Vegan Cherry Chocolate Smoothie pẹlu Superfood Triphala

Eleyi ajewebe Cherry Chocolate Smoothie jẹ ti nhu ati ọra-pẹlu kan chocolate akọsilẹ. Smoothie jẹ ounjẹ aarọ ti o tayọ tabi aṣayan ipanu iyara fun ọjọ rẹ.

smoothie yii jẹ ẹya ounjẹ ti o ga julọ lati Ayurveda: triphala ni o ni didùn, ekan, astringent, ati awọn agbara kikoro, ti o ṣe iranlọwọ fun smoothie yii lati dọgbadọgba gbogbo awọn doshas. Lati ni imọ siwaju sii nipa Triphala, ṣayẹwo nkan yii nibi.

Ohunelo yii nlo awọn cherries ati bananas gẹgẹbi orisun ti awọn carbohydrates ati piha oyinbo gẹgẹbi orisun ti awọn ọra ti o dara, eyiti o ṣe iranlọwọ fun igbelaruge satiety.

Ṣe oṣuwọn ohunelo Vegan Cherry Chocolate Smoothie ati jẹ ki a mọ ohun ti o ro ninu apakan awọn asọye!

Ṣayẹwo gbogbo awọn ilana wa ni compendium Nibi. O tun le ṣayẹwo wa ikanni YouTube fun diẹ ẹ sii awọn fidio ohunelo.

Cherry Chocolate Smoothie pẹlu Superfood Triphala

Adun, smoothie ọra-wara pẹlu akọsilẹ chocolate ati Superfood Triphala

5 lati 1 Idibo

Tẹ ohunelo Pin Ohunelo

Akoko akoko 15 iṣẹju mins

Aago Aago 15 iṣẹju mins

dajudaju Ounjẹ aṣalẹ

Agbegbe Ayurveda

Iṣẹ 2

Awọn kalori 196 kcal

eroja

  

• 100 g titun tabi tutunini cherries
• 100 g kikun piha oyinbo
• 1 tsp erupẹ triphala (2.3 giramu)
• 2-3 tsp erupẹ carob / koko lulú (6-10 giramu)
• 400 ml omi / almondi wara
• 1 ogede (100 giramu) (Iyan) o le paarọ rẹ fun awọn ọjọ rirọ 1-2 (iwọn giramu 10)

ilana

 

• Fi gbogbo awọn eroja kun si alapọpo (alapọpo iyara ti o ga julọ yoo fun ọ ni awọn esi to dara julọ). Darapọ gbogbo awọn eroja titi ti o fi gba aitasera dan. Lo awọn cherries tio tutunini fun abajade itunu, tabi dapọ mọ diẹ ninu awọn cubes yinyin. Mu iwọn omi pọ si lati gba aitasera ti o fẹ.
• Yiyan: fi ogede kekere 1 kun dipo tabi ọjọ fun adun.

Fidio

awọn akọsilẹ

A ṣe iṣiro iye caloric fun iṣẹ kan.

Bi Triphala ti ni didùn, ekan, astringent, ati awọn agbara kikoro, le ṣe afikun si smoothie yii lati dọgbadọgba gbogbo awọn doshas.

Awọn anfani afikun:

• awọ ara ati awọn oju ti o ni ilera;

• ṣe igbesi aye gigun;

• isọdọtun ti apa ounjẹ.

Awọn idi diẹ sii ti o yẹ ki o lo triphala deede ti wa ni akojọ Nibi ati ki o gbiyanju awọn Tridosha-iwọntunwọnsi-smoothie.

Awọn iṣeduro fun doshas:

Vata: ni kan ti o dara ilana fun ohun Friday ipanu. Carob jẹ yiyan nla si erupẹ koko. O ko ni overstimulate awọn aifọkanbalẹ eto ati ki o pese afikun kalisiomu ati ki o kan adayeba chocolate lenu. Yẹra fun mimu ni tutu.

pitta: Cherries ni awọn agbara alapapo eyiti o le mu pitta pọ si. Ropo wọn pẹlu strawberries, fun apẹẹrẹ.

Kapha: Laisi ogede ati awọn ọjọ jẹ smoothie ti o dara fun Kapha. Lo cacao lulú dipo carob. Cacao ni alapapo ati awọn agbara kikoro, eyiti o jẹ anfani fun iru kapha kan.

Koko smoothies

Ṣayẹwo jade gbogbo wa ilana Nibi.