẹẹ si ijẹ le ṣe iranlọwọ pẹlu majele naa. Nigba ti ologbo tabi aja ba buje, fi alubosa ati oje mint sinu ohun elo bàbà kan ki o si lo si agbegbe ti o kan titi iwọ o fi ri dokita kan.

Ti ẹnikan ba ti di aimọ nitori hysteria tabi ibalokan ọpọlọ, lẹhinna lati mu u wá si aiji, olfato alubosa ti a fọ, o jẹ ki wọn mọ lẹsẹkẹsẹ.

Lati yọ awọn okuta àpòòtọ kuro, fi suga si oje alubosa ki o ṣe omi ṣuga oyinbo kan ki o si mu ni deede, o le ṣe iranlọwọ lati fọ okuta naa. Lakoko ti o ba n ṣe itọju yii, maṣe jẹ tomati, odidi oṣupa, ati iresi. Nikẹhin, jẹ kukumba ki o mu omi pupọ.

Mimu ife oje alubosa kan le dinku ipa ti mimu.

Ata ilẹ bi oogun Ayurvedic

Jije 2-3 cloves ti ata ilẹ alawọ lojoojumọ ati jijẹ o nmu agbara ibalopo ati agbara ara wa lati koju arun. Ni afikun, o jẹ anfani fun awọn oju bi o ṣe wẹ awọn lẹnsi oju wa mọ.

Ata ilẹ tun jẹ anfani fun awọn ti o ni ibalopọ pupọ, nitori ko si rilara rirẹ laibikita ibalopọ pupọ. Ni afikun, eto aifọkanbalẹ wa ni ilera pẹlu lilo rẹ. Lilo ata ilẹ deede tun nyorisi iṣelọpọ ti o ni ilera.

Fi ata ilẹ sinu ounjẹ, o mu ọpọlọpọ awọn anfani ati ki o jẹ ki ounjẹ dun, o jẹ turari ti o lagbara ti o ṣe bi oogun Ayurvedic.

Eweko

Mustard jẹ ẹya pataki ti onjewiwa India, epo rẹ ati awọn irugbin ti jẹ apakan ti onjewiwa India fun awọn ọgọrun ọdun. Ni afikun, awọn leaves jẹ anfani pupọ ati pe epo tun jẹ nla fun awọn ifọwọra.

Bii o ṣe le lo epo eweko bi oogun Ayurvedic

Ifọwọra epo mustardi mu iṣan ẹjẹ pọ si, mu awọn iṣan lagbara ati ilọsiwaju awọ ara. Awọn ọmọde tun le ṣe ifọwọra pẹlu awọn pilasita eweko. Bakannaa, epo eweko jẹ antibacterial.

Epo eweko ni oleic ati linoleic acids, eyiti o jẹ awọn acids ọra ti o ni anfani fun irun, awọn gbongbo irun ti n ṣe itọju. Ifọwọra epo yii lẹmeji ni ọsẹ kan sinu awọn gbongbo lati dinku isonu irun.

Fífi epo músítádì sí eyín àti ẹ̀mú ń mú kí wọ́n lágbára. O tun jẹ anfani fun awọn alaisan pyorrhea.

Yato si eyi, o tun funni ni ọpọlọpọ awọn anfani fun otutu, efori, ati irora ara.

Awọn ohun-ini ti allyl isothiocyanate ti o wa ninu epo musitadi ṣiṣẹ bi arowoto ti o dara julọ fun awọn arun ara. Pẹlupẹlu, o ṣe idilọwọ idagba ti fungus nibikibi lori ara.

eweko mu ajesara lagbara. O tun pese ara pẹlu ooru, jijẹ eweko ni oju ojo tutu ṣe iranlọwọ lati ma ṣe tutu.

Ti ebi ko ba ni rilara, lẹhinna bẹrẹ sise ounjẹ rẹ ni epo eweko, eyiti o le mu igbadun rẹ pọ si.

