Yi chocolate pecan smoothie jẹ ala fun awọn ololufẹ chocolate ti o fẹ lati jẹun ni ilera, ṣugbọn tun ṣe indulge ni idunnu didùn ayanfẹ wọn.
Smoothie yii n funni ni yiyan ilera ati ounjẹ si awọn ounjẹ ajẹkẹyin chocolate Ayebaye, eyiti a maa n kun pẹlu awọn ounjẹ ajẹkẹyin chocolate, eyiti a maa n kun pẹlu suga àti ọ̀rá tí a ti ṣe àgbékalẹ̀ tí kò dára. Ní gbogbogbòò, kìí ṣe nípa àwọn èròjà tí a yà sọ́tọ̀ àti àwọn ipa búburú wọn. Àṣírí ni láti jẹun ní ìwọ̀ntúnwọ̀nsì kí o sì kíyèsí ara rẹ láti jẹ ohun tí ó ṣe àǹfààní fún ọ ní àkókò yìí.
Banana jẹ orisun ti awọn carbohydrates ninu ohunelo, awọn eso pecan jẹ ọlọrọ ni awọn ọra ti o dara ati awọn ọlọjẹ, ni afikun si kiko ọra-ọra ti o dara si ohunelo naa. Ọjọ jẹ eso ti o dun pupọ, ati pe iṣẹ rẹ ni lati dun ohunelo naa nipa ti ara.
Ṣe oṣuwọn ohunelo pecan smoothie chocolate yii ki o jẹ ki a mọ kini o ro nipa rẹ ni apakan awọn asọye!
Ṣayẹwo gbogbo awọn ilana wa ni compendium Nibi. O tun le ṣayẹwo wa ikanni YouTube fun diẹ ẹ sii awọn fidio ohunelo.
Chocolate-Pecan Smoothie
eroja
- 100 g ogede ti o pọn
- 50 g eso pecan
- 10 g lulú cacao
- 2 asọ ọjọ
- 350 ml omi
ilana
- Fi gbogbo awọn eroja kun si alapọpo (alapọpo iyara ti o ga julọ yoo fun ọ ni awọn esi to dara julọ). Darapọ gbogbo awọn eroja titi ti o fi gba aitasera dan. Lo ogede titun tabi tutunini ni ibamu si awọn ayanfẹ rẹ. Yiyan: ṣafikun awọn irugbin chia tabi awọn flakes oat lati gba pudding kan - bii aitasera.
Fidio
awọn akọsilẹ
Lati irisi Ayurvedic, cacao gbona, kikorò, ati pe o nira lati jẹ. Awọn iṣeduro fun doshas: Vata: Cacao le mu ṣiṣẹ lori eto aifọkanbalẹ ẹlẹgẹ ti Vata. Din awọn
iye ti o, ti o ba ti Vata ni jade ti iwontunwonsi. Ati pe dajudaju, mu smoothie yii ni iwọn otutu yara. PittaCacao ni ipa alapapo, eyiti o le mu agbara Pitta pọ si,
paapa ni igba ooru. Fikun diẹ ninu awọn turari tutu bi cardamom tabi Mint le ṣe iranlọwọ. Kafa: Cacao mimọ le jẹ orisun itẹwọgba ti iwuri fun ara ati ọkan, eyiti o ma nfa aibalẹ tabi idinku. Bibẹẹkọ, fifi ọra ati awọn adun didun kun yoo mu agbara iwuwo kan pato ti Kapha pọ si. Lo, fun apẹẹrẹ, diẹ ninu eso igi gbigbẹ oloorun tabi erupẹ ginger gbẹ, yọ awọn ọjọ kuro, ki o lo awọn eso pecan diẹ lati dinku epo.
Ṣayẹwo jade gbogbo wa ilana Nibi.
Melhor smoothie da vida!