Събуди ме смути

Лесно, вкусно смути от матча, което ще ви зареди с енергия и може да замени сутрешното ви кафе.

Вижте всички наши рецепти в компендиума тук, Можете също да проверите нашия канал в YouTube за повече видеоклипове с рецепти.

Смутитата са практични, освежаващи, здравословни и вкусни, перфектният вариант за вашата закуска, дори ако бягате. Тази рецепта за смути за събуждане съдържа Mactha, който съдържа кофеин и други важни съединения като L-теанин, които в комбинация ще ви дадат продължителна енергия през целия ден!

Матча е много интересна алтернатива на кафето, защото не ви изморява, след като нивата на кофеин в тялото ви са намалени. В допълнение, той ще засили фокуса ви поради другите си компоненти.

Това wake me up smoothie, освен че е вкусно, ще ви бъде мощен съюзник да започнете деня си с всичко!

Опитайте тази вкусна рецепта и не забравяйте да оцените рецептата и да коментирате какво мислите за нея тук!

Събуди ме Смути

Лесно, вкусно смути, което ще ви зареди с енергия и може да замени сутрешното ви кафе.

5 от 1 глас

Принтирайте Пин рецепта

Време за подготовка 10 минути мин

Общо време 10 минути мин

Курс закуска - Breakfast

кухня азиатски

Порции 1

Калории 126 ккал

Продукти

  

• 1 банан прибл. 100 g
• 2-4 g матча на прах
• 100-150 ml растително мляко (бадемово мляко например) или 1 супена лъжица накиснати във вода овесени ядки

Приготвяне

 

• Смесете всички съставки в блендер за около минута, докато получите кремообразна текстура. Наслади се!

Видео

бележки

Калорийната стойност се изчислява на порция.

Ползи

Matcha съдържа както кофеин, така и L-теанин.

Когато L-теанинът се комбинира с кофеин, краткотрайната неспокойна енергия се превръща в дълготрайна енергия с висока концентрация.  

Ето защо матча е идеалната енергийна напитка, особено за хора, които не понасят толкова добре кафето и търсят здравословна алтернатива.

Матча съдържа мощни антиоксиданти под формата на полифеноли, флавоноиди и витамин С, така че предлага голяма подкрепа за вашата имунна система, мозък и кожа и дори може да помогне за предотвратяване на рак и проблеми с черния дроб. 

Ключова дума Здравословна храна, вегетарианец

Вижте всички наши рецепти тук.