Съвети за здравословен живот на Аюрведа
- Общи съвети за здравословен живот от Аюрведа
- Полезни съвети на Аюрведа за здравословен живот
- Няколко лесни съвета от Аюрведа за здравословен живот
- Скраб за тяло
- Вижте
- безсъние
- Проблеми с храносмилането
- Бъбречни проблеми
- Лечение на кашлица
- Здравни съвети за лечение на аюрведични заболявания
- Хранителни комбинации
- Основни минерали за вашето тяло
- Увеличаване на апетита
- Кашу и някои други специални съвети
- интелект
- Прекомерната доза витамин Е може да причини вреда
- Разгледайте компендиума:
Включването на знания за Аюрведа в ежедневието ви може да бъде по-лесно, отколкото си мислите. Не е нужно да следвате всеки аспект от него, за да започнете да получавате резултати, да се чувствате и да живеете по-добре. Само следването на някои съвети за здравословен живот на Аюрведа, които отговарят на личния ви начин на живот, може да ви помогне.
Общи съвети за здравословен живот от Аюрведа
1. Те ще направят косата здрава
Изпийте чаша вода с ленено семе на празен стомах. Пиейки това, тялото ще получи омега 3 в изобилие, а растежът на косата ще бъде добър и бърз. Освен това изяжте едно амла всеки ден жените могат да използват масло от амла, за да направят косата блестяща. Освен това накисвайте пет бадема във вода всяка вечер и ги яжте с кората на сутринта. Това също прави косата по-здрава.
Ако косата ви е суха, тогава веднъж седмично направете масаж с горещо масло и напарете косата. Горещото масло ще предпази косата от изсушаване и ще я направи мека. Освен това разресването на суха коса чрез натискане върху скалпа активира мастните жлези, което намалява сухотата на косата.
Задръжте къната върху косата, докато цветът стане, след което веднага я измийте. Колкото по-дълго мехндито остава в косата, толкова по-дълго абсорбира влагата от косата.
2. Ще озари лицето
Витамин А е ефективен главно при премахване на бръчки. Витамин А се намира в изобилие в сладки картофи. Благодарение на това кожата става чиста и гладка. Освен това доматите поддържат кожата здрава. Витамин А, витамин С и калий се намират в доматите. Яжте два или три домата на ден. Освен това изяжте половин чаша нарязани плодове или плодова салата.
Съдържанието на желязо в цвеклото е високо. Редовната му консумация придава блясък на лицето.
3. Съвети за здравословен живот в градината от Аюрведа
Можете да засадите някои специални видове растения, за да премахнете замърсяването, присъстващо в къщата.
Палмово дърво е много добро растение, което можете да засадите в хола си. Изпълва с нова свежест в къщата, като премахва замърсения въздух в къщата. Освен това можете лесно да украсите това дърво близо до дивана или леглото. Освен това, ако са засадени близо до прозореца, ще бъде още по-добре.
4. Факт за храната: Торай е здравословен зеленчук
Има ниско съдържание на наситени мазнини и калории. Освен това торите са богати на диетични фибри, витамин С, рибофлавин, цинк, магнезий и манган. Освен това съдържа голямо количество бета-каротин, което е много полезно за очите. По този начин, Its сок - juice е полезно за храносмилателната система.
Полезни съвети на Аюрведа за здравословен живот
Съвети за здравословен живот от Аюрведа
- Докато приготвяте зелево къри, добавете половин чаена лъжичка захар към него. Вкусът на зеленчука ще се засили, а цветът ще остане естествен.
- Докато правите бхинди къри, изстискайте малко лимон след като го отрежете, тогава омазняването му ще изчезне. Зеленчукът ще стане хрупкав.
- Докато приготвяте зеленчуците на Jimikand, след като ги нарежете, добавете една лъжица Myrobalan прах, докато ги варите. Така Jimikand няма да се забие в гърлото и да хвърли преварената си вода. Защото този ефект идва и в него.
- Докато правите пудинг от грис, запечете заедно с него малко брашно и пудингът ще стане по-вкусен.
- Преди да направите мунг дал, леко го запечете в празен тиган и след това го направете. Ще стане по-вкусно.
- Добавете малко грис, докато замесвате тестото за приготвяне на пури, тогава пури ще остане бухнало за по-дълго време и ще остане вкусно.
