Смути за блестяща кожа

Тази рецепта за смути ще направи кожата ви блестяща, това е зелено, вкусно смути, което ще осигури ценни хранителни вещества за кожата ви.

Може да помислите за промяна на рутината си за красота и вместо да прилагате колагенов серум върху кожата си, направете си това смути.
Здравословната диета и добавките с колаген са по-добри начини да направите кожата си здрава отвътре навън.
Това смути за блестяща кожа ще достави:

• витамин Е (бадеми),
• здравословни омега-3 мазнини (семена от чиа)
• Витамини от група В (зелени листа)
• Витамин С (спанак, ананас)
• антиоксиданти и
• допълнителна порция от страхотен храносмилателен ензим, наречен бромелаин, който се съдържа в ананаса.

Аминокиселините от колаген на прах в комбинация с витамин С ще увеличат естественото производство на колаген в тялото ви, което е един от основните аспекти за поддържане на кожата млада и еластична.
Да не забравяме, че колагенът е основен протеин за здравето на костите, ставите, мускулите и кръвоносните съдове.

Оценете тази рецепта за смути Glowy skin и ни кажете какво мислите за нея в секцията за коментари!

Вижте всички наши рецепти в компендиума тук, Можете също да проверите нашия канал в YouTube за повече видеоклипове с рецепти.

Смути за блестяща кожа

Зелено, вкусно смути, което ще осигури ценни хранителни вещества за вашата кожа.

5 от 1 глас

Принтирайте Пин рецепта

Време за подготовка 15 минути мин

Общо време 15 минути мин

Курс закуска - Breakfast

кухня Аюрведа

Порции 2

Калории 246 ккал

Пълен състав

  

• 150 g пресен или замразен спанак
• 150 g зрял ананас
• 50 g бадеми
• 10 g колаген на прах (2 лъжици)
• 2 ч.л. семена от чиа
• 250 ml вода/кокосова вода

Приготвяне

 

• Можете да започнете с накисване на бадеми за една нощ, за да активирате ензимите и да увеличите наличността на хранителни вещества.
• Добавете всички съставки в миксер (миксерът с висока скорост ще ви даде най-добри резултати). Смесете всички съставки, докато получите гладка консистенция. Използвайте замразен ананас за освежаващ резултат или смесете с няколко кубчета лед. Адаптирайте количеството вода, за да получите желаната консистенция.
• Замразен спанак (без сметана или други допълнителни съставки) също е вариант. Или използвайте други налични зелени листа (например зеле).

Видео

бележки

Калорийната стойност се изчислява на порция.

Препоръки за доши

Ред ананас има балансиращ ефект върху Вата и Питта.

Вата: пийте го на стайна температура и добавете малко пресен джинджифил.

Кафа: суровият ананас увеличава енергията Кафа. Алтернатива е да използвате компот от ананас, който е по-балансиращ за Кафа. Зелените имат положителен ефект, което ще балансира смутито и ще го направи като цяло полезно и за Kapha.

Ключова дума Аюрведа, здравословна храна, вегетарианска

Вижте всички наши рецепти тук.