Този веган черешов шоколад ласкател Вкусно и кремообразно с шоколадова нотка. Смутито е отлична закуска или бърза закуска за деня.
Това смути включва супер храна от Аюрведа: Triphala има сладки, кисели, стипчиви и горчиви качества, които помагат на това смути да балансира всички доши. За да научите повече за Triphala, виж тази статия тук.
Тази рецепта използва череши и банани като източник на въглехидрати и авокадо като източник на добри мазнини, което спомага за насищане.
Оценете тази рецепта за веганско шоколадово смути с череши и ни кажете какво мислите в секцията за коментари!
Вижте всички наши рецепти в компендиума тук, Можете също да проверите нашия канал в YouTube за повече видеоклипове с рецепти.
Черешово шоколадово смути със суперхрана Triphala
Вкусно, кремообразно смути с шоколадова нотка и Superfood Triphala
Пълен състав
- 100 g пресни или замразени череши
- 100 g зряло авокадо
- 1 ч.л. трифала на прах (2.3 грама)
- 2-3 ч.л. рожков на прах/какао на прах (6-10 грама)
- 400 ml вода/ бадемово мляко
- 1 банан (100 грама) (По желание) можете да го замените с 1-2 меки фурми (приблизително 10 грама)
Приготвяне
- Добавете всички съставки в миксер (миксерът с висока скорост ще ви даде най-добри резултати). Смесете всички съставки, докато получите гладка консистенция. Използвайте замразени череши за освежаващ резултат или смесете с няколко кубчета лед. Адаптирайте количеството течност, за да получите желаната консистенция.
- По желание: вместо това добавете 1 малък банан или фурма за сладост.
Видео
бележки
Калорийната стойност се изчислява на порция.
Тъй като Triphala има сладки, кисели, стипчиви и горчиви качества, може да се добави към това смути, за да балансирате всички доши.
Допълнителни предимства:
• здрава кожа и очи;
• насърчава дълголетието;
• подмладяване на храносмилателния тракт.
Още причини, поради които трябва да използвате Triphala редовно са изброени тук и опитайте Тридоша-балансиращо-смути.
Препоръки за доши:
Вата: е добра рецепта за следобедна закуска. Рожковът е чудесна алтернатива на какаото на прах. Не превъзбужда нервната система и осигурява допълнителен калций и естествен шоколадов вкус. Избягвайте да го пиете студено.
питта: Черешите имат загряващи качества, които могат да увеличат питта. Заменете ги с ягоди например.
Кафа: Без банани и фурми е добро смути за Кафа. Използвайте какао на прах вместо рожков. Какаото има загряващи и горчиви качества, които са полезни за капха тип.
Вижте всички наши рецепти тук.
вкусна