Tagliatelle ajewebe Bolognese
Yiyi ajewebe yii lori Tagliatelle Bolognese Ayebaye kii ṣe itọju kan fun awọn itọwo itọwo rẹ-o jẹ ounjẹ ti o niiwọn, ounjẹ iwontunwonsi. Pẹlu amuaradagba ti o da lori ọgbin, awọn ọra ti o ni ilera, ati awọn vitamin pataki, ohunelo yii jẹ apẹrẹ fun awọn ti n wa satelaiti ti o ni ijẹẹmu sibẹsibẹ adun.
Awọn irawọ Amuaradagba Ewa ti ifojuri ninu satelaiti yii, nfunni ni igbelaruge amuaradagba iwunilori laisi iwuwo ẹran. Ọlọrọ ni awọn amino acids pataki, o ṣe iranlọwọ fun atunṣe iṣan ati awọn ipele agbara. O tun jẹ pipe fun awọn ti o ni awọn nkan ti ara korira, jijẹ giluteni, soy, ati laisi ifunwara.
Ifọwọkan ipari, yiyan parmesan vegan ti a ṣe pẹlu iwukara ijẹẹmu ati awọn cashews sisun, jẹ aladun ati ajẹsara. Iwukara ti ounjẹ n pese awọn vitamin B, pẹlu B12, pẹlu adun, adun cheesy. Cashews ṣe alabapin si awọn ọra ti ilera, amuaradagba, ati iṣuu magnẹsia, atilẹyin iṣan ati iṣẹ aifọkanbalẹ.
Saladi gbona
Saladi gbona yii jẹ apẹrẹ paapaa fun awọn eniyan ti o ni Vata Dosha, nitori awọn eniyan ti o ni aiṣedeede Dosha yii yẹ ki o yago fun jijẹ awọn ẹfọ aise. Eyi jẹ ọna ti o dara julọ lati jẹ ki saladi rọrun lati ṣawari, nitorina saladi ti o gbona jẹ ounjẹ pipe fun gbogbo awọn doshas.
Awọn ẹfọ pẹlu eyin ati iresi
Awọn ẹfọ yii pẹlu awọn eyin ati ohunelo iresi jẹ pipe, aṣayan ounjẹ ọsan iwontunwonsi ti o ṣajọpọ awọn carbohydrates, awọn ọlọjẹ ati awọn ọra ti ilera. Pẹlu awọn oriṣiriṣi awọn ẹfọ titun, eyiti o pese awọn vitamin pataki ati awọn ohun alumọni, pẹlu awọn ẹyin ati iresi fun ounjẹ ti o ni itẹlọrun ati ounjẹ.
Kii ṣe nikan ni satelaiti yii yara lati mura, pẹlu akoko lapapọ ti awọn iṣẹju 35 nikan, ṣugbọn o tun wa ni ila pẹlu awọn ilana Ayurvedic, igbega ounjẹ iwọntunwọnsi ati tito nkan lẹsẹsẹ ti o dara. O jẹ ounjẹ ti o wapọ ti o le ṣatunṣe si awọn ayanfẹ rẹ ati awọn ẹfọ ati awọn turari ti o ni ninu ile ounjẹ. Nitorinaa o jẹ aṣayan ikọja fun ounjẹ ọsan ti o ni ilera ati ti o dun.
Epa Bota Ọjọ onigun
Awọn onigun Ọjọ Epa Ẹpa wọnyi jẹ yiyan ti o dun ati ni ilera si awọn ounjẹ ajẹkẹyin ti o rù suga ibile. Apapọ awọn adun ọlọrọ ti bota ẹpa, awọn ọjọ, ati chocolate dudu, desaati yii nfunni ni itọju itelorun pipe fun ounjẹ iwọntunwọnsi. Mimu ounjẹ iwontunwonsi jẹ pataki fun ilera ati ilera gbogbogbo. Desaati yii pese awọn eroja ti o ni iwuwo ti o funni ni […]
Ajewebe ọra-tagliatelle
Tagliatelle ọra-ara Vegan yii jẹ ohunelo pasita ti o rọrun ati ti o dun pẹlu ohun elo ọra-wara ti a nifẹ. Ti a ṣe pẹlu alabapade, awọn eroja Organic, satelaiti yii darapọ ọlọrọ, didan ti obe ti ko ni ifunwara pẹlu jijẹ itelorun ti tagliatelle ti o jinna daradara. O jẹ yiyan pipe fun ounjẹ itunu. Yato si, o le ṣe ohunelo yii laisi giluteni nipa lilo iresi tabi pasita ti o da lori oka tabi ẹya ọlọrọ amuaradagba bi pasita lentil, ni ibamu si awọn ayanfẹ rẹ.
