Нізкаўугляводны шакаладны мус: крэмавы, з высокім утрыманнем бялку і без цукру
Калі вы шукаеце здаровы дэсерт, які будзе прыемным і адначасова дапаможа вам дасягнуць поспеху ў падтрыманні здароўя, гэты нізкавугляводны шакаладны мус можа стаць вашым новым любімым рэцэптам. Насычаны, крэмавы і натуральна смачны, ён надае прыемны смак шакаладнага пудынгу, але прыгатаваны з карысных інгрэдыентаў, якія прапануюць значна больш, чым проста выдатны смак. Гэты просты рэцэпт […]
Фінікі з арахісавага масла
Гэтыя фінікавыя квадраты з арахісавым маслам - смачная і карысная альтэрнатыва традыцыйным дэсертам з цукрам. Спалучаючы насычаны густ арахісавага масла, фінікаў і чорнага шакаладу, гэты дэсерт прапануе сытнае ласунак, ідэальнае для збалансаванай дыеты. Падтрыманне збалансаванага харчавання мае вырашальнае значэнне для агульнага здароўя і добрага самаадчування. Гэты дэсерт змяшчае багатыя пажыўнымі рэчывамі інгрэдыенты, якія прапануюць […]
Йогуртовый бісквіт з нізкім утрыманнем вугляводаў
Няма лепшага дэсерту, чым крэмавы, мяккі торт. Гэты рэцэпт ёгуртавага бісквіта з нізкім утрыманнем вугляводаў, напоўнены бялкамі і ідэальна падыходзіць для задавальнення ласуноў пасля абеду або для пасляабедзеннага перапынку на каву. Гэты торт просты і смачны, і вы нават можаце палепшыць яго, як заўгодна, садавінай, ёгуртам, крэмам, глазурай.
Яйкі і ёгурт - выдатныя крыніцы бялку і тлушчу, а мука - крыніца вугляводаў.
Кешью-персікавы крэм
Гэты крэм з кешью і персікаў - лёгкі і пажыўны дэсерт з крэмавай тэкстурай і фруктовым водарам, які можна прыгатаваць за 15 хвілін.
Цяга да салодкага і здаровае харчаванне, здаецца, немагчыма спалучаць. Тым не менш, можна прыгатаваць вельмі простыя і карысныя дэсерты, якія насыцяць ваша цела і душу.
Аснову гэтага рэцэпту складаюць арэхі кешью, багатыя вавёркамі, карыснымі тлушчамі, вітамінамі і мінераламі. Дзякуючы высокаму ўтрыманню тлушчу, арэхі кешью з'яўляюцца ідэальнай асновай для крэмаў і дэсертаў, дасягаючы ідэальнай крэмавай кансістэнцыі. Каб яшчэ больш палепшыць тэкстуру, а таксама салодкі густ, мы выкарысталі какосавы ёгурт.
Арэхавыя шакаладныя батончыкі
Гэтыя арэхавыя шакаладныя батончыкі вельмі смачныя і з высокім утрыманнем пажыўных рэчываў. Выдатная альтэрнатыва бялковым батончыкам, шакаладу або печыва. Большасць інгрэдыентаў з'яўляюцца сапраўднымі суперпродуктами, так што вы можаце атрымліваць асалоду ад імі, не наносячы шкоды свайму здароўю. Зусім наадварот!
Тварожнік з клубнічнай начыннем
Гэты рэцэпт тварожніка з клубнічнай начынкай вельмі сметанковы і з высокім утрыманнем бялку. Ідэальны дэсерт!
Тварожнік - традыцыйны дэсерт, які мы ўсе любім. Каб зрабіць гэтую класічную прысмаку больш карыснай і пажыўнай, захаваўшы пры гэтым яе непаўторны густ, мы можам зрабіць некалькі простых карэкціровак, напрыклад, выкарыстоўваць роўныя колькасці сметанковага сыру і мяккага тварагу.
Манга і бананавы лёд
Гэта бананавы лёд з манга - гэта хуткі рэцэпт з 3 інгрэдыентаў. Ён рыхтуецца за 5 хвілін і не змяшчае цукру, малочных прадуктаў і тлушчу. Гэта таксама дыетычнае.
Летам няма нічога лепшага, чым халодная і асвяжальная ежа, каб перамагчы спякоту. Зрабіць марозіва дома можа быць вельмі проста і хутка, што робіць яго вельмі карысным, універсальным і смачным варыянтам для прахалоднага лета.
Гэты рэцэпт марожанага з манга і бананаў вельмі сметанковы і асвяжальны, ён патрабуе ўсяго некалькіх натуральных інгрэдыентаў і гатовы менш чым за пяць хвілін. Акрамя таго, ён змяшчае нізкую колькасць калорый на порцыю, і яго можна ўключыць у любую дыету і задаволіць жаданне ласункаў і марожанага.
Какосавы пудынг з малінай і Чыа
Какосавы пудынг з малінай і Чыа
Гэты дэсерт уяўляе сабой лёгкі какосавы пудынг з малінай і чыа. Ён добра пераносіцца кожнай дошай.
Адна з самых вялікіх праблем у захаванні здаровага харчавання - адмова ад прысмакаў. Аднак, нягледзячы на тое, што большасць цукерак, якія мы знаходзім у супермаркеце, падвяргаюцца звышапрацоўцы, утрымліваюць некалькі шкодных інгрэдыентаў і маюць нізкія пажыўныя якасці, магчыма і лёгка прыгатаваць цукеркі ў хатніх умовах, якія такія ж смачныя і багатыя на пажыўныя рэчывы. і гэта задаволіць вашу ласуны!
Гэты какосавы пудынг з начыннем з маліны і чыа смачны, просты ў прыгатаванні і з высокім утрыманнем харчовых валокнаў. Акрамя таго, чыа - гэта суперпрадукт, багаты антыаксідантамі, вітамінамі і мінераламі, якія вельмі важныя для функцыянавання вашага арганізма.
У гэтым рэцэпце мы выкарыстоўваем какосавы цукар або мёд, каб падсаладзіць пудынг, абодва з'яўляюцца карыснымі варыянтамі, якія надаюць рэцэпту асаблівы густ. Тым не менш, можна прыгатаваць менш каларыйную версію без цукру, выкарыстоўваючы натуральныя падсалодвальнікі на ваш выбар, такія як ксліт/Стэвія.