Ẹka Ohunelo: smoothies

Smoothies jẹ ti nhu, onitura ati iwulo to gaju ati rọrun lati ṣe. Wọn jẹ awọn aṣayan pipe fun ounjẹ aarọ ati awọn ipanu ilera.

A ti ṣajọpọ gbogbo ikojọpọ awọn ilana ilana smoothie Ayurvedic wa nibi, pẹlu alaye lori bi a ṣe le ṣe akanṣe wọn fun ofin dosha kọọkan.

Fun Ayurveda, tito nkan lẹsẹsẹ ti o dara jẹ ọkan ninu awọn bọtini si ilera to dara, o jẹ nipasẹ ilana yii ti ara wa yoo gba gbogbo awọn eroja lati ni eto ilera.

Ṣugbọn fun Ayurveda, ijẹẹmu jẹ diẹ idiju diẹ sii ju tito lẹtọ awọn ounjẹ bi ilera tabi alaiwu. Awọn akoko ti o dara julọ wa lati jẹ ati paapaa ohun ti o yẹ ki o yago fun ni awọn akoko kan. Ni afikun, o yẹ ki o tun ṣe awọn ounjẹ rẹ ni ibamu si ofin rẹ - dosha rẹ ati ipo ilera rẹ lọwọlọwọ.

Gbiyanju awọn ilana smoothie wa.

O tun le ni imọ siwaju sii nipa ounjẹ Ayurvedic ninu nkan yii Nibi.

Anti-iredodo Green Smoothie

Smooṣii alawọ ewe egboogi-iredodo yii jẹ ile agbara ounjẹ ti o ṣe atilẹyin ilana isọkuro ti ara ti ara rẹ. Eroja irawọ, kale, jẹ ọkan ninu awọn ọya alawọ ewe ti o ni ounjẹ pupọ julọ ti o wa, ti o kun pẹlu awọn vitamin C ati K, eyiti o ṣe alekun eto ajẹsara rẹ ati igbelaruge awọn egungun ilera. Kale tun ni beta-carotene ati awọn antioxidants ti o ṣe iranlọwọ lati dinku iredodo ati aapọn oxidative.

Vegan Cherry Chocolate Smoothie pẹlu Superfood Triphala

Fọto ti Cherry Chocolate Smoothie ninu ago gilasi kan lori oke atẹ pupa ti a ṣe ọṣọ. Lẹgbẹẹ gilasi naa eto ododo kan wa, pẹlu ere angẹli kan.

Yi Vegan Cherry Chocolate Smoothie jẹ ti nhu ati ọra-wara pẹlu akọsilẹ chocolate kan. Smoothie jẹ ounjẹ aarọ ti o tayọ tabi aṣayan ipanu iyara fun ọjọ rẹ.
Smoothie yii ṣe ẹya ounjẹ ti o ga julọ lati Ayurveda: Triphala ni didùn, ekan, astringent, ati awọn agbara kikoro, ti o ṣe iranlọwọ fun smoothie yii lati dọgbadọgba gbogbo awọn doshas.

Tridosha Iwontunwonsi Smoothie Ohunelo

Ni aworan wa gilasi kan ti abajade ti tridosha iwontunwosi ohunelo smoothie, ninu ago gilasi kan pẹlu koriko gilasi kan. Gilasi naa wa lori oke atẹ pupa ti a ṣe ọṣọ ati lẹgbẹẹ rẹ tun wa ekan kan pẹlu mango diced ati awo kekere kan pẹlu awọn afikun powdered mẹta ti a lo ninu ohunelo naa. Lẹgbẹẹ atẹ naa nibẹ ni ikoko funfun kan ti awọn ododo Pink ati ere Buda ti ohun ọṣọ. Ni abẹlẹ ti aworan o le wo odan alawọ ewe ti o lẹwa.

