Ajewewe Ori ododo irugbin bimo elegede

Ohunelo bimo elegede elegede ajewewe yii jẹ bimo ti o dun lati gbona awọn irọlẹ igba otutu rẹ. Awọn pipe ale fun a farabale aṣalẹ!

Bimo yii ni ọpọlọpọ awọn ẹfọ bi ipilẹ, ti o mu ọpọlọpọ awọn eroja wa si ounjẹ rẹ, awọn vitamin ati awọn ohun alumọni. Pẹlupẹlu, o ni awọn carbohydrates kekere ati ọpọlọpọ okun ti ijẹunjẹ, ti nmu itẹlọrun nla wa si ounjẹ alẹ ati iranlọwọ fun ọ lati padanu àdánù.

Bi o ṣe jẹ ounjẹ ti o gbona ati ina, o rọrun lati daajẹ, ṣiṣe bimo elegede ododo ododo ododo yii ni pipe. ale aṣayan fun Ayurveda.

Bi o ṣe ri ala-kekere, giluteni-free ati ajewebe, o jẹ ohunelo pipe lati ṣe deede si awọn ilana jijẹ ti o yatọ.

Ṣe oṣuwọn ohunelo bimo elegede elegede ajewewe yii ki o jẹ ki a mọ kini o ro nipa rẹ ni apakan awọn asọye!

Ṣayẹwo gbogbo awọn ilana wa ni compendium Nibi. O tun le ṣayẹwo wa ikanni YouTube fun diẹ ẹ sii awọn fidio ohunelo.

Ori ododo irugbin bimo-elegede

Bimo ti nhu lati dara ya awọn alẹ igba otutu rẹ.

5 lati 2 votes

Tẹ ohunelo Pin Ohunelo

Akoko akoko 15 iṣẹju mins

Aago Iduro 30 iṣẹju mins

Aago Aago 45 iṣẹju mins

dajudaju Àsè

Agbegbe Ayurveda

Iṣẹ 4

Awọn kalori 232 kcal

eroja

  

• 250 g ori ododo irugbin bi ẹfọ
• 300 g elegede
• 100 g seleri
• 100 g dabi enipe
• 2 tbsp agbon epo
• 1 tsp turmeric
• 2 tsp paprika lulú dun
• 1 tsp cardamonu lulú
• ½ tsp Ata
• ¼ tsp muscat lulú
• ½ tsp lata paprika lulú
• 1 tbsp akara tomati
• 1 ata ilẹ clove
• 1-2 cm nkan Atalẹ
• Lẹmọọn oje, iyo lati lenu
• 1 L omi
• Alabapade ewebe
• 200 ml ipara sise (Iyan)

ilana

 

• Wẹ, peeli, ki o ge awọn ẹfọ naa.
• Ninu epo agbon gbona pan, ṣafikun awọn turari fun iṣẹju 1 fun yiyọ adun ati lati mu awọn ohun-ini imularada ṣiṣẹ. Fi seleri kun, jo, awọn ege elegede, ata ilẹ minced, Atalẹ. Din-din fun bii iṣẹju 5 lori ooru alabọde.
• Fi omi gbona kun, mu adalu si sise fun iṣẹju 5 miiran lẹhinna o to akoko lati fi awọn ododo ododo ododo kun. Bo pẹlu ideri ki o jẹ ki bimo naa jẹun lori ooru alabọde kekere titi ti awọn ẹfọ yoo fi rọ.
• Lilo idapọmọra, yi adalu pada sinu ọbẹ crème ti o dara ati fun paapaa ọra-ara, esi ti o dun, fi ipara sise kun. Yiyan lo ipara sise ajewebe tabi ipara almondi/cashew diẹ. Tabi nirọrun ṣafikun awọn cashews, almondi ni ipari ni bimo naa ki o si dapọ pẹlu awọn ẹfọ naa.

Fidio

awọn akọsilẹ

A ṣe iṣiro iye caloric fun iṣẹ kan.

Awọn iṣeduro fun doshas:

• Vata: Ṣe o tayọ, bimo igbona fun Vata pẹlu ọpọlọpọ awọn turari ti o ṣe atilẹyin ina ounjẹ ounjẹ. Ni afikun, lati yago fun bloating, o le lo awọn poteto dipo ori ododo irugbin bi ẹfọ. Ipara jẹ tun dara farada.

• pitta: din awọn nọmba ti gbona turari, paapa ninu ooru. Cardamon, coriander, ati Mint jẹ apẹẹrẹ ti o dara ti awọn turari ti o ni anfani fun Pitta.

• Kapha: Se bimo ti o dara fun Kapha. Awọn turari ninu ohunelo yii ni ipa ti o dara lori tito nkan lẹsẹsẹ ati iwọntunwọnsi ipa ti elegede, eyiti o duro lati mu agbara Kapha pọ si. Yago fun afikun ipara tabi nutbutter.

Koko Ayurveda

Ṣayẹwo jade gbogbo wa ilana Nibi.