Аюрведа рецепти
Аюрведичните рецепти са вкусни, здравословни, пълноценни, смилаеми и насърчават оптимално здраве за нуждите на всеки индивид. В допълнение, като включите аюрведичните принципи в готвенето си, можете да подпомогнете естествените лечебни процеси на тялото си и да поддържате баланса в тялото и ума си. Вижте нашата колекция от аюрведични рецепти, за да направите ежедневието си по-здравословно. Всяка рецепта съдържа и индивидуални съвети за вашата доша конституция.
Можете да намерите видеоклипове с рецепти на нашия YouTube канал
Аюрведа рецепти Категории
Нисковъглехидратен шоколадов мус: кремообразен, с високо съдържание на протеини и без захар
Ако търсите здравословен десерт, който е вкусен и същевременно подкрепя вашите цели за уелнес,…
Пухкави и без глутен: Опитайте тези вкусни нисковъглехидратни палачинки
Вкусен печен карфиол с веган сос от хрян
Карфиол с веган майонеза от кашу
Вкусни хлебчета от леща без глутен: перфектна алтернатива на хляба
Салата от леща и манго с тофу
Крем супа от зелен грах
Противовъзпалително зелено смути
Хумус от бял боб
Талиатели Веган Болонезе
Топла салата
Зеленчуци с яйца и ориз
Квадратчета фурми с фъстъчено масло
Веган кремообразни талиатели
Веган черешово шоколадово смути със суперхрана Triphala
Вегетарианска супа от тиква от карфиол
Овесена каша от тиква
Масала Чай
Боб яхния с макарони
Розов хумус
Рецепта за балансиращо смути Tridosha
Яхния от тиква от боб мунг
Пандишпан с ниско съдържание на въглехидрати и кисело мляко
Смути за блестяща кожа
Солена торта с тиквички
Шоколадово пекан смути
Детокс смути от целина и авокадо
Картофи-грах яхния
Зеленчукова супа с боб
Крем Кашу-Праскова
Детокс енергийно смути
Зудълс с веган сиренен сос
Банички с просо
Орехови шоколадови блокчета
Веган паста Болонезе
Чийзкейк с ягодов топинг
Лятна зеленчукова супа
Просо-овесен протеинов хляб
Лунно мляко
Манго и бананов лед
Пълнени лодки от тиквички
Матча чиа пудинг с ягоди
Манго ласи
Картофена салата с аспержи
Рецепта за фалафел
Аюрведична рецепта за смути купа
Аюрведична рецепта за хумус с къри
Тофу със зеленчуци и кокосов сос
Фритата със зелени аспержи
Аюрведа Златно мляко
Зелено мощно смути
Събуди ме смути
Къри от нахут с пак чой
Супа от нахут и спанак с ечемик
Кокосов пудинг с малини и чиа
Пикантна ечемична каша
Лате с куркума/Златно мляко
Сладка каша с топли плодове
Смути с малини и банани
Kitchari Автентичен от Аюрведа
Кокосова супа от сладки картофи
Боб салата с киноа и тиквички
Фурми и овесена каша
Kitchari (европейска версия)
Джинджифилова супа от моркови
Супа от боб мунг
топено масло
Аюрведа супа с пилешка тортила
Смути от кашу и банан
Супа от кашу и тиква от праз
Ролята на вашата доша в аюрведичната диета
За да извлечете максимума от нашата колекция от рецепти, ви препоръчваме първо да идентифицирате своите доши. Можете да се свържете с Експерт по аюрведа или напускане тази страница за да научите как да идентифицирате своята доша. Идентифициране на вашия доша е важен за избора на най-добрите рецепти за вашата конституция.
Освен това в бележките към рецептите ние предоставяме информация за това как всяка рецепта може да се използва по-добре от всяка доша и дали трябва да се избягва от някоя от тях. Някои ястия работят много добре и за трите доши, като Kitchari, традиционно аюрведично ястие, приготвено с леща и ориз. Можете да намерите рецептата за традиционна аюрведа кичари и европейска адаптация.
Други точки, на които трябва да обърнете внимание във вашата аюрведа диета
Също така е важно да се съобразите с времето от деня, когато консумирате всеки вид ястие. Например, суровите храни като салати, хляб и сирена трябва да се избягват през нощта за по-добро храносмилане. Освен това Аюрведа се застъпва за използването на пресни, органични и естествени съставки в своите рецепти за по-добро използване на хранителните вещества. Научете повече за принципите на Аюрведа готвене.
Освен това Аюрведа препоръчва готвене с подправки и билки за подобряване на храносмилането, придаване на вкус и аромат на ястията и осигуряване на множество ползи за здравето. За да имате по-балансирана и питателна диета, опитайте се да включите повече аюрведични традиционни билки и подправки в готвенето си, проверете ползите от аюрведа билки намлява подправки.
Ние също категоризираме нашите рецепти, за да ви помогнем да намерите тези, които отговарят на вашите нужди и диетични ограничения. Имаме рецепти, предназначени за стратегията за хранене с ниско съдържание на въглехидрати, имаме балансирани вегански и вегетариански рецепти, като мислим за хранителния баланс и приема на протеини. За хора с непоносимост към глутен имаме рецепти без глутен и имаме рецепти от Аюрведа, подходящи за диета ограничения на хората с диабет.
Вижте и нашите статии за Тип 1 диабет намлява Тип 2 диабет.
И накрая, използвайте този компендиум от аюрведични рецепти, за да ви вдъхнови да включите тези принципи в готвенето си. Изберете любимите си рецепти и се насладете.