Eleyi tridosha iwontunwosi smoothie ohunelo ti wa ni aba ti pẹlu antioxidants ati ki o ti wa ni ṣe pẹlu mẹta niyelori adayeba awọn afikun: triphala, wheatgrass ati matcha. Apapo awọn ounjẹ superfoods wa papọ ni mango smoothie ti o dun yii. A le pe ni oogun, ṣugbọn ọkan ti o dun, jẹ adayeba ko si ni awọn ipa ẹgbẹ buburu.

Glowy ara smoothie

Fọto ti gilasi gilasi meji ti smoothie awọ didan lori oke atẹ pupa ti a ṣe ọṣọ, pẹlu ikoko ododo alawọ ewe kan.

Ohunelo smoothie yii yoo jẹ ki awọ rẹ di didan, o jẹ alawọ ewe, smoothie ti o dun ti yoo pese awọn ounjẹ to niyelori fun awọ ara rẹ.
O le ronu yiyipada ọna ṣiṣe ẹwa rẹ, ati dipo lilo omi ara collagen si awọ ara rẹ, ṣe ararẹ ni smoothie yii.
Ounjẹ ti o ni ilera ati awọn afikun collagen jẹ awọn ọna ti o dara julọ lati gba awọ ara rẹ ni ilera lati inu jade.
smoothie awọ didan yii yoo gba:

Chocolate pecan smoothie

Fọto ti ọwọ ti o ni gilasi kan ti smoothie chocolate Pecan. Ni abẹlẹ aworan naa wa koriko.

Yi chocolate pecan smoothie jẹ ala fun awọn ololufẹ chocolate ti o fẹ lati jẹun ni ilera, ṣugbọn tun ṣe indulge ni idunnu didùn ayanfẹ wọn.

smoothie yii nfunni ni yiyan ti o ni ilera, ounjẹ ounjẹ si awọn akara ajẹkẹyin chocolate Ayebaye, eyiti a ṣafikun nigbagbogbo pẹlu suga ati awọn ọra ti a ṣe ilana ti ko ni ilera. Iwoye, kii ṣe nipa awọn eroja ti o ya sọtọ ati awọn ipa ipalara wọn. Aṣiri ni lati jẹun niwọntunwọnsi ati ki o san ifojusi si ara rẹ lati jẹ ohun ti o jẹ anfani fun ọ ni akoko yii.

Seleri piha Detox Smoothie

Fọto ti gilasi kan ti seleri-avocado detox smoothie lori atẹ pupa ti a ṣe ọṣọ daradara. Ni abẹlẹ nibẹ ni a alawọ ewe ikoko

Seleri alawọ ewe piha oyinbo Detox Smoothie jẹ smoothie kan ti o ni itara pẹlu itọra ọra-wara ati ọpọlọpọ awọn ounjẹ. O dun ti o dara ati ki o mu ki o lero dara.

Smoothies jẹ pipe fun fifi awọn ẹfọ ati awọn eso diẹ sii si ounjẹ rẹ ni ọna iṣe, iyara ati ti nhu. Wọn jẹ onitura, awọn aṣayan wapọ ati ọna nla lati bẹrẹ ọjọ naa.

Avocado ṣe afikun ọra-wara kan si ohunelo smoothie detox ati pe o jẹ orisun ti irun ilera. Gẹgẹbi orisun ti awọn carbohydrates a ni ogede, mu agbara diẹ sii. Seleri alawọ ewe jẹ ounjẹ nla miiran ti o yẹ ki o ṣafikun nigbagbogbo si ero ounjẹ wa.O dinku igbona ninu ara rẹ, mu tito nkan lẹsẹsẹ, ṣe atilẹyin iṣẹ ẹdọ, ati dinku awọn ipele suga ẹjẹ.

