Smoothie de ciocolată pecan

Acest smoothie cu ciocolată pecan este un vis pentru iubitorii de ciocolată care doresc să mănânce sănătos, dar totuși să se răsfețe cu deliciul dulce preferat.

Acest smoothie oferă o alternativă sănătoasă și nutritivă la deserturile clasice cu ciocolată, care sunt adesea pline de... zahăr și grăsimi procesate nesănătoase. Per total, nu este vorba despre ingredientele izolate și efectele lor potențial dăunătoare. Secretul este să mănânci moderat și să fii atent la corpul tău pentru a consuma ceea ce este benefic pentru tine în acel moment.

Banana este sursa de carbohidrati din reteta, nucile pecan sunt bogate in grasimi si proteine ​​bune, pe langa faptul ca aduc retetei o cremozitate minunata. Curmalul este un fruct extrem de dulce, iar funcția sa este de a îndulci rețeta în mod natural.

Evaluează această rețetă de smoothie cu nuci pecan și ciocolată și spune-ne ce părere ai despre ea în secțiunea de comentarii!

Consultați toate rețetele noastre în compendiu aici. Puteți verifica, de asemenea canalul nostru YouTube pentru mai multe videoclipuri cu rețete.

Smoothie de ciocolată și nuci pecan

Acest smoothie este un vis pentru iubitorii de ciocolată care doresc să mănânce sănătos, dar totuși să se răsfețe cu deliciul dulce preferat.

5 din 1 vot

Reteta de imprimare Rețetă Pin

Timp de Prep 15 minute min

Timpul total 15 minute min

Curs Mic dejun - Breakfast

Bucătărie Ayurveda

porţii 2

Calorii 252 kcal

Ingrediente

  

• 100 g banană coaptă
• 50 g nuci pecan
• 10 g pulbere de cacao
• 2 intalniri blande
• 350 ml de apă

Instrucțiuni

 

• Adăugați toate ingredientele într-un mixer (un mixer de mare viteză vă va oferi cele mai bune rezultate). Amestecați toate ingredientele până obțineți o consistență netedă. Folosiți banane proaspete sau congelate în funcție de preferințe. Opțional: adăugați semințe de chia sau fulgi de ovăz pentru a obține o budincă - asemănătoare consistenței.

Video

notițe

Valoarea calorică a fost calculată pe porție.

Beneficii:

Cacao este o sursă excelentă de antioxidanți, potasiu, magneziu, zinc și fier.
Dintr-o perspectivă ayurvedică, cacao este fierbinte, amar și greu de digerat.

Recomandări pentru doshas:

Vata: Cacao poate supraactiva sistemul nervos fragil al lui Vata. Reduce
cantitatea acestuia, dacă Vata este dezechilibrat. Și, desigur, bea acest smoothie la temperatura camerei.

Pitta: Cacao are un efect de încălzire, care poate agrava energia lui Pitta,
mai ales în lunile de vară. Adăugarea unor condimente răcoritoare, cum ar fi cardamomul sau menta, poate fi utilă.

Kapha: Cacao pur poate fi o sursă binevenită de stimulare pentru corp și minte, ceea ce provoacă adesea letargie sau încetineală.

Cu toate acestea, adăugarea de grăsimi și îndulcitori va agrava energia grea specifică a Kapha.

Utilizați, de exemplu, niște scorțișoară sau pudră de ghimbir uscat, îndepărtați curmalele și folosiți mai puține nuci pecan pentru a reduce gradul de ulei.

Cuvânt cheie Ayurveda, vegetarian

Consultați toate rețetele noastre aici.