Ti nhu Ndin ori ododo irugbin bi ẹfọ pẹlu ajewebe horseradish fibọ

Ori ododo irugbin bi ẹfọ jẹ ọkan ninu awọn ẹfọ ti o wapọ ti o le yipada si itunu, satelaiti adun pẹlu awọn eroja ti o rọrun diẹ. Ninu ori ododo irugbin bi ẹfọ ti a yan pẹlu ohunelo fibọ vegan horseradish, ori ododo irugbin bi ẹfọ ti wa ni bo pẹlu awọn turari igbona, ti o yara ni adiro, ati ni idapo pẹlu ọra-wara vegan horseradish ti o ni iwọntunwọnsi ooru ati alabapade. Abajade jẹ satelaiti ti o ni itẹlọrun sibẹsibẹ ti o ṣiṣẹ gẹgẹ bi ounjẹ ounjẹ fun pinpin tabi bii ipa-ọna akọkọ ti o ni itọju nigba ti a sin pẹlu iresi ati lentil.

Ọkan ninu awọn ifojusi ti ohunelo ori ododo irugbin bi ẹfọ ni bi o ṣe nlo gbogbo ori ododo irugbin bi ẹfọ, pẹlu awọn ewe rẹ. Dipo ki wọn sọ wọn silẹ, awọn ewe naa ni a bo ni adalu turari ati sisun titi ti wura ati crunch, ti o nfi adun mejeeji kun ati ounjẹ. Eyi kii ṣe idinku idinku ounjẹ nikan ṣugbọn o tun mu itọwo alailẹgbẹ ti awọn ewe ori ododo irugbin bi ẹfọ jade, eyiti ọpọlọpọ eniyan ko gbiyanju rara.

Dip naa ṣajọpọ yogọọti soy, epo sesame, horseradish, ati ifọwọkan eweko, fifun ni tapa ti o ni igboya ti o ṣe afikun adun kekere ti ori ododo irugbin bi ẹfọ sisun. Fun aṣayan ajewebe, omi ṣuga oyinbo maple tabi agave le ṣee lo ni aaye oyin, lakoko ti ipilẹ le ni irọrun ni irọrun pẹlu wara Greek tabi crème fraîche ti o ba fẹ lilọ ajewewe.

Lati irisi Ayurvedic, satelaiti yii jẹ iwunilori paapaa nitori horseradish gbejade imorusi ati awọn agbara pungent. Fun Owu owu, awọn ohun-ini wọnyi le ṣe iranlọwọ lati koju otutu otutu, gbigbẹ, tabi tito nkan lẹsẹsẹ dilọra. Fun Kafa, horseradish jẹ atilẹyin paapaa ni awọn osu ti o tutu, ṣe iranlọwọ lati ko eru ati idinku. Pitta awọn oriṣi, sibẹsibẹ, le rii pe o ni alapapo pupọ, nitorinaa ewe tutu bi Mint tabi Basil le paarọ rẹ ninu fibọ.

Boya o n ṣe ounjẹ fun ararẹ tabi fun awọn alejo, ori ododo irugbin bi ẹfọ ti a yan pẹlu ohunelo fibọ vegan horseradish jẹ ounjẹ mejeeji ati iwọntunwọnsi. O rọrun lati mura silẹ, ina lori ikun, ati adun jinna - olurannileti kan pe awọn ounjẹ lojoojumọ tun le jẹ oogun nigba ti a pese sile pẹlu aniyan.

Kini idi ti Iwọ yoo nifẹ Iru ododo irugbin bi ẹfọ Yii pẹlu Ohunelo Dip Vegan Horseradish

• 100% vegan, kabu kekere, ati rọrun lati ṣe
• Nlo gbogbo ori ododo irugbin bi ẹfọ, pẹlu awọn ewe, fun egbin odo
• Adun ati imorusi ọpẹ si awọn turari Ayurvedic ati horseradish
• Ṣetan ni labẹ wakati kan pẹlu igbaradi kekere
• Wapọ: gbadun rẹ bi ounjẹ ounjẹ, ipanu, tabi akọkọ pẹlu iresi ati lentil
• Ni ibamu si dosha rẹ ati awọn iwulo asiko

Oṣuwọn ori ododo irugbin bi ẹfọ ti a yan pẹlu ohunelo vegan horseradish dip ki o jẹ ki a mọ kini o ro nipa rẹ ni apakan awọn asọye!

