Rețete Ayurveda
Rețetele ayurvedice sunt delicioase, sănătoase, cu drepturi depline, digerabile și promovează o sănătate optimă pentru nevoile fiecărui individ. În plus, prin încorporarea principiilor ayurvedice în gătit, puteți susține procesele naturale de vindecare ale corpului și puteți menține echilibrul în corpul și mintea. Consultați colecția noastră de rețete ayurvedice pentru a vă face viața de zi cu zi mai sănătoasă. Fiecare rețetă conține, de asemenea, sfaturi individuale pentru constituția ta Dosha.
Puteți găsi videoclipuri cu rețete pe site-ul nostru Canalului YouTube
Categorii de rețete Ayurveda
Dal cremos de linte roșie cu cartofi dulci (ușor de preparat și hrănitor)
Chifle moi și pufoase, cu conținut scăzut de carbohidrați (fără cereale)
Supă răcoritoare de castraveți, avocado și chefir
Cauți o masă răcoritoare și hrănitoare, gata în câteva minute? Această supă răcoritoare de castraveți și avocado…
Mousse de ciocolată cu conținut scăzut de carbohidrați: cremoasă, bogată în proteine și fără zahăr
Dacă ești în căutarea unui desert sănătos, delicios și care să îți susțină obiectivele de wellness,...
Pufoase și fără gluten: Încercați aceste clătite delicioase cu conținut scăzut de carbohidrați
Conopidă delicioasă la cuptor cu sos vegan de hrean
Cremă de conopidă cu maioneză vegană din caju
Rulouri delicioase de linte fără gluten: o alternativă perfectă la pâine
Salata de mango de linte cu tofu
Supă cremă de mazăre verde
Smoothie verde antiinflamator
Hummus de fasole albă
Tagliatelle Vegane Bolognese
Salata calda
Legume cu ouă și orez
Curmale cu unt de arahide
Tagliatelle cremoase vegane
Smoothie vegan de ciocolată cu cireșe cu Superfood Triphala
Supă vegetariană de dovleac conopidă
Terci de dovleac-condimente
Masala Chai
Tocană de fasole cu paste
Hummus roz
Rețetă de Smoothie de echilibrare Tridosha
Tocană de dovleac de fasole mung
Prăjitură cu iaurt cu conținut scăzut de carbohidrați
Smoothie pentru piele strălucitoare
Tort Sarat cu Dovlecei
Smoothie de ciocolată pecan
Smoothie detox cu țelină avocado
Tocană de cartofi-mazăre
Supa de legume cu fasole
Crema de caju-piersici
Smoothie energetic detox
Zoodles cu sos de brânză vegan
chiftele de mei
Batoane de ciocolată cu nuci
Paste vegane bolognese
Cheesecake cu topping de căpșuni
Supă de legume de vară
Pâine proteică de mei-ovăz
Lapte lunar
Gheață cu banane de mango
Barci de dovlecel umplute
Budincă de matcha chia cu căpșuni
Lassi de mango
Salata de cartofi sparanghel
Reteta Falafel
Rețetă ayurvedică de smoothie bowl
Rețetă de hummus cu curry ayurvedic
Tofu cu legume si sos de cocos
Frittata de sparanghel verde
Lapte de Aur Ayurveda
Smoothie verde cu putere
Trezește-mă, smoothie
Curry de naut cu pak choi
Supa de spanac cu naut cu orz
Budinca de cocos cu zmeura si chia
Terci de orz picant
Turmeric Latte/Lapte auriu
Terci dulce cu fructe calde
Smoothie cu banane și zmeură
Kitchari Authentic din Ayurveda
Supă de cartofi dulci cu nucă de cocos
Salata de fasole cu quinoa si dovlecel
Curmal și terci de ovăz
Kitchari (versiunea europeană)
Supă de morcovi cu ghimbir
Supă de fasole mung
Ghee
Supa Ayurveda de Tortila de Pui
Smoothie cu banane caju
Supă de praz cu dovleac caju
Rolul dosha-ului tău în dieta ayurvedică
Pentru a profita la maximum de colecția noastră de rețete, vă recomandăm să vă identificați mai întâi dosha-urile. Puteți contacta un Expert ayurvedic sau check out această pagină pentru a învăța cum să-ți identifici dosha. Identificarea dvs dosha este important pentru alegerea celor mai bune retete pentru constitutia ta.
Mai mult, în notele de rețetă, oferim informații despre cum fiecare rețetă poate fi folosită mai bine de fiecare dosha și dacă ar trebui evitată de oricare dintre ele. Unele feluri de mâncare funcționează foarte bine pentru toate cele trei dosha-uri, cum ar fi Kitchari, un fel de mâncare tradițional ayurvedic făcut cu linte și orez. Puteți găsi rețeta ayurvedică tradițională kitchari și adaptare europeană.
Alte puncte la care trebuie să acordați atenție în dieta dumneavoastră Ayurveda
De asemenea, este important să luați în considerare momentul din zi atunci când consumați fiecare tip de fel de mâncare. De exemplu, alimentele crude precum salatele, pâinea și brânzeturile ar trebui evitate noaptea pentru o digestie mai bună. În plus, Ayurveda pledează pentru utilizarea ingredientelor proaspete, organice și naturale în rețetele sale pentru o mai bună utilizare a nutrienților. Aflați mai multe despre principiile Gătitul Ayurveda.
În plus, Ayurveda recomandă gătitul cu condimente și ierburi pentru a îmbunătăți digestia, pentru a adăuga aromă și aromă mâncărurilor și pentru a oferi numeroase beneficii pentru sănătate. Pentru a avea o dietă mai echilibrată și mai hrănitoare, încercați să încorporați mai multe ierburi și condimente tradiționale ayurvedice în gătit, verificați beneficiile ayurvedice. ierburi și condimente.
De asemenea, clasificam rețetele noastre pentru a vă ajuta să le găsiți pe cele care se potrivesc nevoilor dvs. și restricțiilor alimentare. Avem rețete concepute pentru strategia de alimentație cu conținut scăzut de carbohidrați, avem rețete echilibrate vegane și vegetariene, gândindu-ne la echilibrul nutrițional și la aportul de proteine. pentru persoanele cu intoleranță la gluten, avem rețete fără gluten și avem rețete Ayurveda potrivite dietei. restrictii ale persoanelor cu diabet.
Consultați, de asemenea, articolele noastre despre tip 1 diabet zaharat și tip 2 diabet zaharat.
În cele din urmă, folosește acest compendiu de rețete ayurvedice pentru a te inspira să încorporezi aceste principii în gătit. Alegeți rețetele preferate și bucurați-vă.
Răsfoiți compendiul:
0. Consultatie expert ayurvedic
1. Despre Ayurveda
2. Viață sănătoasă
3. Frumusețe și Ayurveda
4. Echilibrul greutății
5. Medicamente ayurvedice
6. Echilibrul stresului
7. Gătitul Ayurveda
7.1. Rețete Ayurveda
8. Diabet și Ayurveda
9. Yoga, Meditație și Pranayama
10. Abordarea Ayurveda pentru Boli