- Ако искате да направите зеленчуци с по-малко топено масло и масло, тогава вместо да правите друг тиган, направете го незалепващ, тогава няма да има страх от изгаряне и залепване.
- Ако обичате сочно къри от колоказия, след като го направите, смелете малко горчица и го добавете до кипене, вкусът ще се увеличи.
Хранителните съвети на Аюрведа за здравословен живот
- Tulsi – Ако продължавате да консумирате 5-6 листа от Tulsi дневно, тогава болестта ще стои далеч от вас.
- Трябва да приемате витамин С, повечето витамин С се намират в Amla. Вземете зелени листни зеленчуци и плодове, това повишава имунитета на организма.
- Протеин– Предпазва ни от външни микроби, като действа като антитела в тялото ни.
- Пчелен мед – Приемането на щипка канела, смесена с мед, не причинява коремен тиф.
Съветите на Аюрведа за здравословен живот
- Въпреки всичко това, поддържайте положителни мисли. Именно поради негативни мисли човек отива към провал и остава нещастен. Не се опитвайте да увеличите нуждите си. Винаги има напрежение за изпълнението му.
- Пийте вода от меден съд, оставете я за една нощ и я изпийте на сутринта. Водата, съхранявана в меден съд, е чиста.
- Масаж - Продължавайте да масажирате тялото често, определено правете главата. Това облекчава стрес. Освен това продължавайте да наливате масло в ушите. Леко топло горчица масло трябва да се капе в носа и ушите два дни в седмицата. Няма да има ефект от настинка и грип.
- Лук– За да избегнете топлинен удар през лятото, яжте лук и дръжте малка кръгла глава лук с вас, без да махате кората. Тогава няма да получите топлинен удар.
- Зъби – Масажирайте зъбите чрез смесване горчица олио със сол. Зъбите ще се оправят. Когато отидете да се изхождате, дръжте горните и долните зъби стиснати, това прави зъбите здрави и няма страх от парализа на тялото.
- Дишане – Вдишвайте дълбоко всеки ден, спете на лявата страна през нощта и на дясната страна през деня. Това ще направи дишането ви по-добро. Белите дробове ще бъдат здрави.
Няколко лесни съвета от Аюрведа за здравословен живот
- За добро здраве яжте влакнести храни, яжте хляб от пшеница брашно без да го пресявате.
- Можете да поддържате здравето си по-добре, като ядете вегетарианска храна.
- Ечемичното брашно може да се добави към зеленчуковата супа.
- Консумирайте повече плодове от сокове.
- Не забравяйте да използвате малко сушени плодове в храната.
- Измийте зеленчуците или плодовете, които могат да се консумират с кората, и ги изяжте обилно.
- Намалете приема на пакетирани храни.
- Консумирайте мед понякога в храната.
- Яденето на сладка или солена каша на закуска е полезно за здравето.
- Не яжте стомаха, смятайки го за кутия за боклук.
- Яжте мляко, хляб, яйца, бисквити, плодове и сок - juice, яжте овесени ядки на закуска.
- Яжте пържените неща последни.
- Включете все повече зелени зеленчуци, салата, леща и извара.
- Независимо дали е ден или вечеря, яжте храна навреме.
- Винаги яжте бавно и спокойно, не яжте храна набързо, в противен случай червата ще трябва да свършат работата на зъбите ви, което ще се отрази зле на храносмилането.
- Яжте сладко, но не прекалявайте.
- Ако искате да ядете парата, яжте я, след като я изпечете върху незалепващо средство, нанесете по-малко масло и топено масло.
- Яжте по-малко картофи, ако ги ядете, сварете ги, защото нишестето се премахва, след това ги яжте със сол и черен пипер.
- Яжте ориз след отстраняване на нишестето. За да направите това, измийте ориза и след това го сварете във вряща вода, когато оризът се свари, отцедете водата. Избягвайте да ядете пържен ориз.
- Използвайте повече покълнали варива, зърнени храни, моркови, плодове в храната.
- Използвайте влакнести листни зеленчуци в храната. Това ще поддържа стомаха чист.
- Не пропускайте да вземете лимон в храната запълва дефицита на витамин С.
- Яжте по-малко бърза храна, сладкиши, торти.
- Пост един ден в седмицата.
- Не пийте кондензирано мляко, като приемате обезмаслено мляко.
