Mousse chocolate kekere: O ni ipara, amuaradagba giga ati laisi suga
Tí o bá ń wá oúnjẹ aládùn tó dùn mọ́ni tó sì ń mú kí ara rẹ yá gágá, mousse yìí lè di oúnjẹ tuntun tí o fẹ́ràn jùlọ. Ó ní ọrọ̀, ó máa ń mú kí ara rẹ yá gágá, ó sì máa ń mú kí ara rẹ yá gágá, ó sì máa ń mú kí o ní adùn chocolate pudding, ó sì máa ń fi àwọn èròjà tó dára ṣe é. Ohunelo tó rọrùn yìí […]
Fluffy àti Gluten-free: Gbìyànjú àwọn Pancakes Low Carb dídùn yìí
Àwọn pancake onírun tí kò ní ìrísí líle? Bẹ́ẹ̀ni, jọ̀wọ́. Àwọn pancake oní-carbohydrate díẹ̀ yìí jẹ́ àfikún oúnjẹ tó ń fúnni ní oúnjẹ àtọwọ́dọ́wọ́, tí a fi ìyẹ̀fun àgbọn, èso chia, àti psyllium husk ṣe fún ìrísí tó tẹ́ni lọ́rùn àti agbára tó wà ní ìwọ̀ntúnwọ̀nsì. Nípasẹ̀ ìlànà Ayurvedic, wọ́n jẹ́ aláìlágbára ní ti ara wọn, wọ́n sì lè ṣe àtúnṣe wọn láti bá onírúurú dosha mu.
Bí a ṣe le ṣe ọbẹ̀ àgbọn dídùn ti Vegan
Fídíò yìí fi bí a ṣe lè sè ọbẹ̀ àgbọn onídùn tí a fi ń sè oúnjẹ tí ó ń mú kí ara balẹ̀ kí ó sì sun dáadáa hàn. Kọ́ nípa ohunelo ìgbésẹ̀-lẹ́sẹ̀, àwọn ìlànà Ayurvedic tí ó wà nínú àwọn èròjà náà, àti bí oúnjẹ alẹ́ onínúure yìí ṣe ń mú kí ara balẹ̀ kí ó sì mú kí alẹ́ ìsinmi gbóná.
Ti nhu Ndin ori ododo irugbin bi ẹfọ pẹlu ajewebe horseradish fibọ
Ori ododo irugbin bi ẹfọ jẹ ọkan ninu awọn ẹfọ ti o wapọ ti o le yipada si itunu, satelaiti aladun pẹlu awọn eroja ti o rọrun diẹ. Ninu ori ododo irugbin bi ẹfọ ti a yan pẹlu ohunelo fibọ vegan horseradish, ori ododo irugbin bi ẹfọ ti wa ni bo pẹlu awọn turari igbona, ti o yara ni adiro, ati ni idapo pẹlu ọra-wara vegan horseradish ti o ni iwọntunwọnsi ooru ati alabapade. […]
Ori ododo irugbin bi ẹfọ Itankale pẹlu Vegan Cashew Mayo
Ti o ba n wa ohun elo ina sibẹsibẹ ti o ni itọju, Itankale Ori ododo irugbin bi ẹfọ pẹlu Vegan Cashew Mayo jẹ yiyan pipe. Apapọ adun onírẹlẹ ti ori ododo irugbin bi ẹfọ pẹlu ọra ọra-wara ti mayo orisun cashew, o jẹ ki o ni ilera, satelaiti ti o da lori ọgbin ti o jẹ aladun ati iwọntunwọnsi fun ara.
Nhu Giluteni-ọfẹ Lenti Akara Rolls: A Pipe Akara Yiyan
Ṣe afẹri Awọn Yipo Akara Lenttil Ọfẹ Gluteni Didun, pipe fun awọn alara ilera ti n wa yiyan akara ti o tọ.
Lentil Mango Saladi pẹlu Tofu
Ṣe afẹri Saladi Lentil Mango ti o larinrin pẹlu Tofu, pipe fun awọn alara ilera ti n wa iwọntunwọnsi Ayurvedic ati adun.
Ewa ipara bimo
Bimo Ipara Ewa Alawọ ewe yii jẹ ounjẹ ti o ni ilera ati itunu. O parapo awọn ọra-ọra ti Ewa, poteto, ati dun poteto. Bimo naa tun pẹlu imudara tutu ti Mint ati fennel. O jẹ pipe fun ale ati onirẹlẹ lori eto ounjẹ. Eyi jẹ ki o jẹ yiyan pipe fun ẹnikẹni ti o n wa ounjẹ ti o ni ina sibẹsibẹ.
Anti-iredodo Green Smoothie
Smooṣii alawọ ewe egboogi-iredodo yii jẹ ile agbara ounjẹ ti o ṣe atilẹyin ilana isọkuro ti ara ti ara rẹ. Eroja irawọ, kale, jẹ ọkan ninu awọn ọya alawọ ewe ti o ni ounjẹ pupọ julọ ti o wa, ti o kun pẹlu awọn vitamin C ati K, eyiti o ṣe alekun eto ajẹsara rẹ ati igbelaruge awọn egungun ilera. Kale tun ni beta-carotene ati awọn antioxidants ti o ṣe iranlọwọ lati dinku iredodo ati aapọn oxidative.
Hummus ìrísí funfun
Ti o ba fẹ ṣafikun orisirisi si ounjẹ rẹ lakoko ti o tun n gbadun didara ọra-wara ti hummus, White Bean Hummus yii pẹlu ata Belii sisun jẹ aṣayan pipe. Ẹya yii nlo awọn ewa funfun dipo chickpeas, ti o funni ni adun diẹ ati diẹ ti o dun. Ẹfin ti paprika sisun ṣe afikun awọn ewa funfun ni pipe. O tun jẹ ọna ti o dara julọ lati ṣafihan iru iru legume ti o yatọ si awọn ounjẹ rẹ. Ọlọrọ ni amuaradagba ti o da lori ọgbin, okun ti ijẹunjẹ, ati awọn ọra ti ilera, o ṣafikun mejeeji ounjẹ ati oniruuru.
Ni ikọja jijẹ ti nhu, hummus yii jẹ pẹlu okun ijẹunjẹ eyiti o ṣe pataki fun atilẹyin ilera inu rẹ. Okun ijẹẹmu ti o ni ijẹẹmu ti a rii ni awọn legumes bi awọn ewa funfun ṣe iranlọwọ lati ṣe ilana suga ẹjẹ, ṣe igbega pipadanu iwuwo ilera, ati paapaa dinku eewu ti akàn oluṣafihan. Awọn okun ijẹunjẹ wọnyi tun ṣe bi awọn prebiotics, n ṣetọju awọn kokoro arun ti o ni anfani ninu ikun rẹ, eyiti o ṣe pataki fun ilera gbogbogbo.