Bimo Ipara Ewa Alawọ ewe yii jẹ ounjẹ ti o ni ilera ati itunu. O parapo awọn ọra-ọra ti Ewa, poteto, ati dun poteto. Awọn bimo tun pẹlu itutu agbaiye ti Mint ati fennel. O ti wa ni pipe fun ale ati onírẹlẹ lori eto ti ngbe ounjẹ. Eyi jẹ ki o jẹ yiyan pipe fun ẹnikẹni ti o n wa ounjẹ ti o ni ina sibẹsibẹ.
Atilẹyin nipasẹ Awọn ilana Ayurvedic, Ohunelo yii ṣe iwọntunwọnsi awọn doshas pẹlu awọn eroja ti a ti yan daradara fun awọn agbara alailẹgbẹ wọn. Ewa alawọ ewe, ti a mọ fun irọrun lati jẹun ju awọn ẹfọ miiran lọ, pese ipilẹ ti o ni itara, lakoko ti fennel ati Mint mu ipa itutu ati itunu, pipe fun Pitta dosha. Owu owu awọn oriṣi yoo ni riri igbona ati iseda ilẹ ti awọn poteto, lakoko ti o ṣafikun ifọwọkan ti Atalẹ tuntun ṣe igbelaruge tito nkan lẹsẹsẹ. Fun Kafa, Fidipo ipara pẹlu almondi tabi bota cashew ati yago fun ifunwara ṣe iranlọwọ lati ṣetọju iwọntunwọnsi.
Pẹlu awọn ohun elo ti o rọrun, awọn ohun elo titun ati awọ-ara silky-dan, bimo yii nfunni ni ọna ti o wuyi lati ṣe itọju ara ati ọkan rẹ. Boya o n wa lati gbadun ounjẹ alẹ ọsẹ kan ni iyara tabi sin nkan alailẹgbẹ ni apejọ ẹbi, ohunelo yii jẹ adun, aṣayan aladun ti gbogbo eniyan le gbadun.
Bimo yii tun jẹ aṣayan nla fun awọn ounjẹ ti o dojukọ àdánù làìpẹ.
Oṣuwọn ohunelo bimo ọra alawọ ewe alawọ ewe ati jẹ ki a mọ awọn ero rẹ ni apakan awọn asọye!
Ṣayẹwo gbogbo wa ilana ninu akojọpọ. O tun le ṣayẹwo wa YouTube ikanni fun diẹ ẹ sii awọn fidio ohunelo.
Ewa ipara bimo
eroja
- 200 g Ewa titun tabi tio tutunini
- 200 g poteto
- 100 g dun poteto
- 100 g Alubosa
- 100 ml ipara sise tabi ajewebe yiyan
- 1 tbsp agbon epo
- 700 ml Omi milimita 700
- Mint tuntun
- Awọn irugbin fennel
- Iyọ lati ṣe itọwo
- Ata lati lenu
ilana
- Peeli, wẹ ati ge awọn ẹfọ sinu awọn ege. Awọn poteto aladun nilo akoko diẹ lati ṣe ounjẹ ju awọn poteto deede lọ. Rii daju pe o ge wọn si awọn ege nla, nitorinaa awọn iru mejeeji yoo nilo akoko kanna lati jẹ rirọ.
- Gún epo agbon naa sinu ọpọn kan, fi awọn alubosa ti a ge, ki o si ṣe wọn titi ti o fi rọ. Fi awọn irugbin fennel, ata, ati iyọ kun. Lẹhin awọn aaya 30-60, ṣafikun poteto, ati omi gbona (bẹrẹ pẹlu 500 milimita ati pinnu nigbamii ti o ba nilo diẹ sii) ki o jẹ ki wọn simmer lori ooru kekere-alabọde fun awọn iṣẹju 20.
- Fi Ewa naa kun ki o si ṣe bimo naa fun iṣẹju 5 si 10 miiran. Ṣayẹwo boya awọn poteto jẹ asọ. Fi Mint titun kun ati ipara (almondi miiran / bota cashew).
- Púrée pẹlu idapọmọra titi ti siliki dan.
Fidio
awọn akọsilẹ
Ṣayẹwo jade gbogbo wa ilana Nibi.
Gan ti o dara!