Скраб за тяло
Вземете вана след разтриване на седем неща и вземете вана с варене на седем неща:
1 пшеница
2 ориз (тези, които ядат jowar могат да вземат jowar и тези, които ядат ориз могат да вземат ориз)
3 луна
4 грама
5 урад
6 ечемик
7 мол
Направете смес от равни части, стрийте я в мелница, направете разтвор от този прах и направете вана с него, като първо го нанесете на челото (намажете със средните три пръста като пепел). Не мога да кажа колко ползи ще има, може да ви помогне депресия и да поддържа фоликулите на тялото здрави.
Вижте
В днешния обикновен живот, с работното напрежение отгоре на това, много от нас дори не биха си спомнили кога за последен път сме се смяли на глас. Въпреки че смехът е много важен за всички нас, ние го пренебрегваме. Приятели, опитвам се да споделя малко информация за това как смехът може да направи живота ни здрав и щастлив, ако ви харесва, ще се смеете. И така, нека разберем петте предимства на смеха:
Петте ползи на Аюрведа от смеха за здравословен живот
1. Смехът упражнява сърце. По този начин кръвообращението е добро. При смях химикалите ендорфин се освобождават от тялото, това вещество прави сърце силен. В резултат на това смехът намалява шансовете за инфаркт.
2. Според изследвания раковите клетки и много видове вредни бактерии и вируси се унищожават в присъствието на кислород. Получаваме повече кислород, като се смеем, и имунната система на тялото също става силна.
3. Ако хумор медитация йога се прави сутрин, тогава има щастие през целия ден. Ако тази йога се прави през нощта, човек получава добър сън. Смях Йога води до отделянето на много видове хормони в тялото ни, поради което хората страдат от диабет, болки в гърба и стрес са полза.
4. Смехът също повишава положителната енергия, щастливото утро прави атмосферата в офиса щастлива. И така, приятели, защо всички ние не започнем деня си със силен смях, като прочетем или изслушаме няколко вица?
5. Смехът за един час дневно изразходва 400 калории енергия, поради което затлъстяването също е под контрол. В наши дни много комедийни клубове също вършат работата по премахването на стресиращия живот чрез смях.
Приятели, природата също ни дава послание – след дъжд слънцето, цъфналите цветя и полюшващите се зелени дървета ни карат да се чувстваме щастливи. Виждайки тяхното щастие, нашето сърце също става щастлив, по същия начин, когато всички останем щастливи и здрави, можем да направим околната среда около нас щастлива. Казват, че здравето е над богатството”.
безсъние
Ако страдате от безсъние, не трябва да знаете, че съхраняването на двадесет и едно листа от босилек под възглавницата им е полезно, но не късайте листа от босилек след дванадесет часа следобед; Грехота е да не го счупите след 12 часа, тази процедура е много полезна. Ако се къпете след смилане босилек листа и го разтрийте, тогава не ви е горещо.
Проблеми с храносмилането
Ако лошото храносмилане се увеличи, смесете целина, суха джинджифил и черен пипер и вземете щипка от този прах, тогава храносмилането ще се оправи... Вземете го сутрин и яжте след 2/3 часа...
Сок от амла за вашия стомах
Amla сок трябва да се консумира и стомашните проблеми ще изчезнат. Вземете амла на прах всеки ден, направете разтвор и го изпийте, след което стомахът ще се оправи. Пийте непрекъснато в продължение на 7 дни. Така пречистването на коренния център е направено.
Преди ритуалите приемайте сок от амла всяка сутрин на закуска в продължение на 5-7 дни, така че надите да останат чисти.
Бъбречни проблеми
При проблеми с бъбреците пийте 50 грама сатай (Пунарнава) зеленчук или сок дневно.
Вземете 50 грама царевична коса и я сварете в XNUMX литра вода без капак и на слаб огън. След това изчакайте водата да намали обема си наполовина (до един литър) и изпийте останалата вода бавно през целия ден. В резултат на това бъбречната функция ще се подобри и вашият бъбрек може да започне да се лекува с тази процедура
Здравни съвети за лечение на аюрведични заболявания
1. Смелете тилчец, сух джинджифил, и куркума заедно. След това вземете две лъжици от него с гореща вода всяка сутрин и вечер след хранене, това е полезно.
2. Всяка сутрин на празен стомах приемайте по лъжица смлян тилчец семена, смесени с 1 грам калонджи и го хвърлете наведнъж.
3. Предприеме семена от сминдух с половин чаена чаша вода винаги на гладно сутрин, следобед и вечер след ядене. В резултат на това ще поддържа всички стави здрави и болки в ставите никога няма да се появят.
