Супрацьзапаленчы зялёны кактэйль

Гэты супрацьзапаленчы зялёны ліслівец — гэта крыніца пажыўных рэчываў, якая падтрымлівае натуральны працэс дэтоксікацыі вашага арганізма. Галоўны інгрэдыент — капуста кейл — адна з самых пажыўных ліставых зеляніны, багатая вітамінамі С і К, якія ўмацоўваюць імунную сістэму і спрыяюць здароўю костак. Кале таксама змяшчае бэта-каратын і антыаксіданты, якія дапамагаюць паменшыць запаленне і акісляльны стрэс.

Даданне авакада забяспечвае карысныя тлушчы, якія паляпшаюць засваенне пажыўных рэчываў і падтрымліваюць працу мозгу сэрца здароўя. Агурок, багаты вадой, дапамагае ўвільгатняць і выводзіць таксіны. Імбір дзейнічае як натуральны супрацьзапаленчы сродак, памяншаючы запаленне і спрыяючы страваванню.

Сумесь апельсінавага і маркоўнага сокаў прыносіць прыліў вітаміна С і бэта-каратыну, умацоўваючы імунную функцыю і падтрымліваючы здароўе вачэй. Неабавязковыя садавіна, такія як манга, папая або вінаград, могуць дадаць натуральную салодкасць, забяспечваючы дадатковыя вітаміны і харчовыя валакна.

Рэгулярнае ўжыванне гэтага кактэйлю можа спрыяць зіхатлівай скуры, палепшыць страваванне і паменшыць запаленне ва ўсім целе. Ён асабліва карысны ў спалучэнні з супрацьзапаленчай дыетай. Гэта дапамагае выключыць апрацаваныя прадукты, цукар, глютен, малочныя прадукты і мяса — распаўсюджаныя вінаватыя ў запаленні.

Ацаніце гэты рэцэпт супрацьзапаленчага зялёнага кактэйлю і раскажыце нам свае думкі ў раздзеле каментарыяў!

КУПІЦЬ усе нашы рэцэпты у кампендыуме. Вы таксама можаце праверыць наш YouTube канал для атрымання дадатковай колькасці відэа з рэцэптамі.

Супрацьзапаленчы зялёны кактэйль

Кале лічыцца адной з самых пажыўных ліставых гародніны, і гэты кактэйль валодае гаючымі ўласцівасцямі, якія натуральным чынам падтрымліваюць сістэму детоксікаціі вашага арганізма. Ён спалучае ў сабе розныя карысныя інгрэдыенты, што робіць яго багатым на вітаміны C і K, бэта-каратын, магній, карысныя тлушчы і антыаксіданты.

5 ад 1 галасоў

друк рэцэпту Рэцэпт шпількі

Prep Час 10 пратакол мін

агульны час 10 пратакол мін

Курс сняданак

кухня Аюрведа

порцыі 2

Калорыі 153 кілакалорый

Інгрэдыенты

  

• 60 g ліставая капуста
• 1/2 авакада (80 грам)
• 80 g агурок
• 200 ml сумесі апельсінавага і маркоўнага сокаў
• 50 g свежае або замарожанае манга, папая або вінаград (неабавязкова, для прысмакі)
• 1-2 cm свежага імбіра

інструкцыі

 

• Пасля прамывання і нарэзкі інгрэдыентаў перакладзеце іх у міксер і змяшайце да аднастайнасці. Выкарыстоўвайце высакахуткасны блендер для дасягнення найлепшых вынікаў і крэмавай кансістэнцыі. Адаптуйце вадкасць да жаданай кансістэнцыі.
  

Відэа

нататкі

Каларыйнасць разлічвалася на адну порцыю.

Чаявыя: Капуста мае моцны густ, таму, калі вы не прывыклі да яе, смузі можа мець горкі густ. Каб збалансаваць водар, можна дадаць больш садавіны для прысмакі.

перавагі:

Рэгулярнае ўжыванне гэтага кактэйлю прынясе вялікую карысць вашаму здароўю ў цэлым. Для дасягнення аптымальных вынікаў прытрымлівайцеся 3-4-тыднёвага супрацьзапаленчага плана харчавання. Пачніце свой дзень з гэтага кактэйлю і ешце збалансаваную ежу на працягу дня. У гэты перыяд рэкамендуецца выключыць:

• Клейкавіна
• Цукар
• малочныя прадукты
• мяса
• Алкаголь

Рэкамендацыі для дош:

• Ватакаментар : Піце смузи толькі пакаёвай тэмпературы.
• Піта: Выдатны спосаб пачаць свой дзень.
• Кафакаментар : Дапамагае паменшыць цяжар у целе і падтрымлівае натуральныя працэсы детоксікаціі.

ключавое слова Аюрведа, здаровае харчаванне, кактэйлі

Праверце ўсе нашы рэцэпты тут.