Ooru Ewebe bimo

Bimo Ewebe igba ooru ti o rọrun lati jẹun. Ohunelo yii jẹ pipe fun ounjẹ alẹ tabi ounjẹ ọsan bi ohun elo.

Ṣayẹwo gbogbo awọn ilana wa ni compendium Nibi. O tun le ṣayẹwo wa ikanni YouTube fun diẹ ẹ sii awọn fidio ohunelo.

Awọn ọbẹ jẹ pipe bi awọn ounjẹ ounjẹ ati fun ounjẹ alẹ, ni pataki nitori pe wọn rọrun lati jẹun, eyiti o tumọ si pe tito nkan lẹsẹsẹ rẹ ko ni ipa lori oorun rẹ.

Awọn ọbẹ jẹ wapọ ati pe o le ṣe pẹlu awọn ẹfọ ti o sọnu ni ile ounjẹ tabi firiji.

Ohunelo bimo ẹfọ igba ooru yii jẹ iwọntunwọnsi daradara ni awọn ounjẹ, awọn ewa alawọ ewe jẹ orisun ti o dara ti amuaradagba Ewebe ati awọn ẹfọ miiran dọgbadọgba satelaiti pẹlu awọn micronutrients. Awọn orisun ti o dara tun wa ti sanra, ṣiṣe bimo yii jẹ ounjẹ ti o ni iwọntunwọnsi.

Gbiyanju ohunelo ti o dun yii ki o si yà. Maṣe gbagbe lati ṣe oṣuwọn ohunelo naa ki o sọ asọye kini o ro nipa rẹ ni isalẹ nibi!

Ooru Ewebe bimo

Bimo ti o rọrun lati jẹun, pipe fun ounjẹ alẹ tabi fun ounjẹ ọsan bi ohun ounjẹ.

5 lati 1 Idibo

Tẹ ohunelo Pin Ohunelo

Akoko akoko 15 iṣẹju mins

Aago Iduro 35 iṣẹju mins

Aago Aago 50 iṣẹju mins

dajudaju Àsè

Agbegbe Ayurveda

Iṣẹ 4

Awọn kalori 237 kcal

eroja

  

• 200 g ewa alawo ewe
• 200 g akeregbe kekere
• 150 g seleri
• 150 g Karooti
• 200 g Ata Pupa
• 200 g ekan ipara tabi sise ipara
• 1 l omi
• 2 tbsp ghee / agbon epo
• 1 tbsp tomati pasita
• Ata
• oregano
• paprika lulú
• Alabapade ewebe

ilana

 

• Ni akọkọ, wẹ ati ge gbogbo awọn ẹfọ sinu awọn ege.
• Ghee ghee/epo ninu ikoko ki o kọkọ fi alubosa, Karooti, ​​ati awọn ege ata kun. Ṣẹ awọn ẹfọ lori ooru alabọde fun iṣẹju 5, fi awọn turari kun, ki o jẹ ki wọn ṣii awọn adun wọn.
• Fi zucchini kun, awọn ewa alawọ ewe, ati seleri. Jẹ ki wọn ṣe ounjẹ fun iṣẹju 3-5 miiran lẹhinna fi omi gbona, lẹẹ tomati, ati iyọ lati lenu.
• Lori ooru alabọde kekere, ṣe bimo naa fun iṣẹju 20.
• Fi ekan ipara tabi ipara sise, ati ewebe tuntun bi dill, parsley, tabi lovage.

Fidio

awọn akọsilẹ

A ṣe iṣiro iye caloric fun iṣẹ kan.

Iṣeduro fun doshas:

Vata: eyi jẹ ounjẹ to dara fun Vata dosha. Bimo ti o gbona pẹlu ọpọlọpọ awọn ẹfọ ati ipara ni ipa itunu lori agbara Vata ati pe o le jẹun daradara fun ounjẹ ọsan tabi ale. Atalẹ yoo jẹ afikun ti o dara paapaa.

pitta: O tun dara fun Pitta. O dara lati lo ipara sise dipo ipara ekan.

Kapha: Ropo zucchini pẹlu awọn ewa alawọ ewe diẹ sii tabi diẹ ninu broccoli ti o ba fẹ. Fi ipara kere sii tabi yọ kuro patapata lati inu ohunelo yii, bi awọn ọja wara ṣe mu agbara Kapha pọ si.

Ṣe o mọ kini a dosha jẹ? Wa dosha rẹ Nibi.

Koko Ayurveda, Ounje ilera

Ṣayẹwo jade gbogbo wa ilana Nibi.