Какосавы суп з салодкай бульбы

З дапамогай гэтага рэцэпту какосавага супу з салодкай бульбы вы не толькі збалансуеце свой дош але і сілкуюць ваша цела знутры. Ідэальны вячэру для добрага сну!

Праверце ўсе нашы рэцэпты ў кампендыуме тут. Вы таксама можаце праверыць наш канал YouTube для атрымання дадатковай колькасці відэа з рэцэптамі.

Супы ідэальна падыходзяць як закускі і на вячэру, галоўным чынам таму, што яны лёгка засвойваюцца, а гэта значыць, што працэс стрававання не ўплывае на ваш сон.

Гэты рэцэпт вельмі сытны, харчовыя валакна і вугляводы, якія прысутнічаюць у салодкай бульбе, разам з тлушчамі ў какосавым малацэ і кунжутным алеі надаюць страве сытность.

Акрамя таго, гэты какосавы суп з салодкай бульбы вельмі добра запраўлены. Выбух густаў вас здзівіць.

Паспрабуйце гэты нетрадыцыйны суп і не забудзьцеся ацаніць гэты рэцэпт і пакінуць свае думкі ў каментарах!

Какосавы суп з салодкай бульбы

З дапамогай гэтага рэцэпту вы не толькі збалансуеце свой дош але і сілкуюць ваша цела знутры. Ідэальны вячэру для добрага сну!

5 ад 1 галасоў

друк рэцэпту Рэцэпт шпількі

агульны час 45 пратакол мін

Курс суп

кухня Аюрведа

порцыі 2

Калорыі 604 кілакалорый

Абсталяванне

• 1 рондаль
• 1 ручной блендер або блендер
• 1 невялікая патэльня

Інгрэдыенты

  

• 500 g салодкі бульбу
• 200 ml какосавае малако
• 1 пучок рэпчатай цыбулі
• 3-4 ст.л. кунжутнае алей
• 700 ml раслінны запас
• 2 ст.л. кары парашок
• 1-2 ч.л. імбір, дробна нарэзаны

інструкцыі

 

• Ачысціце батат і нарэжце яго кубікамі. Старанна памыйце і нашаткуйце малады лук
• Разагрэйце кунжутное алей у рондалі і абсмажце салодкі бульбу, малады лук (невялікую порцыю можна пасыпаць супам пазней) і імбір прыкладна 2-3 хвіліны і запраўце парашком кары
• Зліце агародніннай булён і какосавае малако і нагрэйце. Пакіньце ўсё гэта на павольным агні каля 20 хвілін
• Затым добра пюрыруйце суп ручным блендерам, суп гатовы і яго можна раздзяляць па місках.
• Дадаткова: абсмажце насенне кунжуту і пасыпце іх разам з маладым лукам, які вы адклалі ў якасці гарніру.

Відэа

нататкі

Каларыйнасць разлічвалася на адну порцыю.

Гэты рэцэпт выдатна падыходзіць для вячэры, таму што ён сагравае, добра насычае і не надта абцяжарвае жывот. Гэта ідэальнае страва на вечар!

Рэкамендацыі для дош:

Добры суп для тыпаў Вата і Піта.

Для Капха радзей рэкамендуецца салодкі бульбу. Выкарыстоўвайце звычайную бульбу або палову каляровай капусты і палову бульбы.

Ці ведаеце вы, што а доша ёсць? Даведайцеся сваю дошу тут.

ключавое слова Аюрведа, Здаровае харчаванне, Вегетарыянская

Праверце ўсе нашы рэцэпты тут.