yoga - afi: ṣàníyàn

A n ni iriri lọwọlọwọ ajakale-arun aifọkanbalẹ, a rii nọmba aibalẹ ati awọn iṣoro ilera ọpọlọ miiran ti ndagba ni iwọn iyalẹnu ni gbogbo agbaye ni gbogbo ọdun. Lati yago fun ati koju iṣoro yii dara julọ, awọn iṣe Yoga jẹ iranlọwọ nla.

Yoga jẹ adaṣe ti ara ati ti ẹmi atijọ ti ipilẹ si Ayurveda. Awọn mejeeji jẹ imọ India atijọ ati pe o gbọdọ fi sinu adaṣe papọ lati ṣaṣeyọri ilera to dara julọ.

Nipasẹ rẹ o le ṣe aṣeyọri asopọ pẹlu ara rẹ ati pẹlu nkan ti o ga julọ, alaafia opolo ati gbe ni bayi. Ni afikun, o le ni ilera diẹ sii ti ara ati irọrun.

A ti pejọ nibi gbogbo awọn ifiweranṣẹ wa nipa Yoga, Pranayama (awọn ilana mimi ti o lagbara) ati Iṣaro lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati dinku awọn ipele aifọkanbalẹ rẹ. Ọpọlọpọ awọn nkan ti o le ni irọrun dapọ si igbesi aye rẹ ati ọpọlọpọ awọn imọran to wulo.

Lo anfani awọn ifiweranṣẹ wa lati ṣafikun Yoga diẹ sii sinu igbesi aye ojoojumọ rẹ ati gbe diẹ sii ni alaafia!

Ṣii agbara ti Chakras rẹ

Pẹlu oju iṣẹlẹ lọwọlọwọ ti hyperconnection pẹlu agbaye ati lilo alaye ti o pọ ju, a ti ge asopọ pọ si lati ara wa. Eyi nyorisi ọpọlọpọ awọn iṣoro ilera, gẹgẹbi irẹwẹsi, ibanujẹ, ati aibalẹ. Ṣugbọn ṣe o mọ pe irinṣẹ agbara kan wa ninu rẹ ti o le ṣe iranlọwọ fun ọ lati sopọ si ibi-ipamọ agbara, idakẹjẹ, ati mimọ? Ọpa yii jẹ awọn chakras rẹ - awọn ile-iṣẹ agbara ninu ara rẹ, ṣii agbara ti Chakras rẹ fun igbesi aye iwọntunwọnsi diẹ sii.

Ṣe afẹri Agbara ifọkanbalẹ ti Bhramari Pranayama

Bhramari jẹ Pranayama pẹlu agbara ifọkanbalẹ lati sinmi ọkan rẹ lesekese. Ọrọ naa “Bhramari” wa lati inu oyin, ati pe iṣe yii pẹlu ṣiṣẹda gbigbọn onírẹlẹ ninu ara rẹ, ti n ṣe afarawe ohun oyin ti o dun, eyiti o mu ori ti ifokanbalẹ ati mimọ ọpọlọ wa.

Ṣe idoko-owo iṣẹju 5 fun oorun ti o dara julọ pẹlu Anulom Vilom Pranayama

Ṣe idoko-owo iṣẹju 5 fun oorun to dara julọ pẹlu Anulom Vilom Pranayama. Ninu gbogbo awọn ilana Pranayama, alagbara julọ ni Anulom Vilom Pranayama. Ilana mimi ti o rọrun yii ti o le ṣee ṣe nibikibi n mu ọpọlọpọ awọn anfani wa si ara ati ọkan, iranlọwọ lati dinku awọn nkan ti ara korira ati ikọ-fèé, lati ni oorun ti o dara julọ, diẹ sii tunu ati lati tọju ibanujẹ.

Iṣẹju mẹta Bhastrika Pranayama sinmi fun ọkan balẹ

Pranayamas jẹ awọn ilana mimi ti o lagbara lati Yoga. Bhastrika ni Pranayama ti o rọrun julọ ati rọrun lati ṣe. Ni isinmi iṣẹju mẹta ti Bhastrika Pranayama o le ni ọkan ti o balẹ.

Iṣaro fun olubere

Ilaja nigbagbogbo jẹ ipenija nla fun awọn olubere, arosọ ti o wọpọ julọ nipa iṣaroye ni pe lati le ṣe àṣàrò o nilo lati sọ ọkan rẹ di ofo ati ja awọn ero rẹ. Eyi ni ohun ti o jẹ ki awọn eniyan ti o nilo iṣaro nigbagbogbo duro julọ lati ọdọ rẹ.

Awọn imọran Yoga owurọ lati dinku wahala ojoojumọ ni iṣẹju meje

Gbiyanju awọn imọran Yoga Morning wọnyi lati dinku wahala ojoojumọ ni iṣẹju meje. A n gbe lọwọlọwọ ni ajakale-arun wahala, a rii nọmba aifọkanbalẹ ati awọn iṣoro ilera ọpọlọ miiran ti ndagba ni iwọn iyalẹnu jakejado agbaye ni gbogbo ọdun, ati ọkan ninu awọn idi akọkọ ti eyi ni apọju wahala ti o wa ninu awọn igbesi aye wa.