Смузі для зіхатлівай скуры

Гэты рэцэпт смузі зробіць вашу скуру зіхатлівай, гэта зялёны, смачны кактэйль, які забяспечыць вашу скуру каштоўнымі пажыўнымі рэчывамі.

Вы можаце падумаць аб тым, каб змяніць свой рэжым прыгажосці і замест таго, каб наносіць на скуру сыроватку з калагенам, прыгатаваць сабе гэты кактэйль.
Здаровае харчаванне і дабаўкі з калагенам - гэта лепшы спосаб зрабіць вашу скуру здаровай знутры.
Гэты смузі для зіхатлівай скуры дасць:

• вітамін Е (міндаль),
• здаровыя тлушчы амега-3 (насенне Чыа)
• Вітаміны групы В (зялёныя лісце)
• Вітамін С (шпінат, ананас)
• антыаксіданты і
• дадатковая порцыя цудоўнага стрававальнага фермента пад назвай бромелайн, які змяшчаецца ў ананасе.

Амінакіслоты з парашка калагена ў спалучэнні з вітамінам С павялічаць натуральную выпрацоўку калагена ў вашым целе, што з'яўляецца адным з асноўных аспектаў падтрымання скуры малады і пругкай.
Не варта забываць, што калаген з'яўляецца важным бялком для здароўя костак, суставаў, цягліц і крывяносных сасудаў.

Ацаніце гэты рэцэпт кактэйлю Glowy skin і дайце нам ведаць, што вы думаеце пра яго ў раздзеле каментарыяў!

Праверце ўсе нашы рэцэпты ў кампендыуме тут. Вы таксама можаце праверыць наш канал YouTube для атрымання дадатковай колькасці відэа з рэцэптамі.

Смузі для зіхатлівай скуры

Зялёны, смачны смузі, які забяспечыць вашу скуру каштоўнымі пажыўнымі рэчывамі.

5 ад 1 галасоў

друк рэцэпту Рэцэпт шпількі

Prep Час 15 пратакол мін

агульны час 15 пратакол мін

Курс сняданак

кухня Аюрведа

порцыі 2

Калорыі 246 кілакалорый

Інгрэдыенты

  

• 150 g свежы або замарожаны шпінат
• 150 g саспелы ананас
• 50 g міндаль
• 10 g калагена парашок (2 саўкі)
• 2 ч.л. насенне чиа
• 250 ml вада / какосавая вада

інструкцыі

 

• Вы можаце пачаць з замочвання міндаля на ноч, каб актываваць ферменты і павялічыць даступнасць пажыўных рэчываў.
• Дадайце ўсе інгрэдыенты ў міксер (высокахуткасны міксер дасць найлепшы вынік). Змяшайце ўсе інгрэдыенты да атрымання аднастайнай кансістэнцыі. Выкарыстоўвайце замарожаныя ананасы для асвяжальнага выніку або змяшайце некалькі кубікаў лёду. Адаптуйце колькасць вады, каб атрымаць патрэбную кансістэнцыю.
• Замарожаны шпінат (без вяршкоў і іншых дадатковых інгрэдыентаў) - таксама варыянт. Або выкарыстоўвайце іншыя даступныя вам зялёныя лісце (капуста, напрыклад).

Відэа

нататкі

Каларыйнасць разлічвалася на адну порцыю.

Рэкамендацыі па дошам

Радок ананаса мае балансіруючае ўздзеянне на Вату і Пітту.

Вата: выпіце пры пакаёвай тэмпературы і дадайце трохі свежага імбіра.

Капха: сыры ананас павялічвае энергію Капха. Альтэрнатыва - выкарыстанне ананасавага кампоту, які больш збалансуе Капху. Станоўчы эфект аказвае зеляніна, якая збалансуе кактэйль і зробіць яго ў цэлым карысным для Капхі.

ключавое слова Аюрведа, Здаровае харчаванне, Вегетарыянская

Праверце ўсе нашы рэцэпты тут.