Ji mi smoothie

Rọrun, smootha matcha ti o dun ti yoo ṣe alekun agbara rẹ ati pe o le rọpo kọfi owurọ rẹ.

Ṣayẹwo gbogbo awọn ilana wa ni compendium Nibi. O tun le ṣayẹwo wa ikanni YouTube fun diẹ ẹ sii awọn fidio ohunelo.

Smoothies wulo, onitura, ni ilera ati ti nhu, aṣayan pipe fun ounjẹ aarọ rẹ, paapaa ti o ba wa ni ṣiṣe. Eleyi ji mi soke smoothie ohunelo ni Mactha, eyi ti o ni kanilara ati awọn miiran pataki agbo bi L-theanine, eyi ti nigba ti ni idapo yoo fun o pẹ agbara jakejado awọn ọjọ!

Matcha jẹ yiyan ti o nifẹ pupọ si kọfi nitori pe ko jẹ ki o rẹwẹsi lẹhin awọn ipele kafeini ti dinku ninu ara rẹ. Ni afikun, yoo ṣe alekun idojukọ rẹ nitori awọn paati miiran rẹ.

Eleyi ji mi smoothie, Yato si jije ti nhu, yoo jẹ alagbara kan ore fun o lati bẹrẹ ọjọ rẹ pẹlu ohun gbogbo!

Gbiyanju ohunelo ti o dun yii ki o maṣe gbagbe lati ṣe oṣuwọn ohunelo naa ki o sọ asọye kini o ro nipa rẹ ni isalẹ nibi!

Ji mi Smoothie

Rọrun, smoothie ti o dun ti yoo ṣe alekun agbara rẹ ati pe o le rọpo kọfi owurọ rẹ.

5 lati 1 Idibo

Tẹ ohunelo Pin Ohunelo

Akoko akoko 10 iṣẹju mins

Aago Aago 10 iṣẹju mins

dajudaju Ounjẹ aṣalẹ

Agbegbe Ara ilu Esia

Iṣẹ 1

Awọn kalori 126 kcal

eroja

  

• 1 ogede feleto 100 g
• 2-4 g matcha lulú
• 100-150 ml Ewebe wara (wara almondi fun apẹẹrẹ) tabi 1 tablespoon ti oats ti a fi sinu omi

ilana

 

• Illa gbogbo awọn eroja ni idapọmọra fun bii iṣẹju kan titi ti o fi gba ohun elo ọra-wara. Gbadun!

Fidio

awọn akọsilẹ

A ṣe iṣiro iye caloric fun iṣẹ kan.

anfani

Matcha ni awọn mejeeji kanilara ati L-theanine.

Nigbati L-theanine ba ni idapo pẹlu caffeine, igba diẹ, agbara isinmi ti yipada si igba pipẹ, agbara ifọkansi giga.  

Ti o ni idi ti matcha jẹ ohun mimu agbara to peye, pataki fun awọn eniyan ti ko le farada kọfi daradara ati pe wọn n wa yiyan ti ilera.

Matcha ni awọn antioxidants ti o lagbara ni irisi polyphenols, flavonoids, ati Vitamin C, nitorinaa o funni ni atilẹyin nla fun eto ajẹsara rẹ, ọpọlọ, ati awọ ara, ati pe o le paapaa ṣe iranlọwọ lati dena akàn ati awọn iṣoro ẹdọ. 

Koko Ounje ilera, Ajewebe

Ṣayẹwo jade gbogbo wa ilana Nibi.