Гэты цёплы салата быў распрацаваны спецыяльна для людзей з Вата Доша, бо людзям з дысбалансам гэтай дошы варта пазбягаць ужывання сырых гародніны. Гэта выдатны спосаб зрабіць салата лягчэйшым для засваення, таму цёплы салата - ідэальная вячэра для ўсіх. дош.
Не саромейцеся адаптаваць гэты рэцэпт да інгрэдыентаў, якія ёсць у вас дома, і да вашага канкрэтнага целаскладу, карыстаючыся парадамі ў раздзеле «нататкі» рэцэпту. У гэтым цёплым салаце цёплая, злёгку прыгатаваная гародніна ідэальна падыходзіць для Вата-дошы, спрыяючы страваванню і забяспечваючы большы камфорт.
Морква, перац і памідоры черрі надаюць яркія колеры і неабходныя пажыўныя рэчывы, у тым ліку вітаміны А і С, якія маюць вырашальнае значэнне для імуннай функцыі і здароўя скуры. Чырвоная цыбуля надае тонкія спецыі, а топленае масла ўзбагачае салату карыснымі тлушчамі, спрыяючы лепшаму засваенню пажыўных рэчываў і дадаючы заспакаяльнае, зазямляльнае якасць.
Гэты рэцэпт таксама вельмі добра дапамагае страта ў вазе так як змяшчае шмат харчовых валокнаў і спрыяе насычэнню.
Ацаніце гэты рэцэпт і дайце нам ведаць, што вы думаеце пра яго ў раздзеле каментарыяў!
КУПІЦЬ усе нашы рэцэпты у кампендыуме. Вы таксама можаце праверыць наш YouTube канал для атрымання дадатковай колькасці відэа з рэцэптамі.
Цёплы салата
Інгрэдыенты
Салата
- Зялёны салата на ваш выбар
- 50 g моркву
- 100 g чырвоны перац
- 50 g чырвоны / зялёны лук
- 100 g памідоры черрі
- 10 g топленае масла
- Свежыя травы, такія як базілік, мята і пятрушка (Апцыянальна)
Запраўка салаты
- 20 ml аліўкавы / сланечнікавы алей
- 35 ml сок цытрыны / сок лайма
- 10 g мёд
- 10 g гарчыца
- 50 ml расліннага малака або вады
- соль па гусце
інструкцыі
- Вымыйце і ачысціце гародніна для салаты. Моркву нашаткуйце, а чырвоны балгарскі перац і лук дробна нарэжце.
- Разагрэйце топленае масла ў патэльні або воке і нядоўга абсмажце цыбулю, чырвоны балгарскі перац, моркву і памідоры (каля 3 хвілін). У канцы дадайце трохі солі.
- Змяшайце зялёны салата, цёплыя гародніна і запраўку ў місцы. Свежыя травы, такія як базілік, мята і пятрушка, заўсёды добрыя. Яны палепшаць густ і прынясуць дадатковыя перавагі для здароўя.
Відэа
нататкі
моцарелла, казіны сыр, вараныя яйкі або курыная грудка. Рэкамендацыі па дошам Вата: гэты салата ідэальна падыходзіць да Ваце. Піта: Асабліва летам гэты салата можна ўжываць толькі з сырой гароднінай,
як Пітта мае моцны Агні (стрававальны агонь). Замест цытрынавага соку выкарыстоўвайце сок лайма. Дадайце агурок і лісце свежай мяты. Кафа: выкарыстоўвайце сланечнікавы алей замест аліўкавага. Выкарыстоўвайце сумесь салат з цыкорыя,
эндивий або іншы горкі салатны гатунак.
Праверце ўсе нашы рэцэпты тут.
Дзіўна!