Фінікі з арахісавага масла

Гэтыя фінікавыя квадрацікі з арахісавым маслам — смачная і карысная альтэрнатыва традыцыйным цукарнагружаны дэсертыГэты дэсерт, які спалучае ў сабе насычаны густ арахісавага масла, фінікаў і цёмнага шакаладу, прапануе смачны ласунак, ідэальны для збалансаванага харчавання.

Падтрыманне збалансаванага харчавання мае вырашальнае значэнне для агульнага здароўя і добрага самаадчування. Гэты дэсерт змяшчае багатыя пажыўнымі рэчывамі інгрэдыенты, якія забяспечваюць неабходныя арганізму макра- і мікраэлементы. Спалучэнне складаных вугляводаў, карысных тлушчаў і бялкоў дапамагае заставацца сытым і бадзёрым.

Выбіраючы дэсерты, прыгатаваныя з карысных інгрэдыентаў, вы можаце пацешыць ласуны без шкоды для здароўя. Гэтыя квадрацікі фінікаў з арахісавым маслам - выдатны прыклад таго, як вы можаце атрымаць асалоду ад смачнага пачастунку, захоўваючы пры гэтым збалансаваную і пажыўную дыету.

Ацаніце гэты рэцэпт і дайце нам ведаць, што вы думаеце пра яго ў раздзеле каментарыяў!

КУПІЦЬ усе нашы рэцэпты у кампендыуме. Вы таксама можаце праверыць наш YouTube канал для атрымання дадатковай колькасці відэа з рэцэптамі.

Фінікі з арахісавага масла

Калі вы прагнеце батончык Snickers, але вырашылі харчавацца здаровай ежай і пазбягаць дадання цукру, гэты рэцэпт зробіць вас шчаслівымі!

5 ад 1 галасоў

друк рэцэпту Рэцэпт шпількі

Prep Час 45 пратакол мін

агульны час 1 гадзіну hr 45 пратакол мін

Курс дэсерт

кухня Аюрведа

порцыі 9

Калорыі 328 кілакалорый

Інгрэдыенты

  

Кара

• 100 g авёс
• 50 g даты
• 15 g какава-алей
• Парашок кардамона
• Дробка солі
• 100 ml вада

Запаўненне

• 200 g храбусткага арахісавага масла
• 125 g даты
• 40 g какава-алей
• Дробка солі

отбензинивание

• 50 g Цёмны шакалад
• 1 ст.л. Какосавае масла

інструкцыі

 

Падрыхтуйце фінікі

• Калі фінікі сухія, замочыце іх у цёплай вадзе да мяккасці (прыкладна на 30 хвілін). Прапусціце гэты крок, калі выкарыстоўваеце мяккія фінікі. Змяшайце фінікі прыкладна са 100 мл вады да адукацыі пасты. Па меры неабходнасці адрэгулюйце ваду для патрэбнай кансістэнцыі.

Зрабіце скарыначку

• Здрабніце авёс у кухонным камбайне або выкарыстоўвайце аўсяную муку.
• У місцы змяшайце аўсяную муку, 1/3 фінікавай пасты, 1/2 чайнай лыжкі парашка кардамона, дробку солі, растопленае какава-алей і прыкладна 100 мл вады. Сумесь павінна мець кансістэнцыю печыва.
• Раўнамерна ўцісніце атрыманую сумесь у форму, засланую паперай для выпечкі. Пастаўце ў халадзільнік, пакуль рыхтуеце начынне.

Прыгатуйце начынне

• Растопліваюць какава-алей на вадзяной лазні. Дадайце арахісавае масла, астатнюю фінікавую пасту і дробку солі. Калі вы выкарыстоўваеце гладкае арахісавае масла, дадайце трохі здробненага арахіса для тэкстуры.
• Выліце начынне на пласт коржа. Пастаўце ў халадзільнік мінімум на 30 хвілін.

Дадайце начынне

• Растопліваюць чорны шакалад з какосавым алеем. Раўнамерна выліце яго на пласт начыння і пастаўце ў халадзільнік яшчэ на 30 хвілін.
• Па жаданні падавайце з ягадамі і какосавай стружкай, каб збалансаваць густ.

Відэа

нататкі

Каларыйнасць разлічвалася на адну порцыю.

Парада: калі ў вас алергія на арахіс, заменіце арахісавае масла маслам фундука, смажаным міндальным або сланечнікавым маслам. Гэты дэсерт шчыльны, таму кушайте павольна і ўважліва, каб дамагчыся насычэння.

Рэкамендацыі па дошам

Вата: Гэта добры варыянт, каб з'есці яго ў абед ці ў якасці падвячорак для энергіі

Піта: Ешце ўмерана

Кафа: Ешце невялікімі порцыямі, каб пазбегнуць павышэння энергіі капха.

ключавое слова Аюрведа, здаровае харчаванне, веганскі

Праверце ўсе нашы рэцэпты тут.