Această rețetă de smoothie energetic Detox este plină de super-alimente! Nu este doar delicios și cremos, ci și extrem de sănătos.
Consultați toate rețetele noastre în compendiu aici. Puteți verifica, de asemenea canalul nostru YouTube pentru mai multe videoclipuri cu rețete.
Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei pentru Ayurveda. Nu ar trebui să săriți niciodată micul dejun, chiar dacă vă grăbiți. În plus, cel mai recomandat lucru este să te bucuri de această masă cu calm. Pentru a înțelege mai bine conceptul de mâncare ayurvedică, consultați pagina noastră de gătit Ayurveda.
Smoothi-urile sunt rețete super practice care sunt gata în mai puțin de 15 minute. Este opțiunea de mic dejun perfectă pentru atunci când te grăbești. Smoothi-urile sunt, de asemenea, grozave pentru a-ți începe ziua cu ceva dulce și răcoritor sau pentru a le face ca o gustare.
Ghimbirul este un ingredient atât de puternic încât avem mult conținut despre el și despre importanța sa pentru Ayurveda în acest compendiu, înțelegeți de ce ghimbirul este considerat un medicament pentru Ayurveda aici.
Această rețetă de smoothie combină proprietățile detoxifiante ale ghimbirului cu proprietățile energizante ale pudrei de acai, împreună cu fructele de pădure și sfecla roșie, care furnizează carbohidrați pentru a-ți oferi energia necesară pentru a-ți începe ziua. În plus, untul de nuci echilibrează masa cu grăsimi și proteine bune, iar chia aduce proteine și fibre alimentare pentru a oferi sațietate și mai mulți micronutrienți. Este un mic dejun complet puternic!
Consultați instrucțiunile pas cu pas pentru această rețetă delicioasă de mai jos și nu uitați să o evaluați și să ne spuneți în comentarii dacă v-a plăcut!
Smoothie energetic detox
Ingrediente
- 100 g banane congelate
- 100 g afine congelate sunt recomandate fructele de pădure
- 50 g sfecla rosie gătit
- 1 linguri semințe chia
- 1 bucata de cm proaspătă de ghimbir
- 300 ml apă/apă de cocos
- 20 g unt de caju sau de migdale Îl poți înlocui cu nuci înmuiate
- 1 linguriță pulbere de açai sau pulbere de semințe de struguri
Instrucțiuni
- Amestecă toate ingredientele într-un blender până când obții o textură netedă, cremoasă.
Video
notițe
Beneficii:
Afinele sălbatice sunt considerate a fi unul dintre cele mai sănătoase fructe. Sunt bogate în vitamine, antioxidanți și flavonoide și au un conținut scăzut de zahăr. Studiile arată că pot îmbunătăți funcția creierului, pot preveni inimă boli, protejează de infecțiile tractului urinar și sunt grozave pentru persoanele cu diabet. Consultați, de asemenea, publicațiile noastre pe Tipul 1 diabet și Tipul 2 Diabet. Alte ingrediente, cum ar fi ghimbirul și pudra de açai, au proprietăți antiinflamatorii dovedite, făcând din acest smoothie un adevărat medicament pentru corpul tău. Recomandări pentru dosha-uri Vata: Băuturile reci nu sunt o alegere bună pentru Vata. Utilizați fructe proaspete în loc de cele congelate. Temperatura camerei este mai bine pentru a menține energia Vata în echilibru, în loc să o agraveze. pitta: Această băutură are un efect de răcire, care echilibrează Pitta dosha. Kapha: Reduceți cantitatea de banane sau înlocuiți-o cu mango. Știi ce dosha este? Aflați-vă dosha aici.
Consultați toate rețetele noastre aici.
So viele gesunde Zutaten, ich war positiv überrascht, wie lecker es schmeckt