Шоколадово пекан смути

Това шоколадово смути с пекан е мечта за любителите на шоколада, които искат да се хранят здравословно, но въпреки това да се отдадат на любимата си сладка наслада.

Това смути предлага здравословна и питателна алтернатива на класическите шоколадови десерти, които често са пълни с захар и нездравословни преработени мазнини. Като цяло не става въпрос за изолирани съставки и техните потенциално вредни ефекти. Тайната е да се храните умерено и да обръщате внимание на тялото си, за да консумирате това, което е полезно за вас в момента.

Бананът е източникът на въглехидрати в рецептата, ядките пекан са богати на добри мазнини и протеини, освен че придават прекрасна кремообразност на рецептата. Фурмата е изключително сладък плод, а функцията й е да подслади по естествен начин рецептата.

Оценете тази рецепта за смути с шоколадов пекан и ни кажете какво мислите за нея в секцията за коментари!

Вижте всички наши рецепти в компендиума тук, Можете също да проверите нашия канал в YouTube за повече видеоклипове с рецепти.

Шоколадово-пекан смути

Това смути е мечта за любителите на шоколада, които искат да се хранят здравословно, но въпреки това да се отдадат на любимата си сладка наслада.

5 от 1 глас

Принтирайте Пин рецепта

Време за подготовка 15 минути мин

Общо време 15 минути мин

Курс закуска - Breakfast

кухня Аюрведа

Порции 2

Калории 252 ккал

Продукти

  

• 100 g зрял банан
• 50 g орехи пекан
• 10 g какао на прах
• 2 меки фурми
• 350 ml вода

Приготвяне

 

• Добавете всички съставки в миксер (миксерът с висока скорост ще ви даде най-добри резултати). Смесете всички съставки, докато получите гладка консистенция. Използвайте пресни или замразени банани според вашите предпочитания. По желание: добавете семена от чиа или овесени люспи, за да получите консистенция като пудинг.

Видео

бележки

Калорийната стойност се изчислява на порция.

Ползи:

Какаото е чудесен източник на антиоксиданти, калий, магнезий, цинк и желязо.
От аюрведична гледна точка какаото е горещо, горчиво и трудно смилаемо.

Препоръки за доши:

Вата: Какаото може да активира прекалено крехката нервна система на Вата. Намалете
сума от него, ако Вата е извън баланс. И разбира се, пийте това смути на стайна температура.

Питта: Какаото има загряващ ефект, който потенциално може да влоши енергията на Пита,
особено през летните месеци. Добавянето на някои охлаждащи подправки като кардамон или мента може да бъде полезно.

Капха: Чистото какао може да бъде добре дошъл източник на стимулация за тялото и ума, което често причинява летаргия или забавяне.

Въпреки това, добавянето на мазнини и подсладители ще влоши специфичната тежка енергия на Кафа.

Използвайте например малко канела или сух джинджифил на прах, отстранете фурмите и използвайте по-малко ядки пекан, за да намалите омазняването.

Ключова дума Аюрведа, вегетарианец

Вижте всички наши рецепти тук.