yoga - afi: ifọwọra

A ti pejọ nibi gbogbo awọn ifiweranṣẹ ifọwọra Yoga wa, eyiti o le mu ọpọlọpọ awọn anfani wa fun ọ. Awọn ifọwọra le ni irọrun dapọ si igbesi aye rẹ fun isinmi tabi fun awọn anfani ilera kan pato, gẹgẹbi iderun irora.

Yoga jẹ adaṣe ti ara ati ti ẹmi atijọ ti ipilẹ si Ayurveda. Awọn mejeeji jẹ imọ India atijọ ati pe o gbọdọ fi sinu adaṣe papọ lati ṣaṣeyọri ilera to dara julọ.

Nipasẹ rẹ o le ṣe aṣeyọri asopọ pẹlu ara rẹ ati pẹlu nkan ti o ga julọ, alaafia opolo ati gbe ni bayi. Ni afikun, o le ni ilera diẹ sii ti ara ati irọrun.

Lo anfani ti awọn ifiweranṣẹ ifọwọra wa lati gbe diẹ sii ni ihuwasi ati alara lile.

Iwa yoga iyara fun foonuiyara ati awọn olumulo kọnputa

Ni ode oni, ọpọlọpọ eniyan lo gbogbo ọjọ joko ni kọnputa, foonuiyara tabi awọn ẹrọ itanna miiran. Eyi fa ẹdọfu ati irora ninu awọn apa, ọwọ, iwaju ati awọn ejika. Ninu nkan yii, a yoo sọrọ nipa adaṣe yoga iyara ati irọrun fun foonuiyara ati awọn olumulo kọnputa ti yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lẹsẹkẹsẹ pẹlu awọn irora wọnyi. Ti o dara julọ, o le ṣe awọn adaṣe wọnyi ni isinmi yara, lakoko ti o joko.

Awọn adaṣe Yoga 5 fun Ọrun ati Ọpa Ọrun

A yoo kọ ọ Awọn adaṣe Yoga 5 fun Ọrun ati Ọpa Ọrun ti o le ṣee ṣe lati dinku awọn irora naa. Nitori iduro iṣẹ ti ko dara, paapaa nigba lilo kọnputa tabi foonu alagbeka, ọrun ati irora ẹhin ara jẹ wọpọ pupọ.

Awọn iṣẹju 10 Awọn imọran yoga irọlẹ fun oorun ti o dara

Sisun daradara jẹ ọkan ninu awọn ọwọn akọkọ ti jijẹ ni ilera, ti ara ati ti ọpọlọ. Gbiyanju iṣẹju mẹwa 10 yii awọn imọran yoga irọlẹ fun oorun to dara
Paapaa diẹ ṣe pataki ju iye oorun lọ ni alẹ ni nini didara ga, oorun isinmi. Lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati sun daradara, lo awọn imọran Yoga wọnyi ni iṣẹ ṣiṣe alẹ rẹ.