4. Смесете куркума, джагери, сминдух на прах и вода, затоплете го и го нанесете върху коленете през нощта. Завържете го с бинт и го оставете вързано за цяла нощ. След това на сутринта отстранете превръзката и я почистете. Ефектът ще се усети след известно време.
5. Приемането на 2 ореха с ленено семе облекчава болките в ставите.
6. Яденето на сминдух ладдус облекчава болките в ръцете, краката и ставите.
7. След 30-годишна възраст ставите на тялото остават здрави чрез приема на семена от сминдух. Освен това болести като диабет, кръвно налягане и артрит се предотвратяват до дълбока старост.
8. Запечете семената на сминдуха в тиган или тиган до порозовяване. Смила се, когато изстине. Приемайте по половин чаена лъжичка всяка сутрин с чаша вода.
9. Смелете сминдух и приемайте от него 2 лъжици през зимата и една лъжица през лятото с вода сутрин.
10. Яжте покълнал сминдух и след ядене не яжте нищо половин час.
Хранителни комбинации
В живота ни е много важно да знаем кои хранителни комбинации са правилни или кои не. И в Аюрведа много неща са казани за съчетаването на храните. Съответно много вещества се смесват помежду си и стават като отрова, като мед и топено масло станете отрова, като ги изядете заедно.
Различни храносмилателни сокове са необходими за смилането на различни елементи от храната. Смилането на нишестето се извършва от алкален сок, докато протеин се усвоява от киселина. Ако двата вида храна се консумират заедно, храносмилателните сокове и на двете ще се произвеждат заедно. По този начин киселинният сок и алкалният сок заедно стават неефективни, поради което протеините започват да гният. Поради което процесът на храносмилане не работи.
По същия начин, като ядете много неща като зеленчуци, плодове, кисели краставички, извара, кир, сладкиши, папад и т.н. в същото време започва химическата реакция и храносмилателната система се разваля.
Съответно яденето само на един вид храна наведнъж е правилна диета. Точно така, смесеното хранене е грешен ход. По едно време сместа от най-малко мини може лесно да се усвои.
Яжте плодове и салата поне веднъж на ден, но не заедно.
Неподходящи комбинации
Банан с мляко и извара.
Репички с мляко или извара.
Извара с мляко.
Гореща вода с мед и всякакви други горещи вещества.
Мед и репички.
Khichdi и kheer.
Пъпеш и краставица.
Краставица с мляко.
Извара.
Зеленчуци с плодове.
Репички или извара през нощта.
Гореща извара.
топено масло съхранявани в бронзов съд в продължение на десет дни.
Сладък картоф, картоф, качалу с леща.
Даал и ориз или даал и роти.
Хляб с мляко или извара.
информация:
Тези, които трябва да ядат леща с роти и ориз, трябва да консумират и зеленчуци в добро количество.
Подходящи комбинации
Мляко и фурми.
Ориз и кокосови ядки.
Даал и извара.
копър с гуава.
Батуа и извара райта.
Зелените моркови и сминдух.
Извара и амла на прах.
Зеленчуци с нишесте.
Цитрусови плодове с ядки.
Леща и зеленчуци.
Зеленчукова и оризова каша.
Зеленолистни зеленчуци с роти.
Покълнали варива и суров кокос.
Основни минерали за вашето тяло
Основни минерали и основни източници
1. калций – мляко, спанак, домати, кълнове, зелени зеленчуци, пресни плодове.
2. Фосфор – мляко, покълнали зърна, зелени зеленчуци, пресни зърна.
3. Калий - Покълнали зърна, зелени зеленчуци.
4. Натрий – Сирене, мляко, извара, зелени зеленчуци, пресни плодове.
5. Хлор – сол, мляко, зелени зеленчуци, покълнали зърна.
6. Желязо – зелени зеленчуци, пресни плодове, покълнали зърна, курбан, калидакш, сусам, сев, грозде.
7. Манган - зелени зеленчуци, плодове, покълнали зърна.
8. Мед – пресни зелени зеленчуци, покълнали зърна.
9. Йод – йодирана сол, мляко, морски дарове.
10. Флорин – зелени зеленчуци, плодове, кълнове.
11. Цинк – покълнала пшеница, мая и др.
12. Кобалт – покълнали храни.
