Wara oṣupa

Ilana wara oṣupa yii jẹ ohun mimu ti o ni adun ti yoo gbona ara rẹ ati ki o tunu ọkan rẹ balẹ, o le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ni oorun isinmi.

Oorun alẹ to dara jẹ pataki fun mimu ilera, awọn ipele agbara, ifọkansi ati igbesi aye. Apẹrẹ ni lati sun o kere ju wakati 8 ni alẹ, pẹlu awọn wakati 7 jẹ iye ti o kere julọ ti oorun lati ṣetọju ilera igba pipẹ.

Awọn rudurudu oorun ati awọn iṣoro oorun jẹ apakan ti iṣẹ ṣiṣe ti ipin nla ti olugbe ni ayika agbaye. Nitorinaa, diẹ ninu awọn igbese le ṣee mu lati rii daju oorun didara.

Fun orun isinmi, awọn ifosiwewe oriṣiriṣi ṣe ipa pataki. Nini iṣẹ ṣiṣe alẹ ti o tunu le jẹ ki oorun rẹ jẹ igbadun diẹ sii ati ilera ni gbogbogbo. Gbiyanju lati ni awọn irubo bii nini gilasi ti o dun ti wara oṣupa, idinku ina atọwọda, gbigba iwẹ itunu, ati adaṣe ilana isinmi.

Ohunelo wara oṣupa yii yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati mura ara ati ọkan rẹ fun oorun, igbega isinmi ati oorun didara.

Ṣayẹwo gbogbo awọn ilana wa ni compendium Nibi. O tun le ṣayẹwo wa ikanni YouTube fun diẹ ẹ sii awọn fidio ohunelo.

Wara oṣupa

Ohun mimu ti o ni adun ti yoo gbona ara rẹ ati ki o tunu ọkan rẹ, nitorina o le ni oorun ti o ni isinmi.

5 lati 2 votes

Tẹ ohunelo Pin Ohunelo

Akoko akoko 15 iṣẹju mins

Aago Aago 15 iṣẹju mins

dajudaju Àsè

Agbegbe Ayurveda

Iṣẹ 1

Awọn kalori 174 kcal

eroja

  

• 200 ml wara tabi wara ewe (almondi, agbon, oat, soy)
• 1 tsp ashwagandha lulú
• 1/2 tsp cardamonu lulú
• 1 fun pọ eso igi gbigbẹ oloorun
• 1 tsp oyin
• Lafenda ododo (Iyan)

ilana

 

• Ninu pan kan, laipẹ sise wara pẹlu ododo lafenda, jẹ ki o joko fun iṣẹju diẹ, ki o tutu si isunmọ awọn iwọn 70.
• Yọ awọn ododo kuro ki o si dapọ gbogbo awọn turari ati oyin.
• Gbadun gbona ki o mura silẹ fun oorun isinmi.

Fidio

awọn akọsilẹ

A ṣe iṣiro iye caloric fun iṣẹ kan.

anfani:

Gẹgẹbi awọn ẹkọ ati awọn ilana Ayurveda, gbongbo Ashwagandha ni a ka ni pungent, didùn diẹ, ati ororo.

Ni akọkọ nitori ipa alapapo rẹ, gbongbo Ashwagandha ni didara idinku Vata ati Kapha.

Ẹya nla miiran ti ashwagandha ni eyiti o jẹ ti awọn ti a npe ni adaptogens, laarin awọn ohun ọgbin miiran bi Rhodiola, ginseng, tabi maca.

Ohun adaptogen jẹ ipinnu lati ṣe iranlọwọ fun ara-ara lati ṣe deede si awọn ipa ti ẹdun ati ti ara wahala.

Ni awọn ọrọ ti o rọrun pupọ, awọn ewebe adaptogenic le dinku awọn aiṣedeede ninu ara nitori wahala nitori won biologically lọwọ eroja.

Fun orun isinmi, awọn ifosiwewe oriṣiriṣi ṣe ipa pataki. Nini iṣẹ ṣiṣe ni alẹ, bii mimu lori gilasi ti o dun ti wara oṣupa, idinku ina atọwọda, gbigba iwẹ itunu, ati adaṣe ilana isinmi kan, le jẹ ki oorun rẹ ni igbadun diẹ sii ati ilera ni gbogbogbo.

Koko Ayurveda, Ounje ilera

Ṣayẹwo jade gbogbo wa ilana Nibi.