Аюрведические рэцэпты
Аюрведычныя рэцэпты смачныя, карысныя, паўнавартасныя, засваяльныя і спрыяюць аптымальнаму здароўю для патрэб кожнага чалавека. Акрамя таго, уключыўшы аюрведычныя прынцыпы ў кулінарыю, вы можаце падтрымліваць натуральныя працэсы аздараўлення вашага цела і падтрымліваць баланс у вашым целе і розуме. Праверце нашу калекцыю аюрведычных рэцэптаў, каб зрабіць ваша штодзённае жыццё больш здаровым. Кожны рэцэпт таксама змяшчае індывідуальныя парады па ваша канстытуцыя Доша.
Вы можаце знайсці відэа з рэцэптамі на нашым сайце YouTube канал
Катэгорыі рэцэптаў аюрведы
Нізкаўугляводны шакаладны мус: крэмавы, з высокім утрыманнем бялку і без цукру
Калі вы шукаеце здаровы дэсерт, які дасць вам асалоду і дапаможа вам дасягнуць вашых мэтаў па здароўі,…
Пухнатыя і безглютенавыя: паспрабуйце гэтыя смачныя нізкавугляводныя бліны
Смачная запечаная каляровая капуста з веганскім соусам з хрэну
Паста з каляровай капусты з веганскім маянэзам з кешью
Смачныя булачкі з сачавіцы без глютена: ідэальная альтэрнатыва хлебу
Салата з манга і сачавіцы з тофу
Крэм-суп з зялёнага гарошку
Супрацьзапаленчы зялёны кактэйль
Хумус з белай фасолі
Тальятелле Vegan Bolognese
Цёплы салата
Гародніна з яйкамі і рысам
Фінікі з арахісавага масла
Веганскія сметанковыя тальятелле
Веганскі вішнёва-шакаладны кактэйль з суперфудам трыфала
Вегетарыянскі гарбузовы суп з каляровай капусты
Каша з гарбузовымі прыправамі
масала чай
Рагу з фасолі з макаронамі
Ружовы хумус
Рэцэпт збалансаванага кактэйлю Tridosha
Рагу з гарбуза маш
Йогуртовый бісквіт з нізкім утрыманнем вугляводаў
Смузі для зіхатлівай скуры
Салёны торт з шынкоў
Шакаладны кактэйль з пекан
Дэтокс-смузі з салеры і авакада
Рагу з бульбы і гароху
Агародніннай суп з фасоллю
Кешью-персікавы крэм
Детокс энергетычны смузи
Зудлі з веганскім сырным соусам
Прасяныя катлеты
Арэхавыя шакаладныя батончыкі
Веганская паста Болоньезе
Тварожнік з клубнічнай начыннем
Летні суп з гародніны
Прасяна-аўсяны бялковы хлеб
Месяцовае малако
Манга і бананавы лёд
Фаршаваныя лодачкі з шынкоў
Пудынг матча-чыа з трускаўкай
Ласі з манга
Бульбяны салата са спаржай
Рэцэпт фалафель
Рэцэпт аюрведычнага кактэйлю
Рэцэпт аюрведычнага хумуса з кары
Тофу з гароднінай і какосавым соусам
Фриттата з зялёнай спаржы
Залатое малако аюрведы
Смузі Green Power
Разбудзі мяне смузі
Кары з нута з пак-чой
Суп з нута і шпінату з ячменем
Какосавы пудынг з малінай і Чыа
Вострая ячная каша
Латте з куркумы/залатое малако
Салодкая каша з цёплымі садавінай
Малінавы бананавы кактэйль
Kitchari Аўтэнтычны з Аюрведы
Какосавы суп з салодкай бульбы
Салата з фасолі з кіноа і цукіні
Фінік і аўсяная каша
Kitchari (еўрапейская версія)
Імбірна-маркоўны суп
Суп з маш
топленае масла
Аюрведа курыны суп з аладкі
Бананавы кактэйль з кешью
Суп з гарбуза і лука-порея
Роля вашай дошы ў аюрведычнай дыеце
Каб атрымаць максімальную карысць ад нашай калекцыі рэцэптаў, мы рэкамендуем вам спачатку вызначыць свае дошы. Вы можаце звязацца з Эксперт па аюрведы або праверыць гэтай старонкі каб даведацца, як вызначыць сваю дошу. Ідэнтыфікацыя вашага доша важна для выбару лепшых рэцэптаў для вашай канстытуцыі.
Акрамя таго, у заўвагах да рэцэптаў мы даем інфармацыю аб тым, як кожны рэцэпт можа быць лепш выкарыстаны кожнай дошай і ці варта гэтага пазбягаць любой з іх. Некаторыя стравы вельмі добра падыходзяць для ўсіх трох дош, напрыклад, кічары, традыцыйнае аюрведычнае страва з сачавіцы і рысу. Вы можаце знайсці рэцэпт традыцыйнай аюрведы кітчары і Еўрапейская адаптацыя.
Іншыя моманты, на якія варта звярнуць увагу ў вашай аюрведической дыеце
Таксама важна ўлічваць час сутак пры ўжыванні кожнага віду стравы. Напрыклад, на ноч варта пазбягаць сырых прадуктаў, такіх як салаты, хлеб і сыры, для лепшага стрававання. Акрамя таго, Аюрведа выступае за выкарыстанне свежых, арганічных і натуральных інгрэдыентаў у сваіх рэцэптах для лепшага выкарыстання пажыўных рэчываў. Даведайцеся больш аб прынцыпах Аюрведа кулінарыя.
Акрамя таго, Аюрведа рэкамендуе рыхтаваць ежу са спецыямі і травамі для паляпшэння стрававання, надання густу і водару стравам і прыняцця шматлікіх пераваг для здароўя. Каб мець больш збалансаваную і паўнавартасную дыету, паспрабуйце ўключыць у кулінарыю больш традыцыйных аюрведычных траў і спецый, азнаёмцеся з перавагамі аюрведычных травы і спецыі.
Мы таксама класіфікуем нашы рэцэпты, каб дапамагчы вам знайсці тыя, якія адпавядаюць вашым патрэбам і дыетычным абмежаванням. У нас ёсць рэцэпты, распрацаваныя для стратэгіі харчавання з нізкім утрыманнем вугляводаў, у нас ёсць збалансаваныя веганскія і вегетарыянскія рэцэпты, якія думаюць пра збалансаванасць харчавання і спажыванне бялку. Для людзей з непераноснасцю глютена ў нас ёсць рэцэпты без глютена і рэцэпты аюрведы, прыдатныя для дыеты абмежаванні людзей з дыябет.
Таксама азнаёмцеся з нашымі артыкуламі дыябет тыпу 1 і дыябет тыпу 2.
Нарэшце, выкарыстоўвайце гэты зборнік аюрведычных рэцэптаў, каб натхніць вас на ўключэнне гэтых прынцыпаў у вашу кулінарыю. Выберыце свае любімыя рэцэпты і атрымлівайце асалоду ад.