13. Молибден – Зелени зеленчуци, пресни плодове, кълнове.
14. Silyphone – зърнени храни, зелени зеленчуци, пресни плодове, жива храна и др.
Увеличаване на апетита
Огънят на нашето тяло работи за смилане на изядената храна, ако този огън се забави поради някаква причина, тогава храната не се смила правилно, поради неправилно смилане на храната възникват много заболявания в тялото. Поради което спира апетита и спират да идват оплаквания от лошо храносмилане, лошо храносмилане, газове, жлъчка и т.н., апетитът спира, тялото започва да се разгражда, вкусът се разваля, стомахът започва да чувства тежест, поради разстроен стомах, умът започва да останете лоши или да разберете, че тялото Цялата система се разваля, за това винаги трябва да избягвате Mandagni и тези лекарства трябва да се използват в случай на болка.
Тук имаме много съвети за здравословен живот от Аюрведа, които да ви помогнат да увеличите апетита. Вземете този, който ви е най-удобен.
Съвети за здравословен живот за увеличаване на апетита от Аюрведа
- Ако не чувствате глад, вземете половин килограм прахообразно захар в чаша хладка вода два или три пъти на ден отваря апетита ви.
- Приемането на мирабалан със зърна ниболи повишава апетита и също така унищожава кожните заболявания на тялото.
- Ежедневният прием на мътеница прекратява лошото храносмилане.
- Накиснете червени люти чушки лимон сок в продължение на четиридесет дни. Яденето на половин чаена лъжичка от него всеки ден повишава апетита.
- Гладът се отваря чрез изсмукване на резенчета зрял домат.
- Извадете кашата от две фурми и ги сварете в триста грама мляко, изпийте млякото, когато изтича сокът от фурмите, прави храната смилаема и предизвиква глад.
- Пиенето на сок от смес от цвекло, моркови, домати, зеле, спанак и други зелени зеленчуци и бобови зеленчуци половин час преди хранене повишава апетита.
- Консумацията на ябълки повишава апетита и пречиства кръвта.
- Накиснете питка от копър във вода, след това смесете четири пъти бонбонена захар в тази вода и гответе. Яжте бавно, малко по малко. Този сироп повишава апетита.
- Приемането на личи преди хранене увеличава храносмилателната сила и апетита.
- Нарът е и предястие, консумацията му повишава апетита.
- Питейна лимон сок, смесен с вода ежедневно повишава апетита.
- Пиенето на половин чаша сок от ананас преди хранене повишава апетита.
- Яденето на ядка от динено семе повишава апетита.
- Плодът или сокът от зехтин също повишават апетита.
- Яденето на лютеница, направено от листа от тамаринд, повишава апетита и също така помага при храносмилането на храната.
Съвети за увеличаване на апетита от Аюрведа с джинджифил за здравословен живот
- Като правите прах от харад, джагери и сух джинджифил и приемайки го ежедневно с малко суроватка, апетитът се отваря.
- Консумирането на харад на прах със сух джинджифил и джагери или с каменна сол лекува диспепсия.
- Смесване на сух джинджифил на прах топено масло и го оставете в устата си, като ядете малко по малко. Тогава. пийте много гореща вода, това ви кара да се чувствате гладни.
- копър, сух джинджифил и бонбонената захар трябва да се приема на равни части дневно с прясна вода, тя укрепва храносмилателната сила.
- Приемането на прах от jawakhar и сух джинджифил с топла вода прекратява лошото храносмилане.
- Смесете оцет, сушен джинджифил, черна сол, печена мед и цвете асафетида в сместа, апетитът се повишава след ежедневно хранене.
- Направете прах, като вземете суха мента, голям кардамон, суха джинджифил, копър, цвят от роза, кориандър, бял кимион, нар, слива и Myrobalan в равни количества със сигурност ще премахне бавния огън.
- Смелете един грам червен чили в малко джинджифил и лимон сок, след което го смесете с равна черен пипер от него. Вземете половин чаена лъжичка и я оставете в устата си за известно време, след което я изпийте.
- Ядене обелени джинджифил смесен с каменна сол дневно, преди хранене повишава апетита.
Съвети за здравословен живот от Аюрведа със сол за повишаване на апетита
- Близенето на черна сол премахва газовете и повишава апетита. Тази сол прочиства и стомаха.
