Triphala și Ayurveda

Trei ierburi medicinale alcătuiesc Triphala (în sanscrită, „tri” înseamnă „trei” și „phala” înseamnă „fructe”). Triphala este un preparat din plante bogat în antioxidanți descris ca un medicament Rasayana (întineritor) de către Experți în Ayurveda. Mai mult, combinația celor trei fructe este responsabilă de Numeroasele beneficii pentru sănătate ale Triphala.

Triphala este făcută din fructe uscate a trei plante diferite: Terminalia chebula (mirobalan negru), Terminalia bellerica (bastard myrobalan) și Phyllantus emblica (emblic myrobalan sau agrișă indiană). Fructele culese de primăvară ale Terminalia chebula sunt bogate în taninuri precum acid gallic, acid elagic, acid chebulic, acid chebulinic, acid chebulagic, acid neochebulinic, corilagin, terchebină, punicalagin și terfavină, flavonoide (rutine, luteolină și quercetină), amidon, aminoacizi (acid glutamic, acid aspartic, lizină, arginină și prolină), ß-sitosterol, acid succinic, fructoză și acizi grași.

Constituenții Triphala

Fructele de Terminalia bellerica constau din proteine ​​si uleiuri care includ acizi grasi omega-3 si omega-6 (acid linoleic). Datorită conținutului său ridicat de acizi grași, această plantă poate avea un impact asupra nivelului de colesterol, crescând nivelul de lipoproteine ​​cu densitate mare (colesterol bun), scăzând în același timp nivelul de lipoproteine ​​cu densitate scăzută (colesterol rău), făcând-o eficientă în tratarea bolii coronariene. Phyllanthus emblica (amla) fructele sunt bogate în acid ascorbic, adică vitamina C.

Densitatea mare a taninurilor se poate adăuga la amărăciunea generală a amla. Aceste fructe includ, de asemenea, punicafolină și filanemlinină A, filemblină și alți polifenoli, cum ar fi acidul galic, acidul elagic, flavonoidele și kaempferol.

Posibile utilizări terapeutice ale Triphala

Triphala este un Rasayana tridoshic în Ayurveda, capabil să echilibreze și să întinerească cele trei dosha-uri care reglează viața umană: Vata, pitta și Kapha. Este utilizat pe scară largă în mai multe boli datorită următoarelor efecte: 

• laxativ 
• anti-inflamator
• antivirale 
• Purificarea sângelui
• analgezic 
• anti-artritic 
• hipoglicemiant 
• anti imbatranire 
• antibacterian 

Astfel, Triphala poate trata oboseala și stresul oxidativ și poate ajuta la tratarea bolilor infecțioase precum tuberculoza, pneumonia, simptomele SIDA și boala parodontală, printre altele. De asemenea, este excelent pentru dureri de cap, dispepsie, ascită și leucoree.

Posibile beneficii ale Triphala pentru Ayurveda

Infecții și Triphala

• Triphala și componentele sale au demonstrat efecte antimicrobiene puternice împotriva unei varietăți de microorganisme.
• Triphala churna are acțiune dovedită împotriva virusului imunodeficienței umane (HIV), poate ajuta în terapia împotriva virusului.
• Triphala churna și Triphala Mashi au demonstrat efecte antibacteriene împotriva unei varietăți de bacterii precum E. coli și S. aureus.

Triphala pentru îngrijirea dentară

• Triphala a redus nivelurile de substanțe chimice care joacă un rol important în distrugerea țesuturilor în timpul parodontitei.
• În testele clinice, apa de gură Triphala a fost la fel de eficientă ca și clorhexidina în scăderea scorului plăcii și în inhibarea Lactobacillus nivelurile microbiene ale bacteriilor.

Triphala și stresul pentru Ayurveda

• Suplimentarea cu Triphala poate ameliora stres.
• Tratamentul cu Triphala poate preveni anomaliile comportamentale și biochimice induse de stresul rece prin creșterea peroxidării lipidelor și a nivelurilor de corticosteron.
• La șobolani, Triphala protejează împotriva modificărilor induse de zgomot în răspunsul imunitar antioxidant și mediat de celule.

Articulație și Triphala

• Potrivit cercetărilor, Triphala a prevenit artrita indusă de cristalele de urat monosodic la șoareci (artrita gută) prin reducerea diverșilor parametri precum volumul labei, enzimele lizozomale, peroxidarea lipidelor ß-glucuronidază lactat dehidrogenază și factorul de necroză tumorală alfa citokinei proinflamatorii.
• Ar putea avea o utilizare potențială în tratamentul gutei la om, cu toate acestea, este important să se efectueze mai multe studii pentru a confirma.

