Крэмавы дал з чырвонай сачавіцы з салодкай бульбай (лёгкі і пажыўны)
Цёплая, крэмавая, маляўнічая і цудоўна сытная, гэтая чырвоная сачавіца дал з салодкай бульбай — гэта простая страва, натхнёная аюрведы, багатая раслінным бялком, клятчаткай і пажыўнымі гароднінай. Чырвоная сачавіца рыхтуецца адносна хутка і выдатна спалучаецца з салодкай бульбай, памідорамі, перцам і какосавым малаком, ствараючы багатую і сытную страву, якая ідэальна падыходзіць для ўтульнай вячэры. […]
Мяккія і пышныя нізкавугляводныя булачкі (без збожжа)
Калі вы сумуеце па свежым хлебе падчас нізкавугляводнай дыеты, гэтыя нізкавугляводныя булачкі — выдатная альтэрнатыва традыцыйнаму хлебу на аснове збожжа. Зробленыя ўсяго з некалькіх інгрэдыентаў, яны маюць мяккую, злёгку жавальную тэкстуру і ўтрымліваюць бялок і клятчатку. Іх адметная тэкстура паходзіць ад бульбяной клятчаткі, якая вельмі адрозніваецца ад бульбяной […]
Халодны суп з агуркоў і авакада на кефіры
Шукаеце асвяжальную і пажыўную страву, якая будзе гатовая за лічаныя хвіліны? Гэты халодны суп з агуркоў і авакада на кефіры — ідэальны выбар для цёплых дзён, калі вы хочаце чагосьці лёгкага, крэмавага і сытнага, не марнуючы гадзін на кухні. Гэты астуджаны суп, прыгатаваны са свежых агуркоў, саспелых авакада, багатага на прабіётыкі кефіру, часныку і араматычных траў, напоўнены […]
Нізкаўугляводны шакаладны мус: крэмавы, з высокім утрыманнем бялку і без цукру
Калі вы шукаеце здаровы дэсерт, які будзе прыемным і адначасова дапаможа вам дасягнуць поспеху ў падтрыманні здароўя, гэты нізкавугляводны шакаладны мус можа стаць вашым новым любімым рэцэптам. Насычаны, крэмавы і натуральна смачны, ён надае прыемны смак шакаладнага пудынгу, але прыгатаваны з карысных інгрэдыентаў, якія прапануюць значна больш, чым проста выдатны смак. Гэты просты рэцэпт […]
Смачная запечаная каляровая капуста з веганскім соусам з хрэну
Каляровая капуста — адна з тых універсальных гародніны, якія можна ператварыць у смачную і духмяную страву ўсяго з некалькіх простых інгрэдыентаў. У гэтым рэцэпце запечанай каляровай капусты з веганскім соусам з хрэнам суквецці каляровай капусты пакрываюцца сагравальнымі спецыямі, злёгку абсмажваюцца ў духоўцы і спалучаюцца з крэмавым веганскім соусам з хрэнам, які ўраўнаважвае вастрыню і свежасць. […]
Смачныя булачкі з сачавіцы без глютена: ідэальная альтэрнатыва хлебу
Адкрыйце для сябе смачныя булачкі з сачавіцы без глютена, ідэальныя для аматараў здароўя, якія шукаюць карысную альтэрнатыву хлебу.
Салата з манга і сачавіцы з тофу
Адкрыйце для сябе яркі салата з сачавіцы і манга з тофу, ідэальны для аматараў здароўя, якія шукаюць аюрведычны баланс і густ.
Крэм-суп з зялёнага гарошку
Гэты крэм-суп з зялёнага гарошку - карыснае і прыемнае страва. У ім спалучаецца сметанковае насычэнне гароху, бульбы і салодкай бульбы. Суп таксама ўключае астуджальную свежасць мяты і фенхеля. Ён ідэальна падыходзіць для вячэры і дзейнічае на стрававальную сістэму. Гэта робіць яго ідэальным выбарам для тых, хто шукае лёгкую, але сытную ежу.
Супрацьзапаленчы зялёны кактэйль
Гэты супрацьзапаленчы зялёны кактэйль з'яўляецца сілай пажыўных рэчываў, якая падтрымлівае натуральны працэс детоксікаціі вашага цела. Зорны інгрэдыент, капуста, з'яўляецца адной з самых багатых пажыўнымі рэчывамі ліставай зеляніны, напоўненай вітамінамі C і K, якія ўмацоўваюць вашу імунную сістэму і спрыяюць здароўю костак. Кале таксама змяшчае бэта-каратын і антыаксіданты, якія дапамагаюць паменшыць запаленне і акісляльны стрэс.
Хумус з белай фасолі
Калі вы жадаеце ўнесці разнастайнасць у свой рацыён і пры гэтым атрымліваць асалоду ад сметанковага густу хумуса, гэты хумус з белай фасолі і смажаным балгарскім перцам - ідэальны варыянт. У гэтай версіі выкарыстоўваецца белая фасолю замест нута, што забяспечвае больш мяккі і крыху саладзейшы густ. Дымнасць смажанай папрыка ідэальна дапаўняе белую фасолю. Гэта таксама выдатны спосаб увесці ў ежу іншы тып бабовых. Багаты бялком расліннага паходжання, харчовымі валокнамі і карыснымі тлушчамі, ён дадае пажыўнасці і разнастайнасці.
Гэты хумус не толькі вельмі смачны, але і багаты харчовымі валокнамі, неабходнымі для падтрымання здароўя кішачніка. Растваральныя харчовыя валакна, якія змяшчаюцца ў бабовых, такіх як белая фасолю, дапамагаюць рэгуляваць узровень цукру ў крыві, спрыяюць здаровай страце вагі і нават зніжаюць рызыку рака тоўстай кішкі. Гэтыя харчовыя валокны таксама дзейнічаюць як прэбіётыкі, сілкуючы карысныя бактэрыі ў кішачніку, якія жыццёва важныя для агульнага дабрабыту.