Ti o ba n wa ohun elo ina sibẹsibẹ ti o ni itọju, Itankale Ori ododo irugbin bi ẹfọ pẹlu Vegan Cashew Mayo jẹ yiyan pipe. Apapọ adun onírẹlẹ ti ori ododo irugbin bi ẹfọ pẹlu ọra ọra-wara ti mayo orisun cashew, o jẹ ki o ni ilera, satelaiti ti o da lori ọgbin ti o jẹ aladun ati iwọntunwọnsi fun ara.
Ti a pese sile pẹlu epo sesame, eweko, lẹmọọn, ati awọn turari, itankale n gbe awọn agbara Ayurvedic ti o le ṣe iranlọwọ dọgbadọgba awọn doshas nigba ti fara ironu. Tan kaakiri lori akara ayanfẹ rẹ ki o pari pẹlu awọn toppings tuntun bi kukumba, awọn tomati, olifi, tabi ewebe fun ifọwọkan onitura.
Awọn anfani Ayurvedic ti Kauliflower Itankale pẹlu Vegan Cashew Mayo nipasẹ Dosha
Yi satelaiti jẹ paapa anfani ti fun awon pẹlu a Owu owu orileede. Epo Sesame mu igbona ati ilẹ wa, lakoko ti awọn cashews ọra-wara ṣafikun ọrọ ti o ṣe iranlọwọ iwọntunwọnsi gbigbẹ ati aiṣedeede. Lapapọ, awọn agbara wọnyi jẹ ki itankalẹ naa jẹ ifọkanbalẹ, ounjẹ ounjẹ, ati isọdọtun jinna fun Owu owu.
fun Pitta iru, ori ododo irugbin bi ẹfọ ni agbara itutu agbaiye nipa ti ara, ti o jẹ ki o jẹ onírẹlẹ ati pe o dara nigbati o ba pese silẹ ni irọrun. Niwọn igba ti o ba yago fun fifi ọpọlọpọ awọn ohun elo lata tabi alapapo kun, ohunelo le jẹ ore-ọfẹ Pitta. Fun afikun ifọwọkan ti atilẹyin itutu agbaiye, o le pẹlu awọn ewebe tuntun bii basil, coriander, tabi mint.
Nigba ti o ba de si Kafa, ori ododo irugbin bi ẹfọ jẹ ounjẹ ṣugbọn o yẹ ki o gbadun ni iwọntunwọnsi. Nitoripe satelaiti yii jẹ ọra-wara ati ilẹ, o le ni rilara diẹ fun Kapha. Lati ṣatunṣe, o le rọpo awọn cashews pẹlu awọn aṣayan fẹẹrẹfẹ bi almondi, awọn irugbin sunflower, tabi idapọpọ awọn mejeeji. Pipọpọ pẹlu imorusi, awọn turari gbigbẹ tun ṣe iranlọwọ lati tọju Kapha ni iwontunwonsi.
Kini idi ti Iwọ yoo nifẹ Ohunelo yii
- O jẹ ajewebe ati orisun ọgbin, pipe fun ẹnikẹni ti o n wa awọn itankale ti o fẹẹrẹfẹ sibẹsibẹ ti o ni itọju.
- O ṣe afihan awọn ilana Ayurvedic, jẹ ki o rọrun lati ṣatunṣe fun awọn iwulo dosha rẹ.
- O yara lati mura (ni ayika 30 iṣẹju akoko ti nṣiṣe lọwọ) ati wapọ — o le gbadun rẹ bi itankale, fibọ, tabi paapaa bi apakan ti awo-ara mezze.
Ṣe oṣuwọn Itankale Ori ododo irugbin bi ẹfọ pẹlu ohunelo Vegan Cashew Mayo ati jẹ ki a mọ kini o ro nipa rẹ ni apakan awọn asọye!
Ṣayẹwo gbogbo wa ilana ninu akojọpọ. O tun le ṣayẹwo wa YouTube ikanni fun diẹ ẹ sii awọn fidio ohunelo.
Ori ododo irugbin bi ẹfọ Itankale pẹlu Vegan Cashew Mayo
eroja
- 400 g ori ododo irugbin bi ẹfọ
- 150 g aise owo
- 50 ml epo sesame (aise, fun Ayurveda, tabi toasted fun adun ti o lagbara)
- 50-100 ml omi (tabi wara orisun ọgbin ti ko dun, bi o ṣe nilo)
- 1 tsp eweko
- Oje ti ½ lẹmọọn
- 1 ata ilẹ clove
- Iyọ, lati lenu
- 1 tsp awọn irugbin caraway (tabi kumini, ti o ba fẹ)
- Ata ilẹ dudu titun
- Yiyan: finely ge dill tabi parsley
- Fun topping: awọn tomati ṣẹẹri, awọn ege kukumba, olifi, alubosa orisun omi, tabi ewebe tuntun
ilana
- Rẹ awọn cashews sinu omi tutu ni alẹ, tabi o kere ju iṣẹju 30 ninu omi tutu.
- Mọ ki o si ya ori ododo irugbin bi ẹfọ sinu awọn ododo. Mu wọn pẹlu omi diẹ ninu pan ti a bo lori ooru alabọde fun bii iṣẹju 15, titi di tutu. Jẹ ki o tutu ati ki o ge sinu awọn ege kekere.
- Sisan awọn cashews naa ki o si gbe wọn sinu alapọpo tabi ẹrọ onjẹ pẹlu omi milimita 50 (tabi wara ọgbin), epo sesame, eweko, oje lẹmọọn, ata ilẹ, ati iyọ.
- Darapọ titi ti o fi dan ati ọra-wara, fifi omi diẹ sii tabi wara ọgbin bi o ṣe nilo lati de irẹwẹsi mayo-bi.
- Ni ekan kan, darapọ ori ododo irugbin bi ẹfọ pẹlu mayo cashew. Fi awọn irugbin caraway (tabi kumini) kun, ata ilẹ titun, ati ewebe ti o ba lo. Illa daradara.
- Tan lori akara ayanfẹ rẹ ki o ṣe ọṣọ pẹlu awọn toppings gẹgẹbi awọn tomati, kukumba, alubosa orisun omi, tabi ewebe tuntun.
- gbadun
Fidio
awọn akọsilẹ
epo sesame, ti o gbona ati ororo-o dara fun iwọntunwọnsi gbigbẹ Vata ati ina
awọn agbara. Awọn cashews ọra-wara fi ọrọ kun ati iranlọwọ lati mu itara Vata jẹ
si gbigbẹ ati aiṣedeede. Lapapọ, o ṣee ṣe lati jẹ ifọkanbalẹ ati ounjẹ
fun Vata. Pitta: Ori ododo irugbin bi ẹfọ jẹ itutu agbaiye ati irẹlẹ lori Pitta. Sibẹsibẹ, ti o ba jẹ satelaiti naa
turari pupọ tabi ni ooru pupọ ninu, o le mu Pitta pọ si. Sugbon ni a
o rọrun, ìwọnba igbaradi, o yẹ ki o wa Pitta-pacifying. Ni yiyan, lo diẹ ninu
awọn ewe tutu bii basil, coriander, tabi Mint, ni ibamu si ifẹ rẹ. Kapha: Lakoko ti ori ododo irugbin bi ẹfọ jẹ ounjẹ ati pe o le jẹ apakan ti ounjẹ iwontunwonsi, o jẹ
dara julọ fun awọn oriṣi Kapha lati jẹ ni iwọntunwọnsi ati murasilẹ ni awọn ọna yẹn
ṣe atilẹyin iwọntunwọnsi dosha wọn. Pẹlu awọn ounjẹ ti o gbẹ, lata ati igbona diẹ sii
lẹgbẹẹ ori ododo irugbin bi ẹfọ le ṣe iranlọwọ lati jẹ ki Kapha wa ni ayẹwo.
Ropo cashew pẹlu almondi, awọn irugbin sunflower, tabi adalu awọn mejeeji.
Ṣayẹwo jade gbogbo wa ilana Nibi.
Sooo dara!
FФФФН