Nípa fídíò yìí

Àkàrà sponge yogurt tí kò ní carbohydrate púpọ̀ yìí jẹ́ oúnjẹ aládùn tí ó rọrùn tí ó sì ní èròjà amuaradagba pẹ̀lú ìrísí rírọ̀ àti adùn dídùn. A fi wàrà, ẹyin, àti àwọn èròjà àdánidá ṣe é, ó jẹ́ ohunelo tí ó rọrùn tí a lè sè kíákíá tí a sì lè gbádùn gẹ́gẹ́ bí oúnjẹ aládùn tàbí oúnjẹ aládùn tí ó dára.

Kéèkì náà ní ìrísí tó rí bíi kànrìnkàn, a sì lè fi ṣe é láìsí ìṣòro tàbí kí a fi èso tàbí ìpara cashew tuntun ṣe é fún adùn tó pọ̀ sí i.

Wo alaye siwaju sii nipa ohunelo yii ni aaye yii post.

ohunelo

eroja

• 500 g ọra-kikun tabi wara ti ara Greek
• 100 g xylitol
• Awọn eyin 4
• Iyẹfun 100 g
• fanila
• Lẹmọọn zest
• Oje lẹmọọn
• 1 teaspoon lulú yan
• Iyo kan ti iyọ

ilana

1. Ya ẹyin funfun kuro ninu ẹyin ẹyin. Fi ẹyin funfun ati xylitol sinu abọ kan ki o si lu u titi adalu naa yoo fi di fẹẹrẹ ati ki o kun fun foomu.
2. Nínú àwo mìíràn, da wàràgà, ẹyin ìyẹ̀fun, fanila, baking powder, lemon zest, lemon juice, àti flour pọ̀ mọ́ àpò náà díẹ̀díẹ̀.
3. Tú ìyẹ̀fun náà sínú àwo yíká tí a fi ìwé yíká bò.
4. Gbé àwo náà sí orí àwo ìyan tí a fi omi kún (àṣàyàn). Ìgbésẹ̀ yìí ń ran lọ́wọ́ láti ṣẹ̀dá ìrísí onírun bíi kànrìnkàn nígbà tí a bá ń yan án.
5. Yan ni aarin adiro ni 180 ° C (356 ° F) fun nipa Awọn iṣẹju 30-40Lẹ́yìn nǹkan bí ogún ìṣẹ́jú, fi ìwé yíyan bo àkàrà náà kí orí rẹ̀ má baà rọ̀ jù.
6. Nígbà tí a bá ti sè é tán, jẹ́ kí kéèkì náà sinmi fún bí ó ti yẹ kí ó tó. 5 iṣẹjulẹ́yìn náà, fi pẹ̀lẹ́pẹ̀lẹ́ yọ ọ́ kúrò nínú àwo náà nípa lílo ìwé yíyan.
7. Jẹ́ kí kéèkì náà tutù pátápátá kí o tó gbé e kalẹ̀. A lè jẹ ẹ́ láìsí ìṣòro, pẹ̀lú èso tuntun, tàbí pẹ̀lú ìpara cashew.

Àwọn Àkọsílẹ̀ Ayurvedic

Àkókò tó dára jùlọ láti jẹun

A jẹ ounjẹ adun ti o ni amuaradagba pupọ julọ ni akoko ti o dara julọ lati jẹ akoko ọsan, nígbà tí oúnjẹ bá ń jóná (Agni) ló lágbára jùlọ.

Àwọn Ìmọ̀ràn Dosha

Vata:
Aṣayan ounjẹ desaati to dara fun Owu owuÀwọn ọjà wàrà ní àwọn ànímọ́ ìpìlẹ̀ àti oúnjẹ tó ń ran Vata lọ́wọ́ láti wà ní ìwọ̀ntúnwọ̀nsì.

pitta:
o dara fun Pitta ṣùgbọ́n ó yẹ kí a jẹ ẹ́ ní ìwọ̀nba, pàápàá jùlọ ní àwọn oṣù ooru gbígbóná.

Kapha:
Ko bojumu fun Kafa nítorí pé àwọn oúnjẹ wàrà, àwọn ohun dídùn, àti ìyẹ̀fun lè mú kí Kapha burú sí i. Tí a bá jẹ ẹ́, jẹ ẹ́ ní ìwọ̀nba ní oúnjẹ ọ̀sán kí o sì fi oúnjẹ ewébẹ̀ díẹ̀ pò ó.

Láti mọ àwọn ìlànà ti sise Ayurvedic, ẹ wo èyí articleWo àkójọpọ̀ gbogbo Ayurvedic wa pẹ̀lú awọn ilana.