Triphala pentru tractul digestiv pentru Ayurveda

• Extractele de pulbere de Triphala churna și Triphala Mashi au prevenit diareea indusă de uleiul de ricin
• Extractele au avut un efect antidiareic puternic, așa cum s-a demonstrat prin creșterea timpului de prima defecare, greutatea fecală cumulată, timpul de tranzit intestinal, volumul scaunului îmbunătățit, frecvența scaunului, consistența scaunului, scăderea nivelului de mucus în scaun și flatulență.

Ficat și Triphala

• În testele la șoareci, Triphala a fost benefică împotriva leziunilor hepatice induse de acetaminofen, dar cu mai puțină eficacitate decât silimarina.
• Triphala a scăzut nivelurile de citokine proinflamatorii și de peroxizi lipidici, restabilind, de asemenea, nivelurile multor enzime antioxidante și reducând leziunile hepatice, așa cum se vede prin valorile mai scăzute ale enzimelor hepatice.

Diabetul și Trifalia

• Studiile pe animale au demonstrat că administrarea aceleiași cantități de triphala și ingredientele sale separate la șobolani diabetici normali și induși de alloxan a scăzut nivelul de glucoză seric.
• Astfel, cu mai multe cercetări, Triphala ar putea fi utilă în tratare diabet în oameni.

Consultați, de asemenea, articolele noastre despre tip 1 diabet zaharat și tip 2 diabet zaharat.

Obezitatea și Triphala

• După tratamentul șoarecilor cu Triphala într-un studiu anti-obezitate, corpul lor greutate a fost mai scăzută în comparație cu animalele martor.
• Acidul galic este o moleculă fenolică din triphala care a fost aleasă ca marker bioactiv datorită activității sale anti-obezitate.

Triphala și inima pentru Ayurveda

• S-a descoperit că Triphala are un impact de scădere a lipidelor asupra șobolanilor, cu reduceri semnificative ale colesterolului total, lipoproteinei cu densitate scăzută, lipoproteinei cu densitate foarte scăzută și acizii grași liberi, indicând starea hipocolesterolemică.
• Aceste proprietăți o fac cardio-de protecţie. 

Triphala pentru piele

• Aplicarea topică a extractului de triphala a ajutat vindecarea rănilor la șobolanii infectați cu o varietate de bacterii, potrivit unui studiu.
• Experimentele au arătat că unguentul triphala a redus numărul de bacterii și a promovat închiderea rănilor prin creșterea nivelului de colagen, hexozamină și acid uronic.

Activitate radioprotectoare

• Studiile preclinice au demonstrat că Triphala are proprietăți radioprotectoare atunci când este administrată pe cale orală.
• Cea mai eficientă acțiune a Triphala a fost observată atunci când a fost administrată înainte de iradiere, scăzând deteriorarea ADN-ului atât în ​​celulele albe din sânge, cât și în celulele splinei, precum și activitatea de normalizare a anumitor enzime, cum ar fi xantinoxidaza și superoxidază dismutază, găsite în intestin.
• Acest lucru indică faptul că efectele observate au fost mediate prin inhibarea daunelor oxidative în celule și organe.

Imunitatea și Triphala pentru Ayurveda

• Triphala a demonstrat proprietăți imunomodulatoare puternice într-o varietate de modele animale.
• Se crede că flavonoidele, taninurile, alcaloizii, glicozidele, saponinele și substanțele fenolice au proprietăți imunomodulatoare.
• Tratamentul cu Triphala a crescut activitatea antioxidantă și a scăzut nivelul de corticosteron la animalele expuse la stres sonor, potrivit cercetărilor.

Activitate antioxidantă

• Potrivit cercetărilor, administrarea de triphala crește activitatea enzimelor antioxidante, ceea ce ar fi putut duce la o reducere considerabilă a cancerelor de stomac la șoareci.
• Când șobolanii au primit Triphala și au fost supuși stresului sonor, au fost raportate rezultate similare.
• Astfel de descoperiri indică capacitatea triphalei de a acționa ca un antioxidant și de a proteja împotriva unei varietăți de factori de stres și boli.

Ochii și Triphala

• Potrivit unui studiu, Triphala este benefică în prevenirea și reducerea formării cataractei induse de selenit.
• În studiile pe animale, triphala a restabilit nivelurile de enzime antioxidante, rezultând o reducere a cataractei nucleare. Conform Ayurveda, triphala poate ajuta, de asemenea, la prevenirea orbirii și a miopiei.

Rac și Triphala

• În studiile de cancer, triphala a arătat activitate ucigașă asupra celulelor canceroase.
• Componenta sa principală, acidul galic poate fi responsabil pentru oprirea creșterii celulelor canceroase.
• S-a constatat că o concentrație crescută de triphala reduce viabilitatea celulelor canceroase de sân, fără a avea niciun efect asupra celulelor normale ale sânului.
• În celulele canceroase de sân, triphala a provocat o creștere a speciilor reactive de oxigen intracelular.