- Смелете равни части каменна сол, асафетида, семена от карамбол и Triphala и ги смилайте, за да направите прах, вземете стари джагери, равни на този прах, и ги смесете в целия прах. След това започнете да приемате половин чаена лъжичка дневно с прясна вода. Ще се усвои и гладът също ще се увеличи.
- Хляб, приготвен чрез смесване на каменна сол и семена от карамбол пшенични трици, повишава много апетита.
- Смелете 40 грама кимион, 10 грама каменна сол. Поставете два грама от този прах в чиста бутилка, добавете вода и я пийте всяка сутрин. Това ще увеличи апетита и ще сложи край на Вата болестите.
- Като а отвара от зрели сладки листа от тамаринд, каменна или черна сол, черен пипер и асафетида, лекува диспепсия.
Кашу и някои други специални съвети
Ако има пукане на глезените на краката, ако има червей в стомаха, тогава нека децата да ядат 2/3 кашу с мед след като сдъвчете добре… и ако възрастните са 5/7 кашу…..при червеи, проказа, черни дъвки и т.н. Ще бъде удобно
Използването на кашу също укрепва ума.
Защита на паметта
Не се разхождайте с голи глави на слънце, силата на паметта е слаба.
Алхимична фантастика
смесвам Triphala + Сусамово масло + Мед и го пазете. Яжте 10 грама на ден и пийте хладка вода, болките в стомаха, менструалните проблеми и проблемите с астмата ще изчезнат.
С прием 1 месец тялото се пречиства, а ако го правите 3 месеца, лицето ще засияе – протича химическа реакция.
За астма
Дръжте кокосовото влакно на огън, филтрирайте кърпата, вземете с нея малко пепел мед за 1 месец, астмата ще изчезне.
Напукани устни
Тези, чиито устни са напукани, слагат масло в пъпа, тогава устните няма да бъдат напукани.
Кога не трябва да късате босилек?
Босилек не трябва да се късат след 12 часа, не бива да се късат цветовете и листата. Също така листата от босилек не се считат за застояли 7 дни.
интелект
Добавете 25 мл от босилек сок към 25 мл плод сок - juice (амла или портокал) или вода или Chyawan prash, смесете и давайте на детето да пие всеки ден в продължение на четиридесет дни, то ще блести с подобрен интелект!
Прекомерната доза витамин Е може да причини вреда
В скорошно проучване в Лондон, приемът на хранителни добавки за витамин Е разкри шокиращо разкритие. В изследването си върху мишки изследователите установиха, че две вещества, които най-често се използват като антиоксиданти, включително витамин Е, причиняват прогресирането на рака на белия дроб, вместо да го предотвратяват.
Водещият автор на изследването, молекулярният биолог Мартин Берго от университета в Гьотеборг в Швеция, и съавторите предупредиха, че основното послание на това изследване е, че тези антиоксиданти не намаляват риска от рак, но могат да предпазят от някои видове рак. Те само вършат работата за увеличаването му до известна степен.
Берго, заедно със своя колега, направи това изследване върху мишки, които са били заразени с рак на белия дроб чрез генетични промени. Първо решиха да дадат на плъховете антиоксидант, наречен N-ацетилцистеин (NAC), според статия, публикувана в издание на изследователско списание. След това той използва друг често използван антиоксидант, витамин Е, върху плъхове. След това те дават тези вещества на плъхове всеки ден, пет до петдесет пъти над предписания лимит.
Заслужава да се отбележи, че хранителните добавки, които приемаме, също съдържат четири до 20 пъти повече витамин Е от препоръчителния дневен прием за хора. Така учените установиха, че ефектът на двата антиоксиданта е подобен. Тези хранителни добавки с прекомерни количества витамин Е могат да имат фатални последици дори за хора с често срещани белодробни проблеми. Учените също изразиха загриженост относно обичайната практика за лечение на такива пациенти с витамин Е.
Разгледайте компендиума:
0. Аюрведична експертна консултация
1. За Аюрведа
2. Здравословен живот
2.1. Бъдете здрави
2.2. Съвети за здравословен живот на Аюрведа
2.3. Законът на природата за Аюрведа
2.4. Пазете сърцето си здраво
3. Красота и Аюрведа
4. Балансирайте теглото си
5. Аюрведични лекарства
6. Балансирайте стреса си
7. Аюрведа готвене
7.1. Аюрведа рецепти
8. Диабет и Аюрведа
9. Йога, медитация и пранаяма
10. Аюрведа подход към болестите