Ṣayẹwo gbogbo wa ilana ninu akojọpọ. O tun le ṣayẹwo wa YouTube ikanni fun diẹ ẹ sii awọn fidio ohunelo.

Ori ododo irugbin bi ẹfọ ti a yan pẹlu fibọ ẹṣin ẹṣin vegan

Ajewebe, kabu-kekere, ohunelo ti o rọrun lati ṣe ti o ṣiṣẹ ni ẹwa bi ohun ounjẹ tabi bi satelaiti akọkọ ti a pese pẹlu iresi ati lentils.

5 lati 1 Idibo

Tẹ ohunelo Pin Ohunelo

Akoko akoko 35 iṣẹju mins

Aago Iduro 30 iṣẹju mins

Aago Aago 1 wakati hr 5 iṣẹju mins

dajudaju Oniṣẹ

Agbegbe Ayurveda

Iṣẹ 2

Awọn kalori 374 kcal

eroja

  

Fun awọn geje ori ododo irugbin bi ẹfọ

• 500 g ori ododo irugbin bi ẹfọ pẹlu leaves (ti o ba jẹ alabapade ati mule)
• 2 tbsp ororo ororo (tabi yo ghee, ti kii ba ṣe ajewebe)
• 2 tsp lulú
• awọn irugbin kumini lati lenu
• iyo lati lenu
• 3 tbsp awọn ounjẹ akara (aṣayan, fun afikun crunch)

Fun awọn ajewebe fibọ

• 150 g yoghurt soy (tabi omiiran ti o da lori ọgbin) (fun ẹya ti kii ṣe orisun ọgbin, o le lo wara ti Greek, warankasi ipara, tabi crème fraîche)
• 20 ml ororo ororo
• 10 g oyin (lo omi ṣuga oyinbo maple tabi agave fun aṣayan orisun ọgbin)
• 10 g eweko
• 2 tsp grated horseradish
• zest ti ½ lẹmọọn
• iyo lati lenu

ilana

 

• Ya ori ododo irugbin bi ẹfọ sinu awọn ododo, wẹ, ki o si ṣan daradara. Ti awọn ewe ba tutu, tọju wọn.
• Ni ekan kekere kan, dapọ epo Sesame (tabi Ghee), erupẹ curry, awọn irugbin kumini, ati iyọ.
• Bo awọn ege ori ododo irugbin bi ẹfọ (ati awọn leaves, ti o ba lo) daradara pẹlu adalu turari.
• Fun adun jinle, jẹ ki o marinate fun iṣẹju 20 (iyan).
• Gbe ori ododo irugbin bi ẹfọ sori dì yan, wọn pẹlu breadcrumbs ti o ba lo, ki o si tan boṣeyẹ.
• Ṣaju adiro si 200 °C (390 °F) ki o beki fun bii ọgbọn išẹju 30, titan ni agbedemeji si, titi brown goolu ati agaran.
• Nibayi, mura fibọ naa: dapọ gbogbo awọn eroja fibọ sinu ekan kan, itọwo, ati ṣatunṣe akoko si ayanfẹ.
• Sin ori ododo irugbin bi ẹfọ ti o gbona pẹlu fibọ horseradish.
• Gba ẹmi ọkan, bukun ounjẹ rẹ, ki o gbadun!

Fidio

awọn akọsilẹ

A ṣe iṣiro iye caloric fun iṣẹ kan.

Awọn iṣeduro fun Doshas

Owu owu: Awọn ohun elo imorusi Horseradish ati awọn ohun elo ti o ni itara ṣe iranlọwọ lati dinku otutu ati gbigbẹ, atilẹyin tito nkan lẹsẹsẹ tabi idinku.

Pitta: Nitori horseradish jẹ alapapo pupọ ati pungent, o le mu awọn imbalances Pitta pọ si ti o ba jẹ pupọju. Fun yiyan itutu agbaiye, lo Mint tuntun tabi basil ninu fibọ.

Kafa: Awọn agbara imorusi Horseradish jẹ anfani paapaa ni igba otutu. Wọn ṣe iranlọwọ fun tito nkan lẹsẹsẹ, ko wuwo, ati idinku idinku - ṣiṣe satelaiti yii ni atilẹyin lakoko otutu ati akoko aisan.

Koko Ayurveda, Ounje ilera

Ṣayẹwo jade gbogbo wa ilana Nibi.