Saladi gbona yii jẹ apẹrẹ paapaa fun awọn eniyan pẹlu Owu owu Dosha, bi awọn eniyan ti o ni aiṣedeede ti Dosha yii yẹ ki o yago fun jijẹ awọn ẹfọ aise. Eyi jẹ ọna ti o dara julọ lati jẹ ki saladi rọrun lati ṣawari, nitorina saladi ti o gbona jẹ ounjẹ pipe fun gbogbo eniyan doshas.
Lero ọfẹ lati ṣe ohunelo yii si awọn eroja ti o ni ni ile, ati si ofin rẹ pato, pẹlu awọn imọran ni apakan 'awọn akọsilẹ' ti ohunelo naa. Ninu Saladi Gbona yii, awọn ẹfọ ti o gbona, ti o ni ina jẹ apẹrẹ fun Vata dosha, ṣe iranlọwọ tito nkan lẹsẹsẹ ati pese itunu nla.
Karooti, ata ati awọn tomati ṣẹẹri mu awọn awọ larinrin ati awọn eroja pataki, pẹlu awọn vitamin A ati C, eyiti o ṣe pataki fun iṣẹ ajẹsara ati ilera awọ ara. Alubosa pupa ṣe afikun turari arekereke, lakoko ti ghee ṣe alekun saladi pẹlu awọn ọra ti o ni ilera, igbega gbigba ti o dara julọ ti awọn ounjẹ ati fifi ifọkanbalẹ, didara ilẹ.
Ohunelo yii tun dara pupọ fun iranlọwọ pẹlu àdánù làìpẹ bi o ti ni ọpọlọpọ okun ti ijẹunjẹ ti o si ṣe igbelaruge satiety.
Oṣuwọn ohunelo yii ki o jẹ ki a mọ kini o ro nipa rẹ ni apakan awọn asọye!
Ṣayẹwo gbogbo wa ilana ninu akojọpọ. O tun le ṣayẹwo wa YouTube ikanni fun diẹ ẹ sii awọn fidio ohunelo.
Saladi gbona
eroja
Saladi
- Green saladi ti o fẹ
- 50 g Karooti
- 100 g pupa ataeli pupa
- 50 g alubosa pupa / alubosa alawọ ewe
- 100 g tomati ṣẹẹri
- 10 g ghee
- Awọn ewe tuntun bii basil, Mint, ati parsley (Iyan)
Wíwọ saladi
- 20 ml olifi epo / sunflower epo
- 35 ml lẹmọọn oje / orombo oje
- 10 g oyin
- 10 g eweko
- 50 ml Ewebe wara tabi omi
- iyo lati lenu
ilana
- Wẹ ati peeli awọn ẹfọ fun saladi naa. Ge awọn Karooti naa ki o ge ata ilẹ pupa ati alubosa sinu awọn ege kekere.
- Mu ghee naa sinu pan didin tabi wok ki o si ṣe alubosa, ata pupa, Karooti, ati awọn tomati ni ṣoki (nipa iṣẹju 3). Fi iyọ diẹ kun ni ipari.
- Darapọ saladi alawọ ewe, awọn ẹfọ gbona, ati wiwọ ni ekan kan. Awọn ewe tuntun bii basil, Mint, ati parsley dara nigbagbogbo. Wọn yoo mu adun sii ati pese awọn anfani ilera ni afikun.
Fidio
awọn akọsilẹ
mozzarella, warankasi ewurẹ, awọn eyin ti a yan, tabi igbaya adie. Awọn iṣeduro fun doshas Owu owu: saladi yii jẹ pipe fun Vata. Pitta: Paapa ninu ooru, saladi yii le ṣee lo nikan pẹlu awọn ẹfọ aise,
bi Pitta ni o ni kan to lagbara Agni (digestive iná). Lo oje orombo wewe dipo oje lẹmọọn. Fi kukumba ati awọn ewe mint titun kun. Kafa: lo epo sunflower dipo epo olifi. Lo adalu saladi pẹlu chicory,
endive, tabi awọn miiran kikorò saladi orisirisi.
Ṣayẹwo jade gbogbo wa ilana Nibi.
Iyanu!