Mango ogede yinyin

Àìsàn ọ̀gẹ̀dẹ̀ Mango yìí jẹ́ ohunelo oúnjẹ mẹ́ta kíákíá. Ó máa ń ṣẹ́ tán láàárín ìṣẹ́jú márùn-ún, kò sì ní suga, wàrà, àti ọ̀rá. Ó tún jẹ́ èyí tí ó rọrùn fún oúnjẹ.

Ṣayẹwo gbogbo awọn ilana wa ni compendium Nibi. O tun le ṣayẹwo wa ikanni YouTube fun diẹ ẹ sii awọn fidio ohunelo.

Ninu ooru ko si ohun ti o dara ju tutu ati awọn ounjẹ onitura lati lu ooru. Ṣiṣe yinyin ipara tirẹ ni ile le jẹ irọrun pupọ ati iyara, ṣiṣe ni ilera to dara julọ, wapọ ati aṣayan ti o dun fun igba ooru tutu kan.

Ohunelo yii fun mango ati yinyin ipara ogede jẹ ọra-wara pupọ ati onitura, o gba awọn eroja adayeba diẹ nikan o si ṣetan ni kere ju iṣẹju marun. Ni afikun, o ni iye kekere ti awọn kalori fun ipin, ati pe o le ni ibamu si eyikeyi ounjẹ ati ni itẹlọrun ifẹ naa fun awọn didun lete ati yinyin ipara.

Gbiyanju ohunelo ti o dun yii ki o si ṣe iyanu fun ararẹ. Maṣe gbagbe lati ṣe oṣuwọn ohunelo naa ki o sọ asọye kini o ro nipa rẹ ni isalẹ nibi!

Mango ogede yinyin

Ohunelo yinyin ni iyara 3 awọn eroja, ṣetan ni iṣẹju 5 ti ko ni suga, ibi ifunwara, ati ọra, ati pe o jẹ ọrẹ-ounjẹ.

5 lati 2 votes

Tẹ ohunelo Pin Ohunelo

Akoko akoko 15 iṣẹju mins

Aago Aago 15 iṣẹju mins

dajudaju desaati

Agbegbe Ayurveda

Iṣẹ 1

Awọn kalori 273 kcal

eroja

  

• 150 g ogede didi
• 150 g mango tutunini
• 2 tbsp agbon wara

ilana

 

• Ti o ba ni idapọmọra iyara to gaju bi Vitamix, ṣafikun gbogbo awọn eroja ni ẹẹkan ki o si dapọ wọn titi ti wọn yoo fi gba didan, ọrọ ọra-wara. Ti o ba ni idapọmọra deede, o rọrun ti o ba mu awọn eso tutunini kuro ninu firisa fun bii iṣẹju 5 ṣaaju ki o to dapọ wọn.

Fidio

awọn akọsilẹ

A ṣe iṣiro iye caloric fun iṣẹ kan.

Iṣeduro fun doshas:

Owu owu yẹ ki o yago fun awọn ounjẹ tutu ni apapọ. Ṣugbọn tun le gbadun rẹ ni iwọntunwọnsi, paapaa ni igba ooru. Jẹ ki o gbona diẹ titi ti o fi ni itọlẹ ti o tutu ati ki o fi diẹ ninu awọn iyẹfun ginger, eyi ti yoo mu afikun ooru wa si eto ounjẹ.

O jẹ ohunelo yinyin pipe fun Pitta, fi diẹ ninu awọn alabapade peppermint ti o ba ti o ba fẹ afikun freshness.

Kapha: Eyi jẹ desaati ti o le gbadun lai mu iwuwo wa si ara nitori pe o jẹ suga ati laisi ifunwara.

Bananas kii ṣe yiyan ti o dara fun iru Kapha kan. Lo mango diẹ sii tabi nikan dipo.

Ṣe o mọ kini a dosha jẹ? Wa dosha rẹ Nibi.

Koko Ayurveda, Ounje ilera

Ṣayẹwo jade gbogbo wa ilana Nibi.