Пухнатыя і безглютенавыя: паспрабуйце гэтыя смачныя нізкавугляводныя бліны
Пухнатыя бліны без адчування цяжару? Так, калі ласка. Гэтыя нізкавугляводныя бліны — пажыўная альтэрнатыва традыцыйным блінам, яны прыгатаваныя з какосавай мукі, насення чыі і лупіны псіліума для прыемнай тэкстуры і збалансаванай энергіі. Натхнёныя прынцыпамі Аюрведы, яны натуральным чынам не ўтрымліваюць глютен і могуць быць лёгка адаптаваны да розных дош.
Паста з каляровай капусты з веганскім маянэзам з кешью
Калі вы шукаеце лёгкую, але пажыўную закуску, гэтая паста з каляровай капусты з веганскім маянэзам з кешью — ідэальны выбар. Спалучэнне далікатнага густу каляровай капусты на пару з крэмавым насычэннем маянэзу на аснове кешью стварае карысную страву на расліннай аснове, якая адначасова смачная і карысная для арганізма.
Смачныя булачкі з сачавіцы без глютена: ідэальная альтэрнатыва хлебу
Адкрыйце для сябе смачныя булачкі з сачавіцы без глютена, ідэальныя для аматараў здароўя, якія шукаюць карысную альтэрнатыву хлебу.
Салата з манга і сачавіцы з тофу
Адкрыйце для сябе яркі салата з сачавіцы і манга з тофу, ідэальны для аматараў здароўя, якія шукаюць аюрведычны баланс і густ.
Крэм-суп з зялёнага гарошку
Гэты крэм-суп з зялёнага гарошку - карыснае і прыемнае страва. У ім спалучаецца сметанковае насычэнне гароху, бульбы і салодкай бульбы. Суп таксама ўключае астуджальную свежасць мяты і фенхеля. Ён ідэальна падыходзіць для вячэры і дзейнічае на стрававальную сістэму. Гэта робіць яго ідэальным выбарам для тых, хто шукае лёгкую, але сытную ежу.
Супрацьзапаленчы зялёны кактэйль
Гэты супрацьзапаленчы зялёны кактэйль з'яўляецца сілай пажыўных рэчываў, якая падтрымлівае натуральны працэс детоксікаціі вашага цела. Зорны інгрэдыент, капуста, з'яўляецца адной з самых багатых пажыўнымі рэчывамі ліставай зеляніны, напоўненай вітамінамі C і K, якія ўмацоўваюць вашу імунную сістэму і спрыяюць здароўю костак. Кале таксама змяшчае бэта-каратын і антыаксіданты, якія дапамагаюць паменшыць запаленне і акісляльны стрэс.
Хумус з белай фасолі
Калі вы жадаеце ўнесці разнастайнасць у свой рацыён і пры гэтым атрымліваць асалоду ад сметанковага густу хумуса, гэты хумус з белай фасолі і смажаным балгарскім перцам - ідэальны варыянт. У гэтай версіі выкарыстоўваецца белая фасолю замест нута, што забяспечвае больш мяккі і крыху саладзейшы густ. Дымнасць смажанай папрыка ідэальна дапаўняе белую фасолю. Гэта таксама выдатны спосаб увесці ў ежу іншы тып бабовых. Багаты бялком расліннага паходжання, харчовымі валокнамі і карыснымі тлушчамі, ён дадае пажыўнасці і разнастайнасці.
Гэты хумус не толькі вельмі смачны, але і багаты харчовымі валокнамі, неабходнымі для падтрымання здароўя кішачніка. Растваральныя харчовыя валакна, якія змяшчаюцца ў бабовых, такіх як белая фасолю, дапамагаюць рэгуляваць узровень цукру ў крыві, спрыяюць здаровай страце вагі і нават зніжаюць рызыку рака тоўстай кішкі. Гэтыя харчовыя валокны таксама дзейнічаюць як прэбіётыкі, сілкуючы карысныя бактэрыі ў кішачніку, якія жыццёва важныя для агульнага дабрабыту.
Цёплы салата
Гэты цёплы салата быў распрацаваны спецыяльна для людзей з Вата-дошай, таму што людзі з дысбалансам гэтай дошы павінны пазбягаць ужывання сырой гародніны. Гэта выдатны спосаб палегчыць засваенне салаты, таму цёплы салата - ідэальны абед для ўсіх дош.
Гародніна з яйкамі і рысам
Гэты рэцэпт гародніны з яйкамі і рысам - ідэальны збалансаваны варыянт абеду, які спалучае вугляводы, бялкі і карысныя тлушчы. З рознымі свежымі гароднінай, якія забяспечваюць неабходныя вітаміны і мінералы, з яйкамі і рысам для сытнай і пажыўнай ежы.
Гэта страва не толькі хутка рыхтуецца, агульны час складае ўсяго 35 хвілін, але і адпавядае прынцыпам аюрведы, спрыяючы збалансаванаму харчаванню і добраму страваванню. Гэта ўніверсальнае страва, якое вы можаце наладзіць у залежнасці ад сваіх пераваг і гародніны і спецый, якія ёсць у вас у кладоўцы. Так што гэта выдатны варыянт для здаровага і смачнага абеду.
Веганскі вішнёва-шакаладны кактэйль з суперфудам трыфала
Гэты веганскі вішнёва-шакаладны кактэйль вельмі смачны і сметанковы з шакаладнай ноткай. Смузи - выдатны варыянт сняданку або хуткага перакусу на ваш дзень.
Гэты кактэйль змяшчае супер-ежу з Аюрведы: трыфала валодае салодкімі, кіслымі, звязальнымі і горкімі якасцямі, якія дапамагаюць гэтаму кактэйлю збалансаваць усе дошы.