Pink Hummus

Ohunelo hummus Pink yii kii ṣe iyalẹnu nikan, ṣugbọn tun dun gaan. Ilana ti o dara fun awọn ọmọde, paapaa ti wọn ba kọ lati jẹ chickpeas. Ẹwa, ohun elo ti o ni imọlẹ yoo jẹ afihan fun awọn ọmọde ati awọn agbalagba.

Kii ṣe awọn beets ti nhu nikan ati ṣafikun awọ larinrin si eyikeyi ounjẹ ati hummus Pink yii, ṣugbọn wọn tun jẹ yiyan ilera pupọ.

Beetroot jẹ nla lati gbadun lakoko awọn oṣu Igba Irẹdanu Ewe ati ni ọkan ti Igba otutu, ṣe iranlọwọ lati sọ di mimọ ati mu ara lagbara. Gẹgẹ bi ayurvedic Awọn ilana, beetroot ni awọn anfani wọnyi:

• Ilẹ ati nourishes Vata.
• Yọ Pitta pupọ kuro (ni irisi ooru) lati ẹdọ ati gallbladder.
• Norishes ati ki o mu awọn agbara ti Kapha.
• Ni ipa tonic lori ẹjẹ, jijẹ iṣelọpọ ti awọn sẹẹli tuntun.
• Din igbona.
• Ṣe igbasilẹ àìrígbẹyà nipa jijẹ orisun to dara ti okun ijẹunjẹ
• Nfun ni rilara gbogbogbo ti ilẹ ati iduroṣinṣin, nitorinaa isinmi ati pe o le mu didara oorun dara si.

Ṣe oṣuwọn ohunelo hummus Pink yii ki o jẹ ki a mọ ohun ti o ro ninu apakan awọn asọye!

Ṣayẹwo gbogbo awọn ilana wa ni compendium Nibi. O tun le ṣayẹwo wa ikanni YouTube fun diẹ ẹ sii awọn fidio ohunelo.

Gbiyanju ohunelo wa fun Korri hummus, Ati funfun awọn ewa hummus.

Pink Hummus

Ohunelo humus Pink kan, iyẹn kii ṣe iyalẹnu nikan, ṣugbọn tun dun gaan. Ilana ti o dara fun awọn ọmọde, paapaa ti wọn ba kọ lati jẹ chickpeas. Ẹwa, ohun elo ti o ni imọlẹ yoo jẹ afihan fun awọn ọmọde ati awọn agbalagba.

5 lati 1 Idibo

Tẹ ohunelo Pin Ohunelo

Akoko akoko 20 iṣẹju mins

Aago Iduro 30 iṣẹju mins

Aago Aago 50 iṣẹju mins

dajudaju Oniṣẹ

Agbegbe Ayurveda

Iṣẹ 8

Awọn kalori 94 kcal

eroja

  

• 250 g jinna chickpeas
• 100 g jinna beetroot
• 30 g tahini
• 1 ata ilẹ clove
• Lẹmọọn oje lati lenu
• iyo lati lenu
• 1 tbsp olifi epo / Sesame epo
• kumini lati lenu

ilana

 

• Fun ẹya ti o yara, lo awọn chickpeas ti a fi sinu akolo tabi ṣe ounjẹ tirẹ. Bẹrẹ pẹlu gbigbe wọn ni ilosiwaju fun o kere ju wakati 18, fi omi ṣan daradara ati sise fun bii ọgbọn iṣẹju.
• Fun humus dan ati lati yago fun bloating, yọ awọn peels ṣaaju ki o to dapọ awọn eroja. Igbesẹ yii jẹ iyan, nitorinaa, ṣugbọn yoo ṣe iyatọ, pataki fun iru Vata tabi ni gbogbogbo fun awọn eniyan ti o ni ina ti ounjẹ kekere ti o ṣọ lati ni irọrun.
• Ge beetroot ti a ti sè (ninu omi tabi paapaa ti ṣe afẹyinti) ni awọn ege kekere ki o bẹrẹ si fi gbogbo awọn eroja kun ni alapọpo. Lo omi diẹ (50-100 milimita tabi diẹ ẹ sii ti o ba nilo) lati ṣe iranlọwọ fun adalu naa ni irọrun.
• Jeun lori tositi, pẹlu awọn igi ẹfọ tabi lo paapaa bi obe pasita.

Fidio

awọn akọsilẹ

A ṣe iṣiro iye caloric fun iṣẹ kan.

Awọn iṣeduro fun doshas:

Vata: ni gbogbogbo, chickpeas yẹ ki o jẹ ni iwọntunwọnsi. Ohunelo yii jẹ iwọntunwọnsi diẹ sii ati anfani ju humus deede, nitori awọn beets, eyiti o ni ipa rere lori Vata.

Ni afikun, a gba ọ niyanju lati jẹ pẹlu akara tositi ti o gbona, yago fun jijẹ pẹlu awọn ẹfọ tutu, wọn diẹ ninu awọn kumini ati awọn irugbin fennel, tabi ni tii gbona pẹlu awọn turari.

• Pitta: Ṣe yiyan ti o dara fun Pita. Ni afikun, o le yọ ata ilẹ kuro ki o rọpo oje lẹmọọn pẹlu oje orombo wewe. Ninu ooru, fun apẹẹrẹ, sin pẹlu awọn cucumbers titun, eyiti o ni didara itutu agbaiye.

• Kapha: Nitori awọn beets, ounjẹ yii ni ifarahan adayeba lati mu agbara Kapha pọ sii. Din iye epo/tahini ki o si fi awọn turari gbona diẹ sii bi ata.

Koko Ayurveda, Ajewebe

Ṣayẹwo jade gbogbo wa ilana Nibi.