Îmbătrânirea și Triphala

• Pe celulele pielii umane, extractul de triphala poate avea un puternic efect anti-imbatranire.
• Stimulează genele care sintetizează colagenul-1 și elastină și genele antioxidante responsabile pentru antioxidanții celulari din celulele pielii umane.
• Datorită prezenței substanțelor fitochimice protectoare, suprimă sinteza melaninei și hiperpigmentarea.

Puteți găsi mai multe informații în acest document

Triphala churna (pulbere) pentru Ayurveda

Haritaki, Bibhitaki și Amalaki sunt pudră pentru a face Triphala churna (pulbere). În plus, conform cercetărilor, este recomandabil ca Ayurveda să ia Triphala cu ghee, miere sau lapte.

Spălarea ochilor: Înmuiați o lingură de pudră de Triphala într-un vas cu apă pe timp de noapte. Apoi, filtrează-l cu o cârpă dimineața și clătește-ți ochii cu apa respectivă. Acest experiment este foarte benefic pentru ochi. În plus, acest lucru face ochii curați și vederea subtilă. Ajută la tratarea iritațiilor oculare, roșeață etc.

Gargară: În primul rând, păstrați Triphala înmuiat în apă peste noapte. Păstrați această apă în gură după ce vă spălați pe dinți dimineața. Scoate-l după un timp. Din acest motiv, dinții și gingiile rămân puternice până la bătrânețe. Distruge dezgustul, respirația urât mirositoare și ulcerele bucale.

Consumul de pudră de Triphala cu un amestec de vaci ghee iar mierea (mai mult ghee și mai puțină miere) poate fi, de asemenea, un avantaj pentru ochi.

In plus, Triphala este benefic in toate afectiunile urinare si diabetul. De asemenea, luarea Triphala cu apă călduță noaptea ajută la constipație.

În plus, utilizarea regulată a acestuia, împreună cu o dietă restrânsă, poate preveni apariția bolilor oculare precum cataracta, glaucomul, miopia etc.

În sfârșit, doza recomandată de Triphala: Luați 2 până la 4 grame de pulbere după prânz sau seara cu apă călduță.

Triphala kwatha (Decoct)

Pentru a o prepara, combinați pudra cu apă și fierbeți-o. Apoi, filtrează decoctul printr-o cârpă curată. Astfel, filtratul poate fi folosit pentru a trata afecțiuni ale pielii cum ar fi erizipelul, erupțiile, mărirea scrotului, durerea colică, infestarea cu viermi și bolile urinare. Se aplică direct pe rănile deschise și pe ochi, precum și se face gargara în timpul faringitei.

Bea decoct călduț de Triphala amestecat cu miere poate ajuta la obezitate. De asemenea, decoctul de Triphala are un efect antiseptic, folosirea lui în răni le poate ajuta să se vindece rapid.

Triphala taila (ulei) și Ayurveda

Pentru a face acest medicament din Ayurveda, fierbeți pudra de Triphala cu ulei. Apoi, îl puteți folosi ca gargară, snuff, clisma și pe cale orală pentru a trata obezitatea și mâncărimea.

Triphala masi (Frasin)

Pentru a o face, încălziți pulberea de triphala pentru o lungă perioadă de timp la o temperatură scăzută într-o setare controlată. În plus, Mashi/Masi este un produs intermediar care conține ingrediente organice și anorganice. Mashi-ul este negru și are un conținut ridicat de carbon și oxizi. Puteți folosi Triphala mashi, atunci când este amestecat cu miere, pentru a trata șancrele moi și rănile.

Triphala gritha (în ghee sau unt clarificat)

Se face prin gătirea pastei de triphala, trikatu (un compus din plante din piper lung indian (piper longum), Piper negru (Piper nigrum), Şi Ghimbir (Zingiber officinale) în ghee și lapte, precum și struguri (Viță de vin), Yestamadhu (Glycyrrhiza glabra), Kutki (Picrorhiza koroa), și cardamom (Elettaria cardamom). În plus, este frecvent utilizat pentru a trata afecțiunile oculare precum conjunctivita, orbirea și cataracta. Triphala gritha este, de asemenea, utilizat pentru a trata icterul, leucoreea, tumorile, încarnirea și căderea părului.

Precauții Ayurveda de luat cu Triphala

Terminalia chebula (o parte din Triphala): nu-l utilizați dacă aveți o tuse acută, diaree sau dizenterie în stadiu incipient.

Atenție: persoanele slabe, slăbite, în febră și femeile însărcinate nu trebuie să consume Triphala. Dacă vrei să consumi lapte, atunci păstrează un interval de 2 ore între consumul de lapte și Triphala.

În sfârșit, pentru mai multe informații despre măsurile de precauție pentru a lua Triphala, verificați acest document.