yoga - afi: irora

Nibi a ni gbogbo awọn ifiweranṣẹ wa nipa awọn iṣe Yoga ti o le ṣe iranlọwọ fun ọ lati mu irora kuro ninu ara rẹ ati jẹ ki o ni ilera.

Yoga jẹ adaṣe ti ara ati ti ẹmi atijọ ti ipilẹ si Ayurveda. Awọn mejeeji jẹ imọ India atijọ ati pe o gbọdọ fi sinu adaṣe papọ lati ṣaṣeyọri ilera to dara julọ.

Nipasẹ rẹ o le ṣe aṣeyọri asopọ pẹlu ara rẹ ati pẹlu nkan ti o ga julọ, alaafia opolo ati gbe ni bayi. Ni afikun, o le ṣiṣẹ awọn agbegbe kan pato ti ara lati tọju irora ati aibalẹ.

Lo anfani awọn ifiweranṣẹ wa lati ṣafikun Yoga diẹ sii sinu iṣẹ ṣiṣe ojoojumọ rẹ ati gbe pẹlu irora ti o dinku.

Iwa yoga iyara fun foonuiyara ati awọn olumulo kọnputa

Ni ode oni, ọpọlọpọ eniyan lo gbogbo ọjọ joko ni kọnputa, foonuiyara tabi awọn ẹrọ itanna miiran. Eyi fa ẹdọfu ati irora ninu awọn apa, ọwọ, iwaju ati awọn ejika. Ninu nkan yii, a yoo sọrọ nipa adaṣe yoga iyara ati irọrun fun foonuiyara ati awọn olumulo kọnputa ti yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lẹsẹkẹsẹ pẹlu awọn irora wọnyi. Ti o dara julọ, o le ṣe awọn adaṣe wọnyi ni isinmi yara, lakoko ti o joko.

Awọn adaṣe Yoga 5 fun Ọrun ati Ọpa Ọrun

A yoo kọ ọ Awọn adaṣe Yoga 5 fun Ọrun ati Ọpa Ọrun ti o le ṣee ṣe lati dinku awọn irora naa. Nitori iduro iṣẹ ti ko dara, paapaa nigba lilo kọnputa tabi foonu alagbeka, ọrun ati irora ẹhin ara jẹ wọpọ pupọ.