Detox agbara smoothie

Fọto ti gilasi kan pẹlu smoothie agbara detox. Gilasi naa wa lori atẹ, ti a ṣe ọṣọ pẹlu kirisita eleyi ti ati ododo lafenda

Ohunelo Smoothie agbara Detox yii jẹ aba ti pẹlu awọn ounjẹ nla! O ti wa ni ko nikan ti nhu ati ọra- sugbon tun lalailopinpin ni ilera.
Ṣayẹwo gbogbo awọn ilana wa ni compendium nibi. O tun le ṣayẹwo ikanni YouTube wa fun awọn fidio ohunelo diẹ sii.
Ounjẹ owurọ jẹ ounjẹ pataki julọ ti ọjọ fun Ayurveda. Iwọ ko gbọdọ fo ounjẹ owurọ, paapaa ti o ba yara. Ni afikun, ohun ti a ṣe iṣeduro julọ ni lati gbadun ounjẹ yii ni idakẹjẹ. Lati ni oye imọran ti ounjẹ Ayurvedic daradara, ṣayẹwo oju-iwe Sise Ayurveda wa.

Mango lassi

Ohunelo mango lassi yii jẹ ohun mimu onitura pẹlu ifọwọkan oorun, paapaa ni awọn oṣu ooru. Lassi jẹ ohun mimu India ti aṣa, o wọpọ pupọ lati mu nigba jijẹ awọn curries lata.
Ohunelo yii jẹ ohun mimu igba ooru ti o dun lati Ayurveda. Ni Ayurveda, ko ṣe iṣeduro lati dapọ awọn eso ati awọn ọja wara, pẹlu mango ti o pọn ti o nsoju iyasọtọ, ṣiṣe ohunelo yii paapaa pataki julọ.

Alawọ agbara smoothie

Fọto ti smoothie agbara alawọ ewe yoo wa ni gilasi rimmed goolu pẹlu koriko irin goolu kan.

Alawọ agbara smoothie
Ohunelo smoothie alawọ ewe ti o dun ti o ṣe atilẹyin agbara detox adayeba ti ara ati fun ọ ni awọ didan.
Smoothies wulo, onitura, ni ilera ati ti nhu, aṣayan pipe fun ounjẹ aarọ rẹ, paapaa ti o ba wa ni ṣiṣe. Ohunelo Smoothie Green Power Smoothie jẹ pipe lati ṣe iranlọwọ fun ara rẹ ni ilana isọkuro adayeba, bi o ti ni awọn ohun elo ti nṣiṣe lọwọ bii chlorella, ọlọrọ ni awọn antioxidants, awọn ọlọjẹ, awọn vitamin ati glutathione, nkan ti o ṣe iranlọwọ ninu ilana isọkuro ti ara. Ni afikun, oje osan ẹjẹ jẹ ọlọrọ ni Vitamin C. Smoothie yii jẹ ọlọrọ ni awọn antioxidants ati pe yoo ran ọ lọwọ lati bẹrẹ ọjọ pẹlu agbara ati pe o jẹ pipe lati bẹrẹ ọsẹ lẹhin ipari ose ti o nšišẹ, yoo ṣe iranlọwọ pẹlu awọn hangovers ati igbelaruge ajesara rẹ.

Ji mi smoothie

Fọto ti Ji mi soke smoothie yoo wa ninu tumbler gilasi meji kan. Ninu aworan, ekan kan tun wa pẹlu lulú matcha.

Ji mi smoothie
Nkan Green Power Smoothie fun Glowy Skin. Smoothies wulo, onitura, ni ilera ati ti nhu, aṣayan pipe fun ounjẹ aarọ rẹ, paapaa ti o ba wa ni ṣiṣe. Eleyi ji mi soke smoothie ohunelo ni Mactha, eyi ti o ni kanilara ati awọn miiran pataki agbo bi L-theanine, eyi ti nigba ti ni idapo yoo fun o pẹ agbara jakejado awọn ọjọ! Matcha jẹ yiyan ti o nifẹ pupọ si kọfi nitori pe ko jẹ ki o rẹwẹsi lẹhin awọn ipele kafeini ti dinku ninu ara rẹ. Ni afikun, yoo ṣe alekun idojukọ rẹ nitori awọn paati miiran.
Eleyi ji mi smoothie, Yato si jije ti nhu, yoo jẹ alagbara kan ore fun o lati bẹrẹ ọjọ rẹ pẹlu ohun gbogbo!