Vegan Cherry Chocolate Smoothie pẹlu Superfood Triphala
Yi Vegan Cherry Chocolate Smoothie jẹ ti nhu ati ọra-wara pẹlu akọsilẹ chocolate kan. Smoothie jẹ ounjẹ aarọ ti o tayọ tabi aṣayan ipanu iyara fun ọjọ rẹ.
Smoothie yii ṣe ẹya ounjẹ ti o ga julọ lati Ayurveda: Triphala ni didùn, ekan, astringent, ati awọn agbara kikoro, ti o ṣe iranlọwọ fun smoothie yii lati dọgbadọgba gbogbo awọn doshas.
Ajewewe Ori ododo irugbin bimo elegede
Ohunelo bimo elegede elegede ajewewe yii jẹ bimo ti o dun lati gbona awọn irọlẹ igba otutu rẹ. Awọn pipe ale fun a farabale aṣalẹ!
Bimo yii ni ọpọlọpọ awọn ẹfọ bi ipilẹ, ti o mu ọpọlọpọ awọn eroja wa si ounjẹ rẹ, awọn vitamin ati awọn ohun alumọni. Pẹlupẹlu, o ni awọn carbohydrates kekere ati ọpọlọpọ awọn okun ti ijẹunjẹ, ti nmu itẹlọrun nla wa si ounjẹ alẹ rẹ ati iranlọwọ fun ọ lati padanu iwuwo.
Bi o ṣe jẹ ounjẹ ti o gbona ati ina, o rọrun lati ṣe itọlẹ, ṣiṣe bimo elegede elegede ododo ododo ni aṣayan ale pipe fun Ayurveda.
Elegede-turari porridge
Yi elegede-turari porridge jẹ lilọ ti o dun lori porridge aro ibile ti yoo gbona awọn owurọ igba otutu. O jẹ ohunelo pipe lati bẹrẹ owurọ igbadun.
Porridge jẹ aṣayan aro aro Ayebaye fun Ayurveda. O jẹ satelaiti ti o gbona, ti o jinna, iwọntunwọnsi ijẹẹmu ati rọrun lati daije. Pẹlupẹlu, porridge jẹ ohunelo ti o wapọ, eyiti o le ni ilọsiwaju nipasẹ fifi awọn eroja titun kun, awọn akoko ati awọn toppings.
masala chai
masala chai
Masala Chai yii jẹ tii ti o dun, ti o ni agbara ti o le ṣee lo lati rọpo kọfi rẹ tabi bi itọju didùn ni ọsan.
A ṣe Masala Chai pẹlu eso igi gbigbẹ oloorun, cardamom, aniisi ati atalẹ. Ohun lalailopinpin ọlọrọ ati aromatic apapo ti turari ti o ni kan ti nhu adun. Tii yii jẹ nla fun igbona rẹ ni igba otutu ati Igba Irẹdanu Ewe, bakannaa kiko gbogbo awọn ohun-ini oogun ti awọn turari wọnyi.
Bean ipẹtẹ pẹlu pasita
Iyẹfun Bean ti o jẹunjẹ yii pẹlu pasita jẹ ọlọrọ ni amuaradagba ati ẹfọ, gbona ara rẹ ati ki o jẹ ki o kun nigba ọjọ.
Ohunelo yii jẹ ajewebe ati pe o le ni irọrun ṣe vegan, o kan nipa rirọpo Ghee pẹlu epo olifi, epo agbon tabi orisun miiran ti awọn ọra ti o dara ti o fẹ.
Ijọpọ ti awọn woro irugbin ati awọn legumes jẹ o tayọ fun fifun ara pẹlu apapo ti o dara ti awọn ọlọjẹ ati awọn amino acids. Fun satelaiti yii, iru ounjẹ arọ kan ti a lo jẹ alikama (ti o ba yan lati lo pasita alikama ibile) ati awọn ewa ati chickpeas jẹ awọn ẹfọ. Nitorinaa, apapọ ijẹẹmu to dara wa.