Epo eweko ni Vitamin E. Lilo rẹ lori awọ ara ṣe aabo fun awọn egungun ultraviolet ti oorun.

Fifọwọra pẹlu epo musitadi tun le ṣe iranlọwọ lati ṣe arowoto arthritis ati irora apapọ. Awọn alaisan Arthritis yẹ ki o ṣe ifọwọra epo eweko eweko ti a dapọ pẹlu camphor, yoo jẹ anfani.

Njẹ epo musitadi tun dinku eewu iṣọn-alọ ọkan okan aisan.

Ti o ba ni awọ gbigbẹ, ifọwọra epo eweko sinu ẹsẹ ati ọwọ rẹ ṣaaju ki o to wẹ. Eyi ṣe itọju awọ ara, ti o jẹ ki o ni omi.

Lilọ awọn irugbin mustardi ki o lo lẹẹmọ yii lori awọn agbegbe wiwu, o le ṣe iranlọwọ lati wo iru wiwu eyikeyi. Pẹlupẹlu, jijẹ lẹẹmọ yii laiyara pẹlu oyin awọn itọju phlegm ati Ikọaláìdúró.

Basil bi oogun Ayurvedic

Nigbakugba ti igi Tulsi ba ni ọpọlọpọ awọn ododo ie Manjiri, wọn yẹ ki o mu wọn nigbati wọn ba pọn, bibẹẹkọ, awọn kokoro ati awọn kokoro yoo so mọ igi Tulsi ti wọn si run. Fi awọn manjiris sisun wọnyi pamọ. Lọtọ ati gba awọn irugbin dudu.

Ejaculation ti ko tọ, ailagbara ati aipe ti Semen: Gbigba giramu 5 ti awọn irugbin basil lojoojumọ pẹlu wara gbona ni alẹ ṣe iranlọwọ lati wo iṣoro naa sàn ati ki o pọ si agbara ibalopo.

Aiṣedeede ni iṣe iṣe oṣu: Gbigba giramu 5 ti awọn irugbin basil pẹlu omi tabi wara ni owurọ ati irọlẹ lati ọjọ ti nkan oṣu ba de ọjọ ti nkan oṣu ṣe le ṣe iranlọwọ fun ilana iṣe oṣu.

Awọn ewe Tulsi jẹ ipa ti o gbona ṣugbọn Ewebe dara. Ti a ba da awọn irugbin basil pọ pẹlu awọn petals rose kan ao mu ninu wara tabi lasi, o funni ni itura pupọ ninu ooru. Yato si eyi, o tun ṣe itọju awọn iṣoro ounjẹ.

Atalẹ: ohun alaragbayida turari

Atalẹ jẹ ikasi si ọpọlọpọ awọn ohun-ini iwosan. O sọ pe o ṣe iranlọwọ pẹlu awọn efori ati awọn irora inu, ni ipa ipakokoro, ati paapaa jẹ ki suga ẹjẹ duro. Ṣùgbọ́n kí ni gbòǹgbò mímú lè ṣe? Ati bawo ni awọn nkan ṣe n ṣiṣẹ?

Awọn ohun-ini oogun Ayurvedic Atalẹ

Atalẹ kii ṣe pe o mu itọwo pataki ati ooru gbigbo wa si ounjẹ ṣugbọn o tun jẹ lilo pupọ bi atunṣe adayeba. Ninu Oogun Kannada Ibile ati Ayurveda, a ti lo gbongbo pataki fun iwosan fun ọdun 5000. Mejeeji iyatọ tuntun ati lulú lati awọn isu ni ọpọlọpọ awọn ohun-ini igbega ilera. Awọn eroja lati inu ọgbin oogun adayeba yẹ, fun apẹẹrẹ, ṣe igbelaruge tito nkan lẹsẹsẹ, mu kaakiri ati jẹ antibacterial. Bakanna, awọn gbona ohun ọṣọ ti awọn ege Atalẹ yẹ ki o ṣe iranlọwọ pẹlu otutu ati paapaa mu sisun sisun ṣiṣẹ ninu ara. O jẹ turari ti o lagbara ati oogun Ayurvedic

Bawo ni awọn nkan atalẹ ṣiṣẹ?

Sibẹsibẹ, ko ṣe akiyesi iru nkan Atalẹ ti o yori si iru awọn aati ninu ara. Awọn oniwadi ni Ile-ẹkọ Imọ-ẹrọ ti Munich ti ṣe awari ni bayi bii awọn ohun elo atalẹ-pungent ṣe mu eto ajẹsara ṣiṣẹ. Lati ṣe eyi, wọn ṣe iwadii ipa ti Atalẹ tii se lati 50 -100 giramu ti alabapade, bó, ati itemole Atalẹ isu ati farabale omi. Awọn oniwadi jẹ ki ohun mimu naa ga fun iṣẹju 15 ati lẹhinna yọ kuro.

O ti mọ tẹlẹ lati inu iwadi iṣaaju pe lilo tii Atalẹ nfa ọpọlọpọ awọn nkan pungent lati isu, ju gbogbo eyiti a pe ni 6-gingerol, lati wọ inu ẹjẹ taara. Awọn nkan na ni akọkọ sharpener ti Atalẹ. Ohun elo pungent ni a mọ lati ni ipa “itọwo” rẹ nipasẹ eyiti a pe ni olugba TRPV1, awọn oniwadi kọ ninu alaye kan lati ile-ẹkọ giga.

Ẹgbẹ iwadi ti Gaby Andersen ṣe itọsọna lati Leibniz Institute for Food Systems Biology mọ pe 6-gingerol sopọ mọ olugba kan pato ninu awọn sẹẹli nafu, eyiti, ni afikun si ooru ati irora irora, tun ṣe awari itọwo didasilẹ ti chili ati Atalẹ. Lakoko iwadii siwaju sii, awọn oniwadi nikẹhin ṣe awari pe awọn olugba wọnyi tun wa ni idamẹta meji ti awọn sẹẹli ẹjẹ funfun ti eto ajẹsara wa, eyiti a pe ni neutrophil granulocytes. Awọn wọnyi ni ija invading pathogens ati ti wa ni sọtọ si awọn ti kii-kan pato, dibaj ma eto.

Elo Atalẹ ni o nilo?

Awọn idanwo yàrá siwaju sii nipasẹ ẹgbẹ iwadii fihan pe paapaa ifọkansi ti o kere pupọ ti o kan labẹ awọn micrograms 15 ti 6-gingerol fun lita ti alabọde aṣa jẹ to lati fi awọn sẹẹli si gbigbọn pọ si. Àwọn sẹ́ẹ̀lì tí a mú lọ́wọ́ láti ọ̀dọ̀ atalẹ̀ pungent ṣe fèsì ní nǹkan bí ìpín 30 nínú ọgọ́rùn-ún ní ìgboyà sí àkóràn kòkòrò àrùn kan ní ìfiwéra pẹ̀lú àwọn sẹ́ẹ̀lì ìdarí. Wọn dahun pẹlu ọpọlọpọ awọn ọna ṣiṣe aabo-pato.

“Nitorinaa, o kere ju ninu idanwo naa, awọn ifọkansi 6-gingerol kekere ti to lati ni ipa iṣẹ ṣiṣe ti awọn sẹẹli ajẹsara nipasẹ olugba TRPV1. Ninu ẹjẹ, iru awọn ifọkansi le ṣee ṣe ni imọ-jinlẹ nipa jijẹ lita to dara ti tii Atalẹ, ”Andersen sọ ninu alaye naa. Paapaa ti ọpọlọpọ awọn ibeere ko ba ni idahun, awọn abajade iwadii ti awọn oniwadi lati ile-iyẹwu pese ẹri ijinle sayensi ti o lagbara pe Atalẹ ṣe alekun eto ajẹsara. Ni afikun, ẹgbẹ naa le ṣalaye ni gbangba bi eyi ṣe ṣẹlẹ ninu ara.

Fun ríru ati arthrosis

Nọmba awọn ijinlẹ iṣaaju ti ṣe afihan pupọ awọn ipa igbega ilera miiran ti Atalẹ. Awọn nkan pungent kii ṣe mu eto aabo ti ara ṣiṣẹ nikan, wọn tun ṣe iranlọwọ lati dọgbadọgba suga ẹjẹ, bi awọn atẹjade meji lati 2020 fihan. Paapaa lori ipa lori ọgbun, aisan išipopada ati ọgbun oyun wa awọn abajade ti awọn iwadii pupọ ti o jẹrisi awọn ipa ti Atalẹ ni awọn ọran wọnyi. Fun awọn aboyun, sibẹsibẹ, a tọka leralera lati lo ounjẹ ni iwọntunwọnsi, ie ko ju gram 6 lọ fun ọjọ kan, ati lati lo si nikan ni awọn ọna riru ati eebi.

Atalẹ tun le ran lọwọ irora ti awọn alaisan osteoarthritis ati nitorinaa yorisi iṣipopada diẹ sii. Ẹri imọ-jinlẹ fun eyi ni a pese nipasẹ ọpọlọpọ awọn ẹgbẹ iwadii. Atalẹ tun jẹ iwulo pataki nitori awọn ipa rẹ lori awọn sẹẹli nafu. Ẹri ijinle sayensi ti wa tẹlẹ pe awọn eroja ti o wa ninu Atalẹ ti o ba jẹ ni deede, le da ipadanu sẹẹli duro ti o le waye ni awọn arun neurodegenerative bii Alusaima. Awọn ipa ti o jọra ni a tun sọ si saffron, rosemary, eso igi gbigbẹ oloorun, ati turmeric.

Ariyanjiyan bi ẹjẹ tinrin

Ni akoko kanna, sibẹsibẹ, awọn ipa ni a tun sọ si superfood ti ko tii jẹri ni imọ-jinlẹ tabi ti ko jẹri. Awọn wọnyi ni ẹjẹ-thinning-ini, awọn idena ti okan awọn ikọlu, tabi ipa taara lori àdánù làìpẹ. Ṣugbọn laibikita idi ti o fi n jẹ Atalẹ nigbagbogbo, gbe awọn capsules ginger mì, tabi mu awọn iyaworan ti a ti ṣetan tabi tii atalẹ, o yẹ ki o mọ pe paapaa imudara ilera olokiki, le jẹ iwọn apọju. Nitori awọn eroja didasilẹ le ja si irritation ti mucosa inu. Eyi le ja si awọn ipa ẹgbẹ ti ko ni idunnu ati aifẹ gẹgẹbi irora inu, flatulence, tabi gbuuru.

Awọn alaye lọpọlọpọ wa nipa iye ti o pọ julọ ti lilo Atalẹ ojoojumọ fun ọjọ kan. Ni eyikeyi idiyele, o yẹ ki o ṣe iyatọ boya o lo Atalẹ tuntun tabi mu ni fọọmu lulú. Iye itọnisọna fun isu tuntun jẹ 50 giramu fun ọjọ kan, fun iyatọ ti o gbẹ ti o pọju laarin awọn giramu meji ati marun ni a fun. Ṣugbọn paapaa iwọnyi le jẹ pupọ fun awọn eniyan ti o ni ikun ti o ni imọlara, ati awọn iṣoro ounjẹ ounjẹ tabi bile. Ti o ko ba ni idaniloju, o yẹ ki o kuku sọrọ si dokita ti o wa ni wiwa nipa lilo Atalẹ kọọkan tẹlẹ.