Паста з каляровай капусты з веганскім маянэзам з кешью
Калі вы шукаеце лёгкую, але пажыўную закуску, гэтая паста з каляровай капусты з веганскім маянэзам з кешью — ідэальны выбар. Спалучэнне далікатнага густу каляровай капусты на пару з крэмавым насычэннем маянэзу на аснове кешью стварае карысную страву на расліннай аснове, якая адначасова смачная і карысная для арганізма.
Смачныя булачкі з сачавіцы без глютена: ідэальная альтэрнатыва хлебу
Адкрыйце для сябе смачныя булачкі з сачавіцы без глютена, ідэальныя для аматараў здароўя, якія шукаюць карысную альтэрнатыву хлебу.
Супрацьзапаленчы зялёны кактэйль
Гэты супрацьзапаленчы зялёны кактэйль з'яўляецца сілай пажыўных рэчываў, якая падтрымлівае натуральны працэс детоксікаціі вашага цела. Зорны інгрэдыент, капуста, з'яўляецца адной з самых багатых пажыўнымі рэчывамі ліставай зеляніны, напоўненай вітамінамі C і K, якія ўмацоўваюць вашу імунную сістэму і спрыяюць здароўю костак. Кале таксама змяшчае бэта-каратын і антыаксіданты, якія дапамагаюць паменшыць запаленне і акісляльны стрэс.
Хумус з белай фасолі
Калі вы жадаеце ўнесці разнастайнасць у свой рацыён і пры гэтым атрымліваць асалоду ад сметанковага густу хумуса, гэты хумус з белай фасолі і смажаным балгарскім перцам - ідэальны варыянт. У гэтай версіі выкарыстоўваецца белая фасолю замест нута, што забяспечвае больш мяккі і крыху саладзейшы густ. Дымнасць смажанай папрыка ідэальна дапаўняе белую фасолю. Гэта таксама выдатны спосаб увесці ў ежу іншы тып бабовых. Багаты бялком расліннага паходжання, харчовымі валокнамі і карыснымі тлушчамі, ён дадае пажыўнасці і разнастайнасці.
Гэты хумус не толькі вельмі смачны, але і багаты харчовымі валокнамі, неабходнымі для падтрымання здароўя кішачніка. Растваральныя харчовыя валакна, якія змяшчаюцца ў бабовых, такіх як белая фасолю, дапамагаюць рэгуляваць узровень цукру ў крыві, спрыяюць здаровай страце вагі і нават зніжаюць рызыку рака тоўстай кішкі. Гэтыя харчовыя валокны таксама дзейнічаюць як прэбіётыкі, сілкуючы карысныя бактэрыі ў кішачніку, якія жыццёва важныя для агульнага дабрабыту.
Тальятелле Vegan Bolognese
Гэты веганскі варыянт класічнага тальятэле Болоньезе - гэта не проста пачастунак для вашых смакавых рэцэптараў - гэта сытная, збалансаваная ежа. З бялком расліннага паходжання, карыснымі тлушчамі і неабходнымі вітамінамі гэты рэцэпт ідэальна падыходзіць для тых, хто шукае пажыўную, але духмяную страву.
Тэкстураваны гарохавы бялок гуляе ролю ў гэтай страве, забяспечваючы ўражлівы прырост бялку без цяжкасці мяса. Багаты незаменнымі амінакіслотамі, ён спрыяе аднаўленню цягліц і павышэнню энергіі. Ён таксама ідэальна падыходзіць для тых, хто пакутуе алергіяй, бо не ўтрымлівае глютен, сою і малочныя прадукты.
Завяршальны штрых - веганскі пармезан, прыгатаваны з харчовых дрожджаў і смажаных арэхаў кешью, вельмі смачны і пажыўны. Харчовыя дрожджы забяспечваюць вітаміны групы В, у тым ліку В12, з пікантным тварожным водарам. Кешью змяшчае карысныя тлушчы, бялок і магній, падтрымліваючы працу цягліц і нерваў.
Веганскія сметанковыя тальятелле
Гэтыя веганскія сметанковыя тальятелле - гэта просты і смачны рэцэпт пасты з крэмавай тэкстурай, якую мы любім. Зробленае са свежых арганічных інгрэдыентаў, гэта страва спалучае ў сабе насычаны, гладкі безмалочны соус з сытным кавалачкам ідэальна прыгатаваных тальятелле. Гэта ідэальны выбар для суцяшальнай ежы. Акрамя таго, вы можаце прыгатаваць гэты рэцэпт без глютена, выкарыстоўваючы пасту на аснове рысавай або кукурузнай мукі або багатую бялком версію, напрыклад, макароны з сачавіцы, у адпаведнасці з вашымі перавагамі.
Веганскі вішнёва-шакаладны кактэйль з суперфудам трыфала
Гэты веганскі вішнёва-шакаладны кактэйль вельмі смачны і сметанковы з шакаладнай ноткай. Смузи - выдатны варыянт сняданку або хуткага перакусу на ваш дзень.
Гэты кактэйль змяшчае супер-ежу з Аюрведы: трыфала валодае салодкімі, кіслымі, звязальнымі і горкімі якасцямі, якія дапамагаюць гэтаму кактэйлю збалансаваць усе дошы.
Ружовы хумус
Гэты рэцэпт ружовага хумуса не толькі выглядае цудоўна, але і вельмі смачны. Добры рэцэпт для дзяцей, асабліва калі яны адмаўляюцца ёсць нут. Прыгожая, яркая закуска стане разыначкай для дзяцей і дарослых.
Буракі не толькі вельмі смачная і надае яркі колер любой ежы і гэтаму ружоваму хумусу, але і вельмі карысны выбар.
Рэцэпт збалансаванага кактэйлю Tridosha
Рэцэпт балансіруючага кактэйлю Tridosha напоўнены антыаксідантамі і складаецца з трох каштоўных прыродных дабавак: трыфалы, пырніка і матчы. Гэтая камбінацыя суперпрадуктаў аб'ядноўваецца ў гэты цудоўны смузі з манга. Мы маглі б назваць гэта лекамі, але такім, якое мае прыемны густ, натуральнае і не мае пабочных эфектаў.
Смузі для зіхатлівай скуры
Гэты рэцэпт смузі зробіць вашу скуру зіхатлівай, гэта зялёны, смачны кактэйль, які забяспечыць вашу скуру каштоўнымі пажыўнымі рэчывамі.
Вы можаце падумаць аб тым, каб змяніць свой рэжым прыгажосці і замест таго, каб наносіць на скуру сыроватку з калагенам, прыгатаваць сабе гэты кактэйль.
Здаровае харчаванне і дабаўкі з калагенам - гэта лепшы спосаб зрабіць вашу скуру здаровай знутры.
Гэты смузі для зіхатлівай